Voici pourquoi avoir des relations sexuelles juste avant le coucher vous aidera à dormir

Vous avez essayé une machine à bruit blanc, un masque de sommeil et des rideaux occultants. Mais si vous n'arrivez toujours pas à dériver la nuit, voici une option beaucoup plus attrayante: avoir des relations sexuelles. De nouvelles recherches suggèrent qu'une séance sexuelle juste avant le coucher pourrait être la clé pour s'endormir et rester endormi.

Les résultats proviennent d'une étude menée à CQUniversity en Australie. Les chercheurs ont interrogé 460 adultes âgés de 18 à 70 ans et ont rapporté que 64% des répondants ont déclaré que le sexe les avait aidés à mieux dormir. Ce n'est pas n'importe quel genre de sexe qui a fait l'affaire, mais le sexe qui a abouti à un orgasme.

Pas de partenaire pour le moment? Aucun problème. Cinquante pour cent des personnes interrogées ont déclaré que se masturber jusqu'à l'orgasme avant l'extinction des lumières les avait aidées à s'assoupir.

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour confirmer ces résultats préliminaires, elles ne sont pas si surprenantes. Le sexe fait battre votre pouls et peut vous fatiguer; il peut également soulager l'anxiété qui peut être à l'origine de votre insomnie.

Le sommeil a également un effet chimique sur votre corps qui vous amène au pays du clin d'œil. Après l'orgasme, votre corps libère certaines hormones qui baignent votre cerveau dans des sentiments de sécurité et de tranquillité. «L'ocytocine est certainement la plus importante pour les femmes; elle est également connue sous le nom d'hormone des câlins », explique Holly Richmond, PhD, psychologue somatique et thérapeute conjugale et familiale agréée, à Health. La dopamine, un neurotransmetteur qui déclenche des sensations de plaisir, est également libérée pendant l'orgasme.

Michele Lastella, PhD, la chercheuse à la tête de l'étude, a noté que le sexe peut diminuer les niveaux de cortisol, l'hormone liée au stress. "Lorsque vous avez des relations sexuelles, vous ne pensez pas à quoi faire le lendemain, vous ne passez pas par vos téléphones", a-t-il déclaré à The Advertiser. "Cela vous distrait."

Alors que les résultats de l'étude et les preuves anecdotiques montrent que le sexe semble être l'aide au sommeil de la nature, le faire avant le coucher peut également avoir l'effet inverse pour certaines personnes. «Je dirais qu'environ 60% des femmes avec lesquelles je travaille trouvent que la masturbation et le sexe avant de dormir sont utiles, tandis que les 40% autres disent que c'est un stimulant et les rend branchés», explique Richmond. «L'un n'est pas meilleur que l'autre. C’est à quel point nous sommes ou sommes sensibles à notre système nerveux. »

Les orgasmes avant le coucher pourraient-ils être la clé d’une nuit reposante pour vous? Il existe une façon amusante de le savoir: avoir des relations sexuelles ou se masturber jusqu'à l'orgasme pendant plusieurs nuits consécutives. Si vous vous perdez après, tant mieux - allez-y et jetez le masque de sommeil. Sinon, vous devrez peut-être recourir à d'autres solutions de sommeil fondées sur la science, comme éteindre vos écrans une heure avant de vous coucher pour ne pas absorber la lumière bleue qu'ils émettent.