Faites des choses: un guide réaliste pour travailler à domicile avec les enfants

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Renforcement
À emporter

Il fut un temps où je pensais que travailler à domicile avec des enfants était inaccessible licorne de la vie WFH.

En tant que mère de trois enfants, j'ai vu les parents qui travaillaient avec des enfants à la maison avec respect ou mépris. Comment pourraient-ils faire quoi que ce soit avec le barrage constant d'interruptions, de disputes entre frères et soeurs et de demandes de collations?

J'étais convaincu que ces supermamans et ces pères connaissaient certains secrets que je ne connaissais pas, ou avaient des enfants beaucoup plus autonomes que le mien.

Et puis… COVID-19 est arrivé, et toutes mes idées préconçues sur le travail à domicile avec des enfants ont été soumises à un test très réel (et très difficile).

Je sais que je ne suis pas seul. Ces jours-ci, avec les écoles et les garderies annulées partout au pays, des millions de parents ont été plongés dans un tout nouveau monde où jonglent en tandem entre carrière à plein temps et parentalité à temps plein.

1. Planifiez, planifiez, planifiez

Il y a tant de fois dans la vie où planifier à l'avance est une bonne pratique - et travailler à domicile avec des enfants ne fait pas exception. Pour tirer le meilleur parti de la journée (ou de la semaine), les parents expérimentés de la FMH vantent les avantages de penser à l’avenir.

Souvent, cela a à voir avec la planification des activités quotidiennes, en particulier celles que votre enfant peut faire pendant que vous se concentrer sur le travail. Selon l'âge de vos enfants, cela peut ressembler à n'importe quoi, de l'impression de pages à colorier à la mise en signet d'un devoir d'algèbre.

«Je réserve certains devoirs aux enfants pendant que j'enseigne», dit maman de trois enfants Melissa A., qui donne des cours de musique à domicile. "Comme les feuilles de calcul, la lecture silencieuse et les jeux d'apprentissage sur iPad."

Plus vous obtenez d'expérience avec la pré-planification, plus vous pouvez trouver que cela devient une seconde nature. Au fur et à mesure, vous voudrez peut-être même conserver une liste d'options documentée.

«J'ai un catalogue d'activités qu'ils peuvent faire de manière indépendante et qui m'offrent au moins 20 minutes de temps de travail indépendant. Je les ai classés en fonction du type de travail que je dois faire et de leur âge », déclare Cindy J., maman de la FMH.

2. Tenez-vous en à un horaire

S'il y a une chose que j'ai maintes fois entendue de la part de ceux qui réussissent à gérer le travail et la parentalité, c'est que les horaires ne sont pas négociables. Diviser la journée en tranches de temps claires pour vous et vos enfants permet à tout le monde de savoir à quoi s'attendre.

«Il est important d'avoir un horaire écrit sur votre porte», confirme la psychologue et experte en santé mentale pédiatrique, la Dre Roseann Capanna-Hodge. "Si votre enfant ne sait pas lire, ayez des photos dans votre emploi du temps et ouvrez toujours le dialogue sur ce à quoi ressemble votre journée."

N'oubliez pas de parler de vos attentes avec vos enfants également. «Si vous avez une réunion urgente où vous ne pouvez pas être interrompu, prévenez votre enfant à l’avance», recommande Capanna-Hodge. «Il est également important non seulement de leur donner un aperçu, mais de leur montrer et d'énumérer les choses qu'ils peuvent faire. Par exemple, "Jack, voici les cinq choses que vous pouvez faire lorsque maman travaille." "

Les horaires peuvent changer, bien sûr, et parfois des tâches de travail sont abandonnées sur vos genoux à court préavis. soyez prêt à faire des ajustements au fur et à mesure. (Et coupez-vous un peu!) «Si vous ne pouvez pas aligner votre emploi du temps pour que vous et votre enfant puissiez faire votre travail à des moments idéaux, alors ne soyez pas dur avec vous-même et faites de votre mieux», déclare Capanna-Hodge .

3. Organisez des rencontres virtuelles

Tout comme les adultes, les enfants ont besoin de temps libre. Mais lorsque vous êtes collé aux appels toute la journée, il peut être difficile de transporter votre petit papillon social aux dates de jeu - et encore plus difficile d'avoir d'autres enfants chez vous. (Sans oublier que pendant une pandémie, la distance physique peut être une nécessité.)

Heureusement, avec la facilité de communication en ligne et par téléphone, les enfants peuvent se connecter les uns aux autres depuis la maison. Pour les enfants d'âge scolaire qui peuvent utiliser un appareil en toute confiance, essayez de planifier une rencontre virtuelle debout avec un ami, ou même une discussion hebdomadaire avec un parent qu'ils ne voient pas très souvent.

Les dates de jeu virtuelles sont une victoire -win pour les parents de la FMH: non seulement ils fournissent une interaction sociale à votre enfant, mais ils le tiennent occupés afin que vous puissiez vous concentrer sur les tâches professionnelles.

4. Faites le bon temps d'écran

Vous n'êtes pas seul si vous avez remercié vos chanceuses étoiles pour la bénédiction des émissions pour enfants sur Netflix. Mais si les écrans retiennent l'attention des enfants, nous savons tous probablement qu'il n'est pas sain de compter sur eux en tant que baby-sitter.

Alors, comment gérez-vous le temps passé devant un écran en tant que parent travaillant à la maison? Selon les experts, cela a à voir avec les limites.

«Pour les parents qui travaillent, ils doivent faire leur travail, et faire passer leur enfant devant la technologie peut sembler une solution facile, mais à long terme courir, cela conduit à de nombreux débats sur les limites lâches », déclare Capanna-Hodge. "Définir des directives claires sur le temps que votre enfant peut passer sur son appareil est très important pour le parent et l'enfant."

Incluez le temps passé devant un écran dans le programme quotidien que vous établissez pour votre enfant, et lorsque la fenêtre allouée est passée, essayez de vous assurer que les appareils sont éteints.

Cela étant dit, il y a des moments - que ce soit pendant une pandémie mondiale ou juste une journée de travail plus exigeante - lorsque vos enfants peuvent avoir plus que leur temps d'écran habituel. Donnez-vous grâce et ne vous sentez pas trop coupable ou stressé si vous avez besoin d'assouplir les règles à ces moments-là.

5. Tirez le meilleur parti de la sieste (et des autres heures de sommeil)

Autant que possible, il est judicieux de planifier des tâches qui nécessitent du silence ou de la concentration lorsque vous savez avec (presque) certitude qu'il n'y aura pas de pleurs ou de bruit jouant en arrière-plan.

Lorsque les enfants ont dépassé l'heure de la sieste, envisagez de transférer certaines tâches à d'autres heures calmes, comme tôt le matin ou après être allés au lit pour la nuit. «Je suis heureuse d’abandonner le temps libre la nuit pour que nous puissions tous maintenir notre santé mentale pendant la journée», déclare Jessica K., maman de la FMH.

Même les enfants plus âgés peuvent pratiquer un moment de calme quotidien. Intégrez-le dans le programme de la journée - après le déjeuner, par exemple - pour que cela ressemble plus à une habitude et moins à un inconvénient pour les enfants actifs. «Nous faisons du temps de repos / lecture non négociable du lundi au vendredi», déclare la maman de cinq enfants Monica D. «C'est totalement calme et bon pour l'âme!»

6. Partagez la charge avec votre partenaire

Il est toujours utile de définir clairement qui fait quoi dans l'équation de la garde d'enfants, alors choisissez un moment non stressant pour déterminer les détails de l'horaire avec votre partenaire ou coparent. alors tenez-vous-y.

Si vous n'avez pas de partenaire, essayez de trouver des moyens de demander de l'aide au sein de votre tribu. Même en cas de distanciation sociale pendant une pandémie, de nombreux amis et voisins aimeraient avoir l'occasion de déposer un repas à votre porte ou de prendre une charge de linge - dites simplement le mot.

7. Hackez vos tâches domestiques

Si les tâches domestiques menacent de vous submerger, le moment est venu de les simplifier - ou même d'en externaliser quelques-unes. Si votre budget le permet, pensez à faire appel à une aide au nettoyage ou à planifier un service de repas occasionnel.

Alternativement, la préparation des repas un jour par semaine ou l'utilisation d'appareils de cuisine qui vous font gagner du temps peuvent sauver des vies. «J'utilise davantage la mijoteuse, donc je n'ai pas à m'arrêter pour préparer les repas», explique Emma N., maman de deux enfants.

N'ayez pas peur de confier des tâches de cuisine et de nettoyage adaptées à l'âge à vos enfants en semaine. Pendant que vous terminez vos e-mails, ils peuvent commencer à couper des légumes pour le dîner ou ramasser des jouets. Le bonus? Si les tâches sont effectuées pendant la semaine, vous pouvez tous avoir plus de temps le week-end pour vous détendre.

8. Concentrez-vous sur le renforcement positif

La vie des parents de la FMH est une danse de donner et recevoir. Trouver votre rythme peut certainement prendre un certain temps. Mais que faites-vous lorsque vos enfants ne semblent tout simplement pas respecter les limites que vous avez fixées? (Il n'y a qu'un nombre limité de fois où vous pouvez supporter un appel important interrompu par une forte demande d'un fond essuyé.)

Il est normal de donner des conséquences significatives aux enfants qui dépassent à plusieurs reprises les limites de votre travail. Néanmoins, avec les enfants de tout âge, il est préférable de se concentrer sur le renforcement positif.

«Les enfants ne devraient pas être punis pour avoir repoussé les limites que vous avez créées autour de votre horaire de travail. Au lieu de cela, ils devraient être récompensés lorsqu'ils font du bon travail en étant approprié », déclare Capanna-Hodge. «Lorsque nous renforçons les comportements que nous souhaitons, y compris lorsqu'ils respectent le travail depuis les limites de la maison, ils sont plus susceptibles d'apprendre et de répéter ces comportements souhaités.»

Il est également souvent utile de réfléchir au «pourquoi» - pourquoi l'enfant agit-il? Si vous comprenez leur besoin sous-jacent et comprenez le problème plus large, trouver une solution et utiliser le renforcement positif devient un peu plus facile.

À retenir

À mesure que le travail à domicile devient de plus en plus courant - que ce soit en raison du COVID-19 ou d'autres circonstances - il en sera de même pour travailler dans le même espace que vos enfants. Bien que ce ne soit pas facile, cela devient de plus en plus gérable avec le temps.

La mise en œuvre des bonnes stratégies peut vous aider à passer la journée avec un peu plus de productivité. (Mais n'oubliez pas que votre productivité ne détermine pas votre valeur.)

Et gardez à l'esprit qu'avoir un parent de la FMH peut aussi être difficile pour les enfants. Alors, lorsque les heures de travail sont terminées, faites tout ce que vous pouvez pour leur donner beaucoup d'amour et d'attention.