Obtenez de belles jambes maintenant

La créatrice de mode Corbis New York City, Liz Lange, 45 ans, refuse de porter des bas ... jamais. «Il n'y a rien de plus sexy que les jambes nues», dit Lange. C'est une tendance croissante: nous dévoilons nos jambes pendant plus de l'année, et bien dans la trentaine, la quarantaine et au-delà. Alors l'été ou pas, nous avons besoin de moyens de les montrer sous le meilleur jour possible. À la rescousse: ce plan d'action de la hanche aux orteils, avec les meilleurs moyens de tonifier, de masquer les défauts et de simuler vraisemblablement une lueur dorée.

Tonifier, resserrer, Ta-da!
Avoir le bon régime de remise en forme et s'y tenir est la clé. «Heureusement, les jambes réagissent assez rapidement à l'exercice», explique Amie Hoff, une formatrice certifiée à New York. Faites ceci pour vous raffermir rapidement:

• Tonifiez-vous avec le cardio
La plupart des options de cardio - comme la course, le vélo et la natation - sont parfaites pour les jambes, les laissant plus élégantes et plus définies. Visez trois à cinq séances d'entraînement de 30 à 45 minutes par semaine.
• Changez le rythme
«Ce n'est pas bon de faire le même exercice encore et encore», déclare la célèbre entraîneuse Tracy Anderson. Faites des allers-retours entre cardio et musculation: «Après avoir fait des exercices de musculation, choisissez un sport comme le kickboxing ou la danse.»
• Essayez le mouvement qui fait des merveilles: le Squat Jump
Stand avec les pieds à la largeur des hanches , les bras à vos côtés. Asseyez-vous en position accroupie, puis sautez aussi haut que possible, en balançant vos bras au-dessus de votre tête au fur et à mesure. Atterrissez dans votre position accroupie d'origine, en gardant vos genoux derrière vos orteils. «Faites trois séries de huit», dit Hoff. "Ajoutez quelques fentes latérales et vous finirez par tonifier tous les principaux muscles de vos jambes."

Épilation, quatre façons
Les options abondent - des rasoirs aux lasers - et elles ont toutes amélioré considérablement, rendant le processus plus facile que jamais et (enfin, presque) indolore. Voici les tenants et aboutissants pour que vous puissiez choisir votre meilleure méthode.

• Rasage
C'est rapide, bon marché et super pratique. Pour éviter les entailles et les brûlures du rasoir, utilisez un gel ou une crème à raser et un bon rasoir tranchant, explique Karyn Grossman, MD, dermatologue à Los Angeles. Schick Hydro Silk (10 $; détaillants de masse) a des bords arrondis (profilés pour les jambes) et des bandes lubrifiées pour aider à manœuvrer autour des courbes.
• Épilation
L'épilation à la cire laisse la peau digne de la plage pendant quelques semaines, sans repousse pileuse ( à la maison, essayez la cire à bille Nair Brazilian Spa Clay, 10 $; détaillants de masse). Bonus: «Au fil des années, l'épilation fréquente endommage les follicules pour une réduction permanente des poils», note le Dr Grossman. Entre les épilations, éliminez les incarnations en exfoliant avec un gommage doux et en utilisant une lotion aux acides alpha hydroxy.
• Dépilatoires
Ces crèmes épilatoires à rincer (comme Sally Hansen Simply Smooth Hair Remover, 11 $; grandes surfaces) se dissolvent poils sous la surface de la peau, laissant les jambes lisses jusqu'à six jours. Peau sensible? «Faites un test épicutané un jour à l'avance», dit le Dr Grossman. «Si vous ressentez de l'irritation, rincez et appliquez de la crème à 1% d'hydrocortisone en vente libre.»
• Luminothérapie
Après environ cinq séances de laser en cabinet (environ 250 $ chacune), vous verrez une réduction de 70 à 90 pour cent des cheveux; 12 à 15 séances vous donneront une peau presque 100% lisse à jamais. Les options à la maison sont un peu moins puissantes mais rentables; essayez Remington i-Light Pro (250 $; Ulta), un appareil à lumière pulsée intense (IPL). Pour info: les lasers vous rendent plus sensible au soleil, alors commencez en décembre si vous voulez être prêt pour l'été prochain.

Page suivante: Les meilleurs autobronzants Les meilleurs autobronzants
• Séchage rapide
Choisissez un spray léger, comme Neutrogena MicroMist Airbrush Sunless Tan (11 $; neutrogena.com), qui absorbe rapidement.
• Sans stries
Utilisez une formule teintée, comme Estee Lauder Golden Perfection Tinted Self- Gelée de bronzage pour le corps (29 $; esteelauder.com).
• Anti-orange
Un traitement éclat vous donnera juste un soupçon de couleur. Nous aimons Jergens Natural Glow & amp; Protégez le FPS 20 (9 $; détaillants de masse).
• Gain de temps
Faites semblant de le faire avec une lotion bronzante scintillante, comme le maquillage bronzant pour le corps Laura Mercier (38 $; lauramercier.com).
• En déplacement glow
Les lingettes autobronzantes sont parfaites pour votre sac. Essayez Dr. Dennis Gross Skincare Alpha Beta Glow Pad For Body (45 $; sephora.com).

Faire disparaître les veines

Pour les varicosités
• Une meilleure apparence longtemps -term: L'étalon-or est la sclérothérapie (elle commence autour de 300 $), dans laquelle une solution est injectée dans les varicosités, ce qui les fait disparaître, généralement dans les trois à six semaines.
• Regardez mieux ce soir: essayez Dermablend Leg & amp; Body Cover SPF 15 (27 $; dermablend.com), un correcteur qui reste en place qui camoufle les imperfections.

Pour les petites veines
• Une meilleure apparence à long terme: «Les lasers sont parfaits pour zapper un maillage fin des vaisseaux rouges », explique le dermatologue de Miami Christopher O'Connell, MD. (250 $ et plus par traitement)
• Ayez une meilleure apparence ce soir: le gel Per-fekt Tan Matte Body Perfection (48 $; Sephora) est transparent mais cache les défauts et ne déteint pas.

Cellulite RX
Pouvez-vous vous en débarrasser pour toujours? Non. Le minimiser pendant un moment? Absolument. Voici ce qui fonctionne vraiment.

Qu'est-ce qui la cause
Des cordons solides de tissu conjonctif attachent votre peau au muscle en dessous. La graisse appuie sur la peau tandis que les cordons tirent vers le bas, créant une surface alvéolée.

Ce qui l'aide
• Exercice: il réduit la graisse corporelle et rapproche la peau du muscle.
• Autobronzant: «Une peau plus foncée offre moins de contraste visuel, donc les défauts ne ressortent pas autant», déclare la maquilleuse new-yorkaise Rachel Bensimon.
• Crèmes anti-cellulite riches en caféine: elles déshydratent temporairement les cellules graisseuses. la peau semble plus lisse et plus serrée pendant quelques heures.
• Traitements en cabinet: «Si vous avez quelques fossettes, un dermatologue peut utiliser une aiguille pour desserrer les bandes de tissu conjonctif et faire sortir les bosses», dit Dr Grossman. (Coût: 1000 $ - 4000 $.) De plus, la FDA a récemment approuvé la nouvelle procédure de lutte contre la cellulite Cellulaze, dans laquelle un laser optique passe à travers un trou d'épingle dans la peau, fondant la graisse et coupant à travers les bandes de tissu conjonctif pour une amélioration rapide. (Le coût varie, à partir d'environ 3 500 $ par jambe.) «Mais ces choses ne sont pas des remèdes permanents; ils nécessitent généralement des retouches après un an ou deux », note le Dr Grossman.