Gigi Hadid vient de se protéger contre une agression - voici comment vous pouvez aussi

La saison de la mode d'automne est le moment pour les mannequins de montrer leurs féroces défilés, mais Gigi Hadid a dû faire un geste totalement dur ce matin alors qu'elle sortait d'un défilé.

Comme le 21- La mannequin âgée d'un an s'est dirigée vers une voiture à travers un essaim de fans et de paparazzis, un homme l'a attrapée par derrière et l'a soulevée en l'air. En réponse, Hadid a donné un coup de coude à son agresseur au visage, le poussant à lâcher prise et à fuir la scène. Elle a également eu quelques mots de choix pour l'assaillant alors qu'elle le pourchassait dans la rue (qui ne le ferait pas?).

L'expérience de Hadid vous donne-t-elle envie de rafraîchir vos mouvements d'autodéfense? Nous aussi.

Il se trouve que plus tôt cette semaine, l'expert du fitness Jeff Halevy s'est arrêté aux bureaux de la santé pour enseigner à Jacqueline Andriakos, rédactrice en chef associée, quelques techniques que toutes les femmes devraient connaître - au cas où. Voici quatre scénarios courants et ce que vous pouvez faire pour vous protéger dans chacun d'eux. Pour regarder les mouvements étape par étape, regardez la vidéo ci-dessous.

«Cela peut être très intimidant car ils contrôlent votre tête et avec la tête va tout le corps», dit Halevy. Mais voici ce que vous faites: utilisez les deux mains pour saisir la main de l’attaquant sur votre tête, fermez vos coudes pour protéger votre visage des coups de poing et tournez votre corps d’environ 180 degrés. Ce mouvement tordra l'épaule, le coude et le poignet de l'attaquant, et devrait le faire relâcher sa prise.

«Il se peut que vous n'ayez que cinq à six secondes jusqu'à ce que le sang cesse de couler dans votre cerveau et que vous passiez vous devez donc vous en sortir rapidement », dit Halevy. Pour ce faire, effectuez un canard sous. Faites un pas vers l'attaquant qui fera tout votre poids corporel, charnière au niveau des hanches, puis esquive sous et sur un côté pour s'échapper. Votre prochain coup: courez dans la direction opposée, dit Halevy.

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Dans cette situation, l'objectif principal est de créer un espace entre votre corps et le mur. Lâchez une de vos épaules et tournez votre corps de ce côté vers le mur, tout en amenant votre bras opposé vers le haut et sur votre corps, pour briser la prise de l'attaquant sur votre cou. Ensuite, lancez un coude en arrière (comme Hadid l'a fait).

Attrapez son coude d'une main et son épaule de l'autre. Enterrez ensuite votre menton et votre charnière au niveau des hanches, en soulevant l'attaquant sur votre dos. Pour le larguer, redressez vos jambes pendant que vous regardez et tournez sur le côté, et il devrait glisser sur le sol.