Voici combien vous pouvez économiser en minceur

Dans une étude réalisée par Duke en 2013, les chercheurs ont suivi les dépenses de santé en fonction des niveaux d'indice de masse corporelle. Le coût annuel moyen pour une personne ayant un faible IMC de 19 était de 2 541 $. Avec un IMC de 25 - considéré en surpoids - il était de 2 893 $. À un IMC de 33, ce qui est considéré comme obèse, les coûts ont dépassé 3 439 $. «Le risque de maladie commence déjà à augmenter à partir de l'extrémité inférieure du« poids normal »», déclare le chercheur principal Truls Ostbye.

Les modules complémentaires ne s'arrêtent pas au cabinet du médecin. Une étude McKinsey de 2010 a estimé que les Américains obèses dépensent au total 30 milliards de dollars supplémentaires en vêtements. Un homme obèse de 40 ans paiera deux fois plus pour l'assurance-vie, déclare Byron Udell, PDG du site de comparaison d'assurance AccuQuote.com.

Vous ne gagnerez peut-être pas non plus ce que vous méritez. Une étude de 2012 publiée dans l'International Journal of Obesity a demandé aux participants d'évaluer leur curriculum vitae avec des photos, et les candidats en surpoids recevaient des salaires de départ inférieurs et auraient moins de potentiel de leadership. Les préjugés s'additionnent: en moyenne, les travailleurs obèses gagnent 2,5% de moins que ceux qui ont un poids normal.

Il a toujours été démontré que la tenue d'un journal alimentaire fonctionne. Une étude de 2012 dans le Journal de l'Académie de nutrition et de diététique a révélé que les participants qui tenaient un journal alimentaire perdaient six livres de plus que ceux qui n'en avaient pas. Il s’agit d’être attentif, déclare la chercheuse principale Anne McTiernan. «Il est difficile de modifier votre alimentation lorsque vous n'y prêtez pas attention.» (Notre histoire sur les meilleures applications de santé gratuites offre quelques suggestions à utiliser pour suivre votre alimentation.)

Votre programme de bien-être au bureau peut inclure des outils comme le coaching d'un nutritionniste. Votre assureur pourrait également vous aider. Les membres de United Healthcare, par exemple, peuvent utiliser un système gratuit de coaching de gestion du poids en ligne. Blue Cross Blue Shield propose également des offres de bien-être.

Certaines personnes se débrouillent bien avec les programmes de substituts de repas, car ils éliminent les conjectures sur la quantité à manger, déclare Ted Kyle, conseiller de la Obesity Society et fondateur de ConscienHealth. (Coûts: 70 $ à 200 $ par semaine.)

La clé pour perdre du poids, ajoute Kyle, est de trouver le système qui fonctionne le mieux pour vous et, surtout, vous aide à garder le poids à long terme.

Une étude publiée en 2014 dans la revue Obesity a examiné la rentabilité des programmes et des médicaments de perte de poids et de remplacement de repas. Le verdict: Weight Watchers et le médicament d'ordonnance Qsymia ont offert le plus de dollars par dollar perdu. Weight Watchers coûte de 4 $ à 11 $ par semaine. Un cours de Qsymia, qui est généralement prescrit aux personnes ayant un IMC de 30 ou plus - et n'est pas toujours couvert par une assurance - a coûté 1 366 $.

Enfin, le sucre bariatrique est une méthode efficace pour perdre et garder pondération pour ceux qui se qualifient (généralement avec un IMC de 40 ou plus) pour la procédure, qui peut coûter environ 20 000 $ à 25 000 $. La couverture d'assurance varie considérablement et elle nécessite généralement une approbation préalable, ce qui peut être un processus ardu. Pour plus d'informations, trouvez un programme de chirurgie bariatrique accrédité dans votre région via le site Web de l'American Society for Bariatric and Metabolic Surgery. La plupart offrent des séminaires d'information gratuits sur la procédure et ses coûts, dit Kyle.