Des dîners surgelés sains existent! 5 qui correspondent à la facture

Idéalement, vous auriez amplement le temps de préparer un souper frais et sain tous les soirs, mais parfois la vie ne fonctionne pas de cette façon. Une astuce éprouvée pour éviter les fast-foods lors d'une soirée bien remplie? Gardez un tas de plats surgelés dans votre congélateur pour les nuits où vous en avez besoin. Aujourd'hui plus que jamais, il existe sur le marché des options légères et saines à base d'ingrédients de qualité. En voici cinq que j'ai goûté et apprécié.

Image fournie par Lyfe Kitchen

Lyfe Kitchen a fait sensation dans la scène des restaurants californiens, et Lyfe Kitchen Frozen Foods a fait de même dans les supermarchés à travers le pays. Au lieu de vous forcer à bombarder vos aliments dans du plastique, ces repas sont livrés dans leur propre pochette en parchemin, prêts à cuire au micro-ondes ou au four. Mon préféré est le poulet à l'orange et à la mangue (6 à 8 $ par repas), accompagné de grains entiers infusés au thé vert et de chou frisé et de brocoli cuits à la vapeur. À 420 calories, ce repas congelé sans noix offre 21 grammes de protéines et 90 pour cent de votre vitamine A quotidienne recommandée.

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Une option surgelée faible en sodium pour les végétaliens et les sans gluten? C'est vrai. Les Enchiladas aux haricots noirs d'Amy's (5 $ par repas) sont accompagnées de deux tortillas de maïs remplies de maïs biologique, de haricots noirs, de tofu et de légumes, le tout recouvert d'une sauce traditionnelle. Ce souper satisfaisant est faible en calories, en sucre et en sodium et contient 90% d'ingrédients biologiques »difficiles à trouver dans une option d'aliments surgelés!

Lorsque vous avez envie d'un bol de pâtes copieuses, creusez dans le ricotta- et sauce marinara à la florentine aux épinards Healthy Choice Ravioli (3 $ 4 $ par repas) garnie de mozzarella légère. Ce dîner surgelé riche en fer contient moins de 250 calories par contenant et est riche en protéines, fibres, potassium et manganèse.

Alors que la cuisine indienne est pleine d'épices et de saveurs, de nombreux plats (surtout congelés) partent beaucoup à désirer dans le département de nutrition. Ce chef tandoor Channa Masala (5 $ par repas), un plat traditionnel de pois chiches sautés avec des oignons, des tomates et des poivrons, est l'une des options végétariennes les plus saines du marché. Riche en fibres et en fer, le dîner Channa Masala du chef Tandoor contient moins de 400 calories avec sept grammes de protéines.

Pour les nuits où vous avez besoin d'un dîner rapide et sain pour le cœur et rempli d'oméga-3 , réchauffez ce saumon à la citronnelle Lean Cuisine (4 $ 5 $ par repas). Ce filet de saumon sauvage en croûte de noix de coco de 320 calories est servi avec un copieux mélange de grains de riz brun et de baies de blé. Les pois mange-tout, les carottes et l'edamame viennent en tête, et la sauce au gingembre et à la citronnelle arrive dans un sachet séparé.
Cet article a été initialement publié sur POPSUGAR.com