Halle Berry admet faire cette chose très discutable chaque fois qu'elle s'entraîne

Les publications Instagram #FitnessFriday de Halle Berry sont certainement l'une des parties les plus inspirantes de notre semaine. Elle donne toujours des détails sur son régime de bien-être, qui fonctionne clairement pour elle, car elle a l'air incroyable.

Cette semaine, cependant, elle a révélé quelque chose que nous avons trouvé assez intéressant. Sa façon de faire le plein d'énergie pour une séance d'entraînement, dit-elle, est de boire de l'eau contenant de la caféine.

«Ce que je prévois tous les jours quand je m'entraîne, c'est cette eau de conseil avec un coup de pied», a expliqué Berry dans son histoire Instagram #PHITTalks, alors qu'elle tenait une bouteille de Hint Kick à saveur de pomme et de poire. `` L'eau, nous devons rester hydratés, mais Kick contient de la caféine, mais c'est plus une caféine naturelle. Et j'en bois peut-être trois ou quatre à chaque entraînement. »

L'entraîneur de Berry, Peter Lee Thomas, a dit qu'elle l'avait aussi accroché à Hint Kick. «Je les adore», commenta Thomas. «Ils sont si bons.»

Alors, qu'est-ce que l'eau caféinée «naturelle», de toute façon?

Hint est une marque d'eau infusée de fruits qui ne contient aucune calorie, édulcorant, ou conservateurs. Il se décline en trois variétés: plate, pétillante et, bien sûr, caféinée. Un Hint Kick de 16 oz (le favori de Berry) `` ne contient que trois composants: de l'eau, des arômes de fruits naturels et environ 60 mg de caféine naturelle '', selon le site Web de la marque. (Une tasse moyenne de 8 oz de café en contient environ 95 mg.)

Nous avons demandé à la nutritionniste Julie Upton, RD, ce qu'elle pensait de Berry consommant autant de caféine à chaque entraînement. «Pris environ une heure avant l'exercice, permet à la plupart des athlètes de performer à une intensité plus élevée», explique Upton à Health. «La caféine donne un coup de fouet en permettant aux muscles de brûler plus facilement la graisse corporelle. Cela augmente également la vigilance, ce qui semble rendre l'exercice moins fatigant. »

Cependant, votre corps s'habituera rapidement à la caféine si vous en consommez tous les jours, ajoute Upton, ce qui signifie que vous devrez aspirez plus pour obtenir les avantages. De nombreux athlètes réduisent leur consommation de caféine des semaines avant de devoir concourir, de sorte que le jour d'une grande course, ils puissent avoir une quantité standard (environ 100 à 200 mg) et obtenir une amélioration de leurs performances. Pour la plupart des gens, la consommation totale de caféine devrait être limitée à 400 mg par jour, soit environ 4 tasses de café, dit-elle.

Dans son histoire IG, Berry a déclaré que la caféine contenue dans Hint Kick est plus «naturelle». Mais Upton dit que c'est exactement la même chose que la caféine trouvée dans le café. (La caféine contenue dans les sodas est souvent synthétique, par contre).

Devez-vous boire de l'eau contenant de la caféine si vous cherchez à augmenter d'un cran vos entraînements? «Pour les entraînements quotidiens généraux, la caféine peut vous donner un petit avantage, mais pas un véritable avantage en termes de performances», conseille Upton. D'un autre côté, si vous voulez juste le boire pour canaliser votre Halle Berry intérieure, nous pensons que c'est une idée fabuleuse.