Voici ce que vous devez savoir sur l'anorgasmie chez les propriétaires de vulves

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• Incidence
• Causes courantes
• Que faire
• Combien de temps cela dure
• Traitement
• Si votre partenaire l'a
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Les films donnent l'impression que l'orgasme est une expérience aussi universelle que, par exemple, les pets post-haricots.

Mais certains propriétaires de vulve ne peuvent pas s'en tirer.

C'est ce qu'on appelle l'anorgasmie, et c'est plus courant que Rom Coms ou érotisme pourrait vous le faire croire.

Attendez, qu'est-ce que l'anorgasmie?

«L'anorgasmie est définie comme l'incapacité à atteindre l'orgasme, malgré une stimulation sexuelle suffisante, et est associée à une détresse personnelle», explique le Dr Heather Jeffcoat, médecin en physiothérapie spécialisée dans les dysfonctionnements sexuels, la douleur et incontinence, et auteur de «Sexe sans douleur: un guide d'auto-traitement de la vie sexuelle que vous méritez».

Ces quatre derniers mots sont importants: associés à la détresse personnelle.

Le l'incapacité à l'orgasme n'est qualifiée d'anorgasmie que si elle s'accompagne de sentiments de:

• frustration
• doute de soi
• honte
• inadéquation
• colère

Existe-t-il différents types?

"Il existe un système de classification des diagnostics basé sur le fait qu'il a duré toute la vie ou acquis", explique Jeffcoat. Il y a aussi quelque chose appelé anorgasmie situationnelle.

Anorgasmie primaire

Aussi appelée anorgasmie à vie, l'anorgasmie primaire est utilisée pour décrire l'expérience d'un propriétaire de vulve n'ayant jamais d'orgasme, même après une stimulation «suffisante».

L'anorgasmie primaire est plus fréquente chez les personnes qui:

• sont plus jeunes
• sont moins sexuellement expérimentées
• ont grandi sexuellement environnements répressifs

Anorgasmie secondaire

L'anorgasmie secondaire se produit lorsqu'un propriétaire de vulve avait l'habitude de jouir, mais avec le temps, sa réponse orgasmique a disparu.

Dr. Uchenna Ossai, éducatrice sexuelle certifiée ASSECT, thérapeute du plancher pelvien et fondatrice de YouSeeLogic, ajoute que parfois ce terme est utilisé pour les personnes qui ont des moments incroyablement difficiles à atteindre l'orgasme.

L'anorgasmie secondaire est la plus courante chez les personnes qui:

• ont récemment accouché ou sont ménopausées
• ont subi une chirurgie génitale
• ont été agressées plus tard dans la vie
• récemment commencé un nouveau médicament
• ont subi un changement de poids
• ont récemment été blessés

Anorgasmie situationnelle

situationnelle l'anorgasmie survient lorsque vous ne parvenez pas à l'orgasme pendant certaines activités sexuelles. Par exemple, P-in-V ou sexe oral.

Mais honnêtement, ce terme est plus nuisible qu'utile.

Pourquoi? Parce que ce «diagnostic» donne l'impression de ne pas pouvoir jouir pendant certaines activités est rare. Mais ce n'est pas le cas!

Au contraire, il est TRÈS courant de ne pas jouir lors d'activités sexuelles qui ne fournissent pas le type de stimulation dont vous avez besoin pour l'orgasme.

Exemple : Certaines recherches montrent que moins de 19% des propriétaires de vulve peuvent atteindre leur apogée uniquement par pénétration.

Alors, devrions-nous diagnostiquer les 81% de propriétaires de vulve qui ne peuvent pas être anorgasmiques en situation de situation? Non!

Au lieu de cela, nous devrions arrêter de perpétuer l'idée que tous les propriétaires de vulve ont besoin exactement de la même chose pour venir.

Est-ce courant?

Une étude de 2011 suggère qu'au moins 5 à 10 pour cent des propriétaires de vulve souffrent d'anorgasmie à un moment donné.

Cette étude suggère en particulier que ce chiffre peut être plus élevé dans certaines populations.

Par exemple, les chercheurs ont découvert que 26,3% des 1 200 propriétaires de vulves interrogés à Hesarak, Karaj souffraient d'anorgasmie.

Quelles en sont les causes?

Les facteurs environnementaux, émotionnels, mentaux, spirituels et physiologiques travaillent tous ensemble pour médier la réponse sexuelle d'un propriétaire de vulve.

En d'autres termes, il y a tellement de raisons pour lesquelles l'orgasme de quelqu'un peut être MIA. Ceux-ci incluent:

Honte

«Si vous n'êtes pas fier de votre sexualité et que vous avez été conditionné à craindre le sexe et à vous sentir confus quant à qui vous êtes, votre corps écoutera», dit Sloan.

Traumatisme

«Pour quelqu'un qui a vécu un orgasme lors d'un traumatisme sexuel, l'orgasme peut devenir un déclencheur de traumatisme», explique Ossai. "Donc, si quelqu'un commence à ressentir un orgasme, le corps peut commencer à s'éteindre."

Sloan ajoute: "La technologie et la suprématie blanche ont laissé beaucoup d'entre nous avec un certain nombre de traumatismes qui affectent maintenant directement comment nous nous percevons.

Du plancher pelvien en sur ou sous-activité

«Une mauvaise conscience des muscles du plancher pelvien et une hyperactivité et une sous-activité des muscles du plancher pelvien peuvent tous provoquer une anorgasmie», explique Jeffcoat.

Dyspareunie

Dyspareunie = douleur pendant les rapports sexuels.

Il existe plusieurs causes de relations sexuelles douloureuses, notamment:

• l'endométriose
• les cicatrices vaginales
• la vaginite
• vaginisme
• maladie inflammatoire pelvienne
• fibromes utérins

Comme le dit Jeffcoat, "Il sera difficile pour les gens d'atteindre l'orgasme s'ils souffrent." Cela a du sens, non?

Certains problèmes de santé chroniques

• diabète
• hypertension
• maladie de Crohn
• méningite
• maladie vasculaire
• douleur chronique
• maladies auto-immunes
• IBS et constipation chronique

Certains médicaments

«Les antidépresseurs et les anxiolytiques sont bien connus pour nuire à la réponse orgasmique», dit Ossai.

Il en va de même pour les antipsychotiques, les médicaments de contrôle sanguin et les suppléments hormonaux.

Vous souffrez d'anorgasmie? Voici la marche à suivre

Poursuivez votre lecture pour un plan d'action étape par étape.

Étape 1: Consultez un médecin ou un OB-GYN

Si une condition médicale sous-jacente interfère avec votre O, le traitement de la condition sous-jacente peut vous aider à atteindre le point culminant.

Étape 2: consultez un thérapeute du plancher pelvien

«Un thérapeute du plancher pelvien peut évaluer la fonction musculaire et déterminer si l'orgasme est inhibé en raison d'un dysfonctionnement du plancher pelvien ou d'une douleur au plancher pelvien», explique Jeffcoat. "Si c'est le cas, ils peuvent vous aider à traiter les deux."

Étape 3: Cherchez un sexologue

Idéalement, un sexologue informé des traumatismes.

Ils pourront vous aider à trouver et à résoudre la racine de vos problèmes sexuels.

Il est courant que l'anorgasmie entraîne du ressentiment, des sentiments de conscience de soi et une insuffisance dans une relation. Dans ces cas, un sexologue de couple peut vous aider.

Pouvez-vous vous en débarrasser?

«Oui», dit Ossai. «C'est définitivement traitable.»

Cependant, "Cela peut être plus difficile pour les personnes atteintes d'anorgasmie primaire", explique Ossai. «C’est une haute colline à gravir. C'est définitivement grimpable, mais cela peut prendre du temps. »

Elle dit que pour les personnes souffrant d'anorgasmie secondaire,« une partie du traitement consiste à apprendre à gérer vos attentes concernant votre orgasme. »

Allons-y. disons, par exemple, que vous avez eu un orgasme incroyable quand vous aviez 20 ans avec ce seul partenaire - il ne sera peut-être pas possible de retrouver exactement le même orgasme, donc recadrer le résultat final souhaité peut être utile.

OK , alors à quoi ressemble le traitement?

Il y a de fortes chances qu'il y ait une cause physique, émotionnelle ou mentale sous-jacente à traiter. Le bureau d’un pratiquant est donc vraiment votre premier arrêt.

Ils prescriront probablement une combinaison de changements de style de vie, de médiation (ou de changement de médicament) et de thérapie ou de thérapie du plancher pelvien, ainsi que tout ou partie de ce qui suit.

En savoir plus sur votre anatomie

Jeffcoat recommande à tous les propriétaires de vulves, anorgasmiques ou non, de se familiariser avec leur propre anatomie en:

• En regardant leurs mors dans le miroir.
• Découvrir leur anatomie via OMGYES.
• Lire «Venez comme vous êtes: la nouvelle science surprenante qui transformera votre vie sexuelle» d'Emily Nagoski, que vous pouvez acheter en ligne.

Masturber, se masturber, se masturber

La masturbation peut vous aider à apprendre quels types de toucher vous procurent du plaisir, que vos séances de sexe en solo entraînent ou non un orgasme, dit Jeffcoat.

Achetez un vibromasseur grondant

Jeffcoat recommande aux personnes souffrant d'anorgasmie d'opter pour un vibrateur grondant, car celui-ci stimulera toute la structure clitoridienne - même les parties que vous ne pouvez pas voir. C'est vrai, le clitoris est plus que ce que l'on voit!

Les vibrateurs grondants populaires que vous pouvez acheter en ligne incluent:

• Le Wand Point
• WeVibe Touch
• Le Wand Wand

Donner la priorité au jeu non pénétrant

«L'un des plus gros mensonges qui nous est enseigné est que le sexe signifie un pénis à l'intérieur d'un vagin », dit Sloan. "Mais la réalité est qu'il y a tellement d'autres façons de vivre du plaisir."

Leur recommandation? "Essayez de voir chaque centimètre de votre peau comme une toile à explorer et chaque sensation comme une sensation qui mérite d'être appréciée."

Cela signifie voir tous les actes sexuels, y compris les suivants, comme des relations sexuelles:

• massage du dos
• léchage des aisselles
• anal doigté
• adoration des pieds
• stimulation du mamelon

Faites un ~ inventaire personnel ~

Pour les personnes souffrant d'anorgasmie secondaire, Ossai recommande de vous poser les questions suivantes:

• Que se passe-t-il dans ma vie sexuelle en solo?
• Mes techniques habituelles de gestion du stress fonctionnent-elles?
• Qu'est-ce que je ressens à propos des personnes avec lesquelles j'ai actuellement des relations sexuelles?
• Que s'est-il passé entre le moment où je pouvais jouir et maintenant?
• Pourquoi ai-je une activité sexuelle?

Arrêtez de vous concentrer sur l'orgasme

«Pour les personnes souffrant d'anorgasmie, le meilleur conseil est d'arrêter complètement de se concentrer sur l'orgasme», dit Ossai. Au lieu de cela, dit-elle, le point devrait être le plaisir. La pression est, après tout, un blocage de l'orgasme.

Élargissez votre compréhension du sexe

"Nos définitions du sexe sont tellement encadrées que les gens font l'amour et pensent que ce n'est pas fini à moins que vous ne veniez", dit Sloan.

Mais il y a tellement de raisons pour lesquelles le sexe peut prendre fin, comme:

• l'épuisement physique
• un sentiment de libération
• vos enfants, vos parents , ou d'autres colocataires sont rentrés à la maison
• vous avez perdu tout intérêt
• les contraintes de temps

Aussi: un orgasme ne signifie pas nécessairement que le sexe est terminé.

Allumez vos autres sens

«Être coincé dans la tête et stressé de ne pas avoir d'orgasme est un aller simple pour ne pas avoir d'orgasme», dit Sloan. C'est pourquoi ils recommandent de se pencher sur tous vos sens tout en le faisant.

"Créez une belle liste de lecture pour créer votre propre humeur, essayez différentes saveurs, allumez une bougie et laissez-vous ressentir", suggèrent-ils.

Et si mon partenaire est anorgasmique?

Vous avez probablement été préparé à croire que l'orgasme = le but, la fin et le point du sexe. Donc, être intime avec quelqu'un va demander un recadrage de votre part.

Faites-leur confiance

Si votre partenaire dit qu'il peut et aime se mettre à terre, même s'il ne vient pas, croyez-le!

Il est tout à fait possible de vivre un plaisir déchirant et bouleversant sans point culminant.

Quittez l'idée que vous allez leur donner un orgasme

Ce cadrage garde «l'orgasme», pas le «plaisir», comme objectif du sexe, tout en:

Ne négligez pas son plaisir

Votre partenaire peut ne pas avoir d'orgasme, mais cela ne veut pas dire qu'il ne mérite pas de plaisir. Ils le font!

Lors d'une interview pour un article de Refinery29, Stefani *, une écrivaine de 23 ans de New York, a déclaré que lorsque les gens découvriront qu'elle souffre d'anorgasmie, «ils vont simplement donner se doigter tôt ou manger au restaurant.

«J'ai l'impression qu'ils pensent:« Je suis fatigué; elle ne viendra pas; à quoi ça sert?" elle dit.

L'essentiel

Les orgasmes ne sont pas le but du sexe, mais ils peuvent être agréables.

Donc, si vous n'en avez pas eu ou n'en avez pas, rassurez-vous en sachant que l'anorgasmie peut être traitée avec les bons soins.