Expression manuelle: comment et quand l'utiliser

• Définition
• Comment le faire
• Raisons de l'utiliser
• Avantages
• Considérations
• Conseils
• À emporter

L'allaitement est censé être naturel, non? Entre toutes les parties de la pompe, les parties du biberon, les housses d'allaitement, les oreillers d'allaitement, les protège-tétons et les crèmes pour tétons que vous avez accumulées, vous avez peut-être commencé à vous demander à quel point ce processus est «naturel».

On peut avoir l'impression que toute la crèche de votre bébé est remplie uniquement de matériel d'allaitement! Comment tout ce qui est naturel pourrait-il exiger autant de choses?

Aux États-Unis, de nombreux parents sont choqués d'apprendre qu'ils ont déjà un excellent «tire-lait» entre leurs mains. Au sens propre!

Même si cela peut prendre un peu de temps pour être à l'aise avec vos mains pour exprimer le lait maternel, il y a de nombreux avantages à maîtriser l'expression de la main, même si vous ne l'utilisez pas tout le temps.

Intrigué? Si vous souhaitez en savoir plus sur l'expression de la main, comment le faire et quelques conseils pour réussir, lisez la suite pour en savoir plus sur la déception.

Qu'est-ce que l'expression à la main?

L'expression manuelle consiste à utiliser vos mains pour masser le lait maternel hors de vos seins. Semblable à une pompe ou à la bouche de votre bébé, avec l'expression de la main, votre main agira comme une forme de pression et de stimulation.

L'objectif: activer votre réflexe d'éjection du lait et amener vos seins à laisser tomber beaucoup de lait maternel!

Comment tirez-vous le lait maternel à la main?

Étape 1: Lavez-vous les mains et assurez-vous que tous les récipients que vous avez l'intention d'utiliser pour la collecte sont propres.

Étape 2: Trouvez un endroit confortable pour exprimer et essayez de vous détendre. (N'ayez pas peur de baisser les lumières et de vous blottir dans une couverture.)

Avant de commencer, il peut être utile de visualiser le lait qui coule ou de regarder une photo de votre tout-petit s'il n'est pas à proximité . (Pour encore plus de suggestions sur la façon de faire couler votre lait maternel, consultez la section des conseils à la fin de cet article!)

Étape 3: Tenez votre sein avec vos doigts et votre pouce autour du sein dans un " Forme C ”. Vos doigts doivent être proches, mais ne doivent pas toucher votre aréole. Penchez-vous en avant avec vos seins pendantes vers le récipient qui recueillera le lait exprimé.

Étape 4: Appuyez vos doigts et votre pouce vers l'arrière, vers votre poitrine.

Étape 5: Pressez doucement pour compressez votre sein entre vos doigts et votre pouce. Faites glisser vos doigts vers votre mamelon sans soulever le sein.

Étape 6: Relâchez la compression sans bouger votre main du sein.

Étape 7: Répétez! Déplacez votre main vers une partie différente du sein toutes les quelques compressions ou si vous remarquez que le lait a cessé de couler lorsque vous appliquez une pression sur une section. Assurez-vous de comprimer tous vos canaux galactophores pour drainer complètement le sein. Essayez de relâcher et de comprimer rythmiquement, comme la façon dont un bébé appliquerait une pression pendant une tétée.

Envie de jouer pour l'essayer? Assurez-vous de vous donner suffisamment de temps pour le tester. Alors que l'expression de la main prend généralement environ 20 à 30 minutes une fois que vous avez eu un peu de pratique, les premières fois prennent généralement beaucoup plus de temps car vous vous habituez aux mouvements de la main impliqués.

De plus, si vous apprenez mieux avec présentations audiovisuelles, regardez cette vidéo. N'oubliez pas que la pratique rend parfait - ou du moins progresse!

Pourquoi voudriez-vous exprimer du lait maternel à la main?

Puisque l'expression manuelle implique un certain travail (surtout par rapport à certaines options de pompage mains libres! ), vous vous demandez peut-être quand et pourquoi les gens le font. Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les gens choisissent d'exprimer manuellement. Celles-ci incluent:

• Collecter du colostrum lorsqu'un bébé doit être à l'USIN. L'expression de la main peut en fait entraîner la conservation de plus de colostrum pour nourrir le bébé qu'avec le pompage!
• Soulager l'engorgement et les conduits obstrués.
• Expression du lait lorsqu'il n'y a pas accès à une pompe. Certaines personnes n'aiment pas pomper et choisiront de donner l'express à l'aide d'une pompe même si elle est disponible.
• En combinaison avec le pompage ou l'allaitement pour augmenter la production de lait maternel. (Vous pouvez voir une vidéo de ceci en action ici.)

Quels sont les avantages de l'expression manuelle?

L'expression manuelle peut sembler être une tâche ardue, mais elle offre également de nombreux avantages:

• L'expression manuelle est toujours disponible - pas besoin de sortie ou de pompe!
• Vous n'aurez pas à vous soucier des pièces qui se cassent ou qui nécessitent un nettoyage, car vous n'avez pas besoin d'outils!
• C'est gratuit. Avec toutes les dépenses pour élever un enfant, la gratuité semble probablement très bonne.
• Vous pouvez sortir du lait que vous n’auriez peut-être pas pu exprimer à l’aide de votre pompe. Croyez-le ou non, votre main peut en fait être plus efficace qu'une pompe. De nombreux parents qui allaitent choisissent d'exprimer manuellement après avoir nourri leur bébé et après avoir tiré le lait pour s'assurer qu'ils ont vidé tout le lait de leurs seins.
• L'expression manuelle peut aider avec les conduits obstrués. Bien que vous ne puissiez pas obtenir de tire-lait ou que votre bébé exerce une pression sur juste la bonne partie de votre sein pour drainer le lait qui est coincé, vous avez plus de contrôle sur l'endroit où la pression est appliquée lorsque vous utilisez votre main. Vous avez également un meilleur contrôle sur la quantité de pression appliquée sur votre sein pendant l'expression de la main.
• De nombreux parents qui allaitent ou qui allaitent trouvent l'expression de la main stimulante, selon la Ligue La Leche, et pour certains, c'est l'occasion de mieux connaître leurs seins.

Considérations pour l'expression à la main

L'expression à la main vous convient? Il y a quelques éléments que vous voudrez prendre en compte, en particulier lors des premières tentatives d’expression manuelle:

• L’expression de la main ne devrait pas faire de mal. Si vous avez des questions ou pensez que vous faites quelque chose de mal, assurez-vous de vous adresser à une consultante en lactation ou d'assister à un groupe de soutien en lactation.
• Il faut de la pratique pour être efficace à la main. Au début, l'expression de la main peut prendre beaucoup de temps, car vous travaillez avec vos seins pour déterminer la meilleure façon de libérer le lait. Cela ne durera pas éternellement, mais vous devez vous assurer de vous donner suffisamment de temps au début, afin de ne pas vous sentir pressé ou d'avoir une pression de temps.
• Le stress peut affecter vos résultats. N'oubliez pas de prendre une profonde inspiration et de visualiser des choses heureuses / calmes pendant que vous faites une expression manuelle. Si le stress lié au travail ou à d'autres situations vous pèse, prendre une seconde pour méditer ou regarder une vidéo amusante peut vous aider à vous mettre dans le bon espace pour la tête.
• Il se peut que vous n'exprimiez pas beaucoup au début. Avant que votre volume de lait n'augmente (généralement 3 à 5 jours après l'accouchement), vous ne verrez pas beaucoup de lait s'exprimer. Il est toujours important de passer du temps à toucher vos seins, à essayer de s'exprimer à la main et à être peau à peau avec votre bébé. Cela vous aidera à vous assurer que votre approvisionnement en lait sera sain à l'avenir. N'abandonnez pas l'expression manuelle s'il semble que vous n'exprimez pas de lait pendant cette période.

Conseils pour l'expression manuelle

• Utilisez un compresse chaude sur votre poitrine avant d'exprimer pour aider à faire sortir plus de lait. (Vous pouvez également essayer de prendre une douche chaude ou de boire une boisson chaude avant de l'exprimer à la main.)
• Regardez une photo de votre bébé ou écoutez une vidéo de son bébé en train de rire pendant que vous faites une expression manuelle pour aider à augmenter la déception et une plus grande production de lait si votre petit n'est pas à proximité. (Une couverture pour bébé qui sent comme votre bébé peut également être reniflée pour déclencher la déception et faire couler ces sentiments d'amour.)
• Visualisez le lait maternel qui sort facilement de vos seins. Penser à cela peut aider à déclencher les hormones et les réflexes dont vous aurez besoin. Avant de commencer à exprimer à la main, inspirez profondément et détendez vos épaules.
• Utilisez la gravité à votre avantage. Assurez-vous de vous pencher en avant et de laisser pendre vos seins pendant que vous l'exprimez à la main.
• Créez un environnement paisible. Pensez à jouer de la musique relaxante, à trouver un espace très privé et à garder la pièce faiblement éclairée pendant que vous faites une expression manuelle.
• Considérez qu'une bonne nutrition, beaucoup de liquides et autant de repos que possible sont tous utiles pour produire suffisamment lait maternel. Afin de prendre soin de votre bébé, vous devez également vous assurer de prendre soin de vous! N'ayez pas peur de demander de l'aide.

À emporter

Les publicités sur les produits pour bébés peuvent donner l'impression que vous avez besoin d'un million de fournitures pour allaiter. Bien que vous souhaitiez peut-être investir dans un oreiller et un tire-lait d'allaitement, vous avez déjà tout ce dont vous avez besoin pour exprimer à la main.

Il peut prendre un peu de temps pour maîtriser l'art de repousser, de comprimer et de relâcher dans un bon rythme pour vraiment faire couler votre lait maternel, mais la récompense d'avoir un moyen gratuit et toujours accessible de vider votre lait maternel en vaut la peine.

Si vous constatez que vous avez du mal à exprimer votre main, que vous avez un conduit obstrué ou que vous craignez que quelque chose ne va pas, il peut être utile de parler à une consultante en lactation ou d'assister à un groupe de soutien local en allaitement. Il existe également des hotlines que vous pouvez appeler pour obtenir de l'aide à toute heure de la journée.

Assistance téléphonique et ressources pour l'allaitement maternel

• Assistance téléphonique nationale pour la santé des femmes et l'allaitement: 1-800-994-9662
• La Leche League USA: + 1- 800-LALECHE (525-3243) ou trouvez un groupe de soutien près de chez vous
• International Lactation Consultant Association: Trouver un consultant en lactation
• United States Lactation Consultant Association: Find an IBCLC

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