Voici pourquoi votre œil se contracte et comment le faire disparaître

Une contraction oculaire peut être incroyablement irritante et distrayante. Mais heureusement, les contractions oculaires ne sont généralement pas douloureuses et sont très rarement préoccupantes. «Fondamentalement, il s’agit d’une stimulation excessive des muscles oculaires», déclare Donny Suh, MD, professeur associé au Truhlsen Eye Institute du centre médical de l’Université du Nebraska à Omaha. Cette surstimulation entraîne une contraction involontaire des muscles, qui se manifeste par une petite contraction ou un tic dans votre œil. Voici ce que vous devez savoir sur la contraction oculaire et ce que vous pouvez faire pour la faire disparaître.

Il existe quelques causes possibles de contraction oculaire, et la plupart d'entre elles sont facilement corrigées. Deux des plus courants? Stress et manque de sommeil. Trop de caféine, d'alcool ou de nicotine peuvent également provoquer des contractions oculaires.

Une contraction oculaire peut également être déclenchée par la sécheresse oculaire, qui peut elle-même être causée par un certain nombre de facteurs différents. maladie auto-immune, mais elle survient le plus souvent avec le vieillissement ou les médicaments », explique le Dr Suh. Les antihistaminiques, les antidépresseurs et les décongestionnants nasaux sont des coupables courants.

Les contractions oculaires peuvent également être un symptôme de certaines affections oculaires, notamment le glaucome, la blépharite (une inflammation des paupières), l'uvéite (un autre type d'inflammation oculaire) , ou une abrasion cornéenne.

«Les secousses sont généralement bénignes et ne devraient durer que quelques semaines», explique le Dr Suh, ajoutant qu'une contraction oculaire persistante pourrait en fait entraîner plus d'anxiété, ce qui l'empêche de s'en aller. "Le problème est qu'une fois que vous développez ces contractions, elles ont tendance à provoquer un cercle vicieux."

Cependant, si une contraction oculaire persiste pendant longtemps, ou si vous avez une vision double, une pupille qui devient des contractions d'apparence irrégulière ou du visage à l'extérieur de la paupière, le Dr Suh recommande de consulter immédiatement un spécialiste. Dans de très rares cas, les contractions oculaires peuvent être un signe précoce d'une maladie plus grave, y compris la paralysie de Bell, la sclérose en plaques (SEP) ou le syndrome de Tourette.

Les changements de mode de vie peuvent souvent remédier à une contraction oculaire, mais c'est utile pour identifier la cause exacte. Si vous pensez que le stress ou la fatigue sont à blâmer, assurez-vous de bien fermer les yeux, pratiquez une bonne hygiène de sommeil et essayez des techniques de relaxation (comme la méditation ou le yoga). Limiter votre consommation de caféine et d'alcool (ou vous abstenir complètement) pourrait également faire une différence. Si la contraction est liée à la sécheresse oculaire, des larmes artificielles en vente libre peuvent aider à soulager les symptômes.

Dr. Suh insiste également sur l'importance de limiter le temps que vous passez à regarder les écrans électroniques. Il recommande de donner à vos yeux un repos toutes les 10 minutes. Pour détendre les muscles oculaires, fermez brièvement les yeux, puis regardez un objet éloigné. Vous devriez prendre des pauses similaires lorsque vous lisez des livres, ou chaque fois que vous concentrez vos yeux intensément.

"Cela ne prendrait que 10 à 15 secondes, donc ne pas avoir le temps n'est pas une bonne excuse", déclare le Dr . Suh.