Voici ce qui s'est passé lorsque j'ai coupé l'alcool et les sucreries pendant 40 jours

J'ai déjà abandonné l'alcool et les sucreries. Mais je ne l'ai jamais fait que pour le Carême, et tout le sacrifice pour votre religion rend la tâche beaucoup plus facile. Cette fois, j'ai choisi un mois au hasard, octobre, où l'idée de siroter des toddies chauds tout en grignotant des biscuits près d'une cheminée était au premier plan de mon esprit.

Je savais que renoncer à ces deux vices serait super défi cette période de l'année (bonjour Halloween!). Mais j'avais pris quelques kilos grâce à une alimentation médiocre et à des collations liées au stress - je parle d'un sac de mini-tasses de beurre de cacahuète de Reese à la fois - et je me sentais léthargique. Et cela rendait ma vie quotidienne, y compris mes entraînements, beaucoup plus difficile. C'est un sentiment frustrant pour tout le monde, mais en tant qu'éditeur de fitness, je ne peux vraiment pas me permettre de ne pas me sentir bien en travaillant. C’est essentiellement mon travail.

Alors, le 1er octobre, j’ai arrêté Cold Turkey. Mon objectif: pas d'alcool ni de bonbons pendant 31 jours, ce qui s'est finalement transformé en 40 jours (plus sur la raison surprenante plus tard). De la pression des pairs aux envies, voici tout ce que j'ai appris de mon aventure dans l'abstinence.

Couper l'alcool et les sucreries, c'est comme retirer un pansement ou sauter dans une piscine froide. Il n'y a aucun soulagement à cela; il suffit de sauter directement. C'est bien plus facile à dire qu'à faire, bien sûr, surtout quand le premier jour, vous vous retrouvez au milieu de la baby shower d'un collègue, avec du champagne et des mini-cupcakes. Jeter un verre quand je dois retourner ensuite à mon bureau n'est pas vraiment mon idée d'un bon moment, donc il n'y avait pas de tentation là-bas. Mais ces petits gâteaux m'appelaient définitivement. Un collègue m'a dit: "Oh, ça n'a pas d'importance, ils sont si petits." Ce à quoi j'ai répondu: «C'est le premier jour.»

Je ne peux pas mentir, j'ai été tenté, mais au lieu de céder, je viens de quitter la fête tôt. Voici pourquoi: tricher, même s'il ne s'agit que d'un petit gâteau tout petit, c'est toujours de la triche - et le seul qui allait perdre (ou ne pas perdre, comme en pouces), c'était moi.

Chaque fois que vous y allez contre la norme, les gens vont avoir quelque chose à dire. Dans mon cas, la norme est un couple de cocktails au brunch, un verre de vin après une journée de travail folle ou un événement avec un bar ouvert rempli d'alcool haut de gamme. Donc, quand un ami était en ville et que deux d'entre nous allaient dîner - après l'entraînement bien sûr - le vin et les bonbons étaient une abondance. Après plusieurs fois à avoir refusé les deux et expliqué pourquoi j'avais juré de ne plus boire d'alcool ni de sucreries, mes amis ressentaient encore le besoin de me presser pour n'avoir qu'une gorgée ou une bouchée. Ces convos allaient un peu comme ceci:
Elle: "Ce vin est incroyable, goûte-le."
Moi: "Non merci."
Elle: "Pourquoi pas? Goûte-le. C'est vraiment bon. »
Moi:« Non, vraiment je vais bien. »
Elle:« Qu'est-ce qui ne va pas avec toi? »
Moi:« Rien, je ne bois pas. »
Elle: "Oh allez, ça n'a pas d'importance."
Mais oui, ça m'importait. Honnêtement, j'avais l'impression d'être dans l'un de ces spéciaux après l'école «Just Say No». Plus que cela, je sentais que mes amis étaient vraiment inconsidérés. Leçon apprise: si vos habitudes ne correspondent pas à celles de vos amis, il y aura un peu de friction.

L'une des leçons les plus intéressantes de ma petite expérience est qu'il est bien plus socialement acceptable de sauter un morceau de gâteau que de ne pas avoir un verre à la main. Je suppose que parce que beaucoup de socialisation se produit avec l'aide de l'alcool, être le seul non-buveur signifie être un paria. J'ai finalement commencé à éviter les Q en commandant tranquillement un seltz et une canneberge avec de la lime, qui se trouve à ressembler à une vodka et à une canneberge. Il arrive un moment où vous êtes fatigué de dire à tout le monde que vous ne buvez pas.

C'est assez triste que j'aie dû faire ces efforts pour que mon arrêt de boire soit gérable, mais à la fin, je Je pense que cela a donné à ceux qui m'entouraient une sorte de tranquillité d'esprit. Et cela a fonctionné pour moi aussi: ne pas avoir à m'expliquer à chaque fois m'a aidé à garder le cap, ce qui m'amène à mon point suivant ...

Je suis tellement content de m'être tenu. Bien qu'il existe de nombreuses études qui vantent les avantages d'un verre de vin rouge ou d'un carré de chocolat noir tous les jours, la vérité est que je me sentais tellement mieux sans rien de tout cela. J'étais tellement plus alerte: cette sensation de lenteur pendant et après mes séances d'entraînement dont je parlais plus tôt avait disparu, et je dormais l'un des meilleurs de ma vie.

Compte tenu du timing et du manque de motivation religieuse , Je m'attendais pleinement à ce que ces 31 jours soient tortueux. Je pensais passer chaque jour à marquer mon calendrier et à prier pour le jour où je pourrais à nouveau me soigner. Mais honnêtement, après quelques jours, j'ai cessé de le rater.

Après l'ajustement initial de la première semaine, je ne marchais plus vers le distributeur automatique ou mon magasin du coin pour mes bonbons incontournables de 15 heures -maintenant pause. C'était vraiment génial de ne pas ressentir ce besoin. De plus, le fait de ne pas être sucré et les esprits me taillaient le milieu. Oh, et j'ai soudainement eu plus d'argent dans mes poches. Sérieusement, ces cocktails et cronuts s'additionnent.

C'est pourquoi, le 1er novembre, au lieu de plonger la tête la première dans une cuve de chocolat et un cinquième de whisky comme tout le monde l'avait prédit, je n'ai rien fait. Je n’étais tout simplement pas intéressé. En fait, je n’ai pris une gorgée ou un bonbon que neuf jours plus tard. La meilleure partie: quand j'ai finalement fait imbiber (avec un verre de Prosecco avec un soupçon de St. Germain, merci beaucoup), je me suis senti heureux d'être `` de retour '' à temps pour les vacances - mais surtout, je me sentais totalement aux commandes.