Voici pourquoi être un candidat au `` baccalauréat '' pourrait être mauvais pour votre santé mentale

Si vous n'avez pas vu l'épisode de lundi soir de The Bachelor et que Twitter / Facebook / Instagram / Google ne l'a pas encore gâché pour vous, ne lisez pas plus loin. Les spoilers abondent!

Finale de la saison 22 de Bachelor. Dois-je en dire plus? Vous avez probablement vu les innombrables tweets haineux sur Arie, comment les femmes font exploser le compte Venmo de Becca pour qu'elle puisse acheter du vin, et toutes les prédictions sur la façon dont ce triangle amoureux se réunira (ou se séparera!) Lors du dernier épisode de ce soir. . Les caméras se sont beaucoup trop rapprochées lors de la rupture en larmes entre Arie Luyendyk et Becca Kufrin (pourquoi n’est-il pas juste parti?!); exposer un moment aussi intime nous a fait réfléchir à l'effet de la télé-réalité sur la santé mentale des candidats.

«C'est un environnement artificiel», déclare Rachel Sussman, psychothérapeute et spécialiste des relations basée à New York. «Tout le monde est nerveux, c’est aux yeux du public, les niveaux de cortisol sont élevés. Ce n'est pas la recette du succès pour connaître quelqu'un et voir si cela pourrait être une relation profondément intime. »

De toute évidence, emménager dans un manoir et se rendre dans des pays étrangers pour sortir avec un mec est loin d'être Ordinaire. Mais ce n’est que le début. Alors que nous disions (heureusement) adieu à cette saison, Health a décidé de découvrir cinq raisons pour lesquelles nous pensons que la compétition pour l'amour à la télévision nationale n'est pas recommandée pour votre santé et votre bonheur.

Pensant qu'ils ne feront pas le «bien» l'impression de gagner des roses peut facilement instiller la peur, l'anxiété et la panique chez les candidats au baccalauréat. Ou pire: certains peuvent devenir convaincus qu'ils ne trouveront jamais l'amour. Le résultat? Difficulté à partager vos désirs et vos besoins. Lorsque vous avez de l'anxiété, la conscience de soi est accrue, a déclaré Laurel Steinberg, PhD, thérapeute du sexe et des relations basé à New York et professeur de psychologie à l'Université Columbia, à Health. C'est peut-être pourquoi Lauren Burnham demandait constamment à Luyendyk de se rassurer, ce qui les empêchait d'avoir des conversations plus intimes.

Lorsque vous participez à The Bachelor, vous quittez votre famille, vos amis et votre maison pour poursuivre un relation avec quelqu'un que vous n'avez jamais rencontré. Grâce à une communication limitée avec le monde extérieur, vous êtes essentiellement coincé dans une maison avec un groupe d'étrangers qui aiment également le gars avec lequel vous sortez. Cela peut engendrer un sentiment de solitude qui laisse les concurrents se sentir déprimés et probablement plus susceptibles d'avoir des symptômes dépressifs.

«Lorsque vous êtes seul, les hormones cérébrales associées au stress telles que le cortisol deviennent actives, ce qui peut provoquer une dépression », Bruce Rabin, MD, directeur du programme de mode de vie sain du centre médical de l'Université de Pittsburgh, a déclaré à Health dans une interview précédente. «En fait, pour la dépression légère et modérée, les interactions sociales sont encore plus efficaces pour soulager les symptômes qu’un antidépresseur sur ordonnance.»

Vous êtes là pour gagner - euh, tomber amoureux. Parce que vous voulez mettre en avant votre meilleur pied (dans une pompe éblouie, bien sûr), vous êtes susceptible de vous présenter différemment que vous le feriez à un rendez-vous typique. Si vous aimez regarder, vous savez que les concurrents ont souvent du mal à partager leurs préoccupations au sujet des autres concurrents de peur de passer pour le «méchant». Personne ne veut être le méchant et le temps est précieux. Cependant, se fermer peut rendre la connexion plus difficile.

«Un de mes clients m'a dit:« J'ai du mal à m'ouvrir à une nouvelle personne », dit Sussman. "Agrandissez ce commentaire par mille, et je suis sûr que c'est ce que vivent ces femmes."

Sans un exutoire pour ce que vous ressentez vraiment, vous êtes plus susceptible de vous lancer par erreur sur votre futur potentiel conjoint sur le spectacle. «Atténuer la colère, c'est comme réduire le stress», ajoute Sussman. "Si vous ne le traitez pas ou si vous ne le traitez pas ... généralement, votre colère sort ailleurs."

C’est une chose de ne pas être sûr des relations passées de votre partenaire. Mais pour savoir très bien qu'il sort avec 28 autres femmes actuellement? C’est un territoire inconnu. Ajoutez une équipe de tournage et des robes de bal, et vous allez inévitablement commencer à vous comparer aux autres.

«Tout le monde pense à de vieilles copines au hasard, mais imaginez que ce type doit vraiment vous choisir plutôt que quelqu'un d'autre, »Dit Sussman. "Même si vous rencontrez quelqu'un sur une application de rencontres, il est rare que ce type voit une autre soirée entre femmes."

Même si vous êtes l'heureux gagnant qui fait la proposition et une relation monogame, comment allez-vous de l'avant? «Comment pouvez-vous leur faire confiance?» Sussman dit, notant que vous pourriez être plus susceptible de vous inquiéter que votre partenaire vous quitte pour une autre personne si vous vous rencontrez à la télé-réalité.

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Comme si tout cela ne suffisait pas, les effets persistent après le départ des caméras. Une insécurité relationnelle de longue durée peut entraîner des problèmes de santé physique comme un manque de sommeil et de l'anxiété, et une fois de retour dans le monde réel, vous êtes soudainement catapulté dans la renommée des médias sociaux.