Voici comment Jessie James Decker gère la dépression post-partum et les shamers de maman

Jessie James Decker parle souvent ouvertement de sa vie privée sur Instagram - et après avoir eu trois enfants, il semble qu'elle a pratiquement tout couvert. Mais dans une récente interview avec Health à propos de son livre Just Jessie, la chanteuse country a révélé qu'elle ne s'attendait jamais à partager son expérience de la dépression post-partum après avoir donné naissance à son premier enfant, sa fille Vivianne.

'Je déteste utiliser le mot dépression post-partum parce que je pense qu'on l'appelle juste un être humain normal », nous dit-elle. «Après avoir eu un enfant, nous subissons de tels changements hormonaux. Mais c'était quelque chose qui était difficile pour moi de vraiment partager ce que je ressentais et l'anxiété que j'avais après avoir eu ma petite fille. »

Ici, Decker parle de cette bataille et plus encore.

«Je pense qu'il y a beaucoup de stigmatisation autour de la dépression post-partum parce que les gens ont tellement peur, les femmes en particulier, de ne pas toujours paraître si fortes, et qu'ils l'ont ensemble», dit Decker. "Mais la vérité est que, comme je l'ai dit, nous sommes des êtres humains et nous avons des émotions, et notre corps vient de subir ce changement massif de croissance d'un être humain, puis il sort juste de votre corps."

Decker nous dit qu'elle s'est appuyée sur sa mère et son mari pour le soutenir tout en luttant contre la dépression post-partum. «Il y a une période de transition et c'est formidable d'avoir un excellent système de soutien autour de vous avec des amis et de la famille et un bon mari», dit-elle. `` J'espère que vous avez tout cela pour avoir cette sortie parce que c'est difficile. Je pense que si nous restons tous unis en tant que femmes, je pense que nous pouvons tous nous en sortir ensemble. '

' J'ai eu toutes les formes et toutes les tailles au cours des quatre dernières années et demie depuis que j'ai eu des enfants, et jamais Je devais m'inquiéter de perdre du poids jusqu'à ce que j'aie des enfants '', a récemment déclaré Decker sur Instagram. Elle a expliqué qu'elle était chanceuse d'avoir toujours eu un métabolisme rapide, mais avoir des enfants a définitivement tout changé. «Je suis tellement béni et reconnaissant d’avoir mes bébés comme vous le savez tous, mais cela peut certainement tester votre estime de soi lorsque vous êtes habitué à regarder et à ressentir d’une certaine manière. J'ai pris jusqu'à 165 livres avec mon premier bébé et mes 5'1, c'était vraiment dur pour mon corps et j'ai vraiment eu du mal à l'estime de soi. »

Le parcours de perte de poids de Decker était différent après chacun de ses trois enfants, mais elle n’a jamais pu perdre de poids pendant l’allaitement, dit-elle. `` Je sais que vous verrez beaucoup de gens aux yeux du public et qu'ils perdent du poids dans ce qui semble être cinq minutes après avoir eu un bébé et je pense que nous pensons tous que nous devrions être à la hauteur de ces attentes '', a écrit Decker. `` J'en ai même été coupable moi-même et je pense que je dois me précipiter et perdre du poids deux mois après avoir eu un bébé quand je vois toutes ces filles maigres après bébé, mais ce n'est tout simplement pas réaliste pour la majorité d'entre nous. ''

Au lieu de cela, Decker dit qu'elle a choisi de prendre son temps pour perdre du poids après sa dernière grossesse. Elle a lentement commencé à marcher jusqu'à quelques kilomètres par jour. Après cela, elle est passée à l'entraînement en circuit. «J'aime entrer pendant 45 minutes, transpirer et changer de vitesse, que ce soit la boxe ou le vélo», dit-elle. «Tout ce que je peux faire est de haute intensité.»

Decker suit également le régime South Beach, qui demande de réduire votre consommation de glucides. «J'étais une fille très protéinée et mangeuse de légumes», dit-elle.

À propos d'autres changements inattendus après la grossesse, Decker dit qu'elle a développé une allergie à l'avoine après la naissance de son deuxième enfant, Eric. Étrangement, il est parti après la naissance de son troisième enfant. "Nos corps sont vraiment fous parfois, mais j'étais assez triste d'être allergique à l'avoine parce que je m'aime un peu de gruau."

Quand vous vous exposez, vous vous ouvrez à des commentaires haineux - quelque chose de Decker «J'essaie de ne pas me concentrer sur la négativité et j'essaie de me concentrer sur le positif, car il y a tellement de positivité dans le monde et je pense que nous devrions nous concentrer davantage sur cela que sur la négativité», dit-elle. p>

Si vous êtes une mère qui fait honte à sa mère, Decker espère que vous pourrez également apprendre à ignorer la haine. «Je pense que nous devrions tous nous concentrer davantage sur l'encouragement et la positivité, car être maman est l'une des choses les plus merveilleuses au monde, mais c'est aussi difficile», dit-elle. "Nous devrions rester ensemble et nous soulever les uns les autres plutôt que de nous abattre."

Decker n'a pas non plus peur d'allaiter avec les autres. «Je ne comprends certainement pas toute l'étrangeté entourant l'allaitement», dit-elle. «C'est probablement l'une des choses les plus anciennes que nous ayons faites depuis le début des temps. C'est la chose la plus naturelle. Nous sommes des mammifères. Nous allaitons. Je ne suis pas bizarre de tirer un sein pour allaiter mon bébé parce que c'est naturel. Ils sont là pour nourrir mes enfants. C'est ça. Nous ne devrions donc pas tous y être aussi sensibles. »

Decker dit qu'avoir un rituel de soins personnels l'aide à trouver du temps pour elle-même avec son style de vie chargé: «J'aime les bains moussants la nuit, et je vais prendre un verre de vin et j'écouterai de la musique» elle dit. `` Ou tard dans la nuit, quand tout le monde dort, je vais simplement rester allongé dans mon lit et regarder Sex in the City ou une émission de télévision pour me détendre. Mais je suis l'un de ceux qui peuvent honnêtement passer du temps avec ma famille 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Je n'ai pas besoin de beaucoup de temps, mais quand je le fais, c'est un bain moussant. »

Parce qu'elle a la peau sensible, Decker préfère garder sa routine de soin basique. «Depuis que je suis toute petite, j'ai toujours eu une belle peau», dit-elle. «J'ai toujours été une fille de savon et d'eau et je le suis toujours. Je sais que vous n'êtes pas censé faire ça, mais j'ai la peau la plus sensible du monde, donc je ne suis pas vraiment fan des tonnes de produits. J'ai juste essayé quelque chose de nouveau et je me suis dit de ne pas le faire et j'ai éclaté dans l'urticaire. »

Cependant, Decker a finalement trouvé une marque qui fonctionne pour elle:« J'utilise ces produits appelés Ren que j'utilise vraiment. comme. Ils sont super organiques et entièrement naturels, et je n'en ai jamais eu d'évasion, alors j'y suis allé ces derniers temps. "