Guide d'équipement: Entraîneur de fitness audio Itami FiTrainer et moniteur de fréquence cardiaque

Par Su Reid-St. John
Pour le coût d'environ une heure avec un entraîneur personnel en chair et en os, l'Itami FiTrainer, un nouvel entraîneur audio / moniteur de fréquence cardiaque, pourrait vous guider à travers les entraînements pour les années à venir. Mais le voudriez-vous? J'ai décidé de le découvrir.

La configuration, heureusement, est simple: vous l'allumez, sélectionnez un type d'exercice (marche, course ou aérobic), entrez votre âge, choisissez si vous voulez de la musique et c'est tout - vous êtes prêt à partir. Ensuite, vous mettez les écouteurs en place, attachez le moniteur de fréquence cardiaque au lobe de votre oreille gauche (oui, vous avez bien lu) et commencez votre entraînement.

L'appareil utilise une combinaison de fréquence cardiaque au repos (votre lorsque vous le mettez pour la première fois) et votre âge pour établir une zone de fréquence cardiaque cible, puis essaie de vous maintenir au milieu de la zone en utilisant les données du moniteur du lobe de l'oreille. Sur la base de ses lectures, toutes les 15 à 20 secondes, la voix d'une femme vous incite à ralentir, accélérer ou respecter votre rythme actuel.

Si vous êtes le type d'exercice qui a besoin de harcèlement constant, Ceci est pour vous. Si, comme moi, vous n’êtes pas, vous pouvez trouver cela un peu ennuyeux. La première fois que j'ai essayé le FiTrainer, j'ai arrêté la musique, donc tout ce que j'ai entendu (à côté de la voix de la femme) était une sorte de tic-tac métronomique, conçu pour me garder le rythme.

Curieusement, le FiTrainer ne le fait pas. ne semble pas tenir compte du fait que votre fréquence cardiaque a besoin d'un peu de temps pour atteindre la plage cible pendant l'échauffement. Il ne cessait de me dire de suivre le rythme et de faire de l'exercice "beaucoup plus fort" - même si je venais de commencer. Avant longtemps, je me suis retrouvé à maudire intérieurement «l'entraîneur», tout comme j'avais l'habitude de maudire notre entraîneure adjointe, Anita, pendant la pratique du ski de fond au lycée alors qu'elle se tenait au sommet d'une colline, aboyant après moi pour choisir accélérer le rythme.

Mais je m'éloigne du sujet. De retour à l'entraînement: je marchais dans mon quartier très vallonné et j'ai vite appris que le FiTrainer était conçu pour un terrain plat. Comme sur des roulettes, chaque fois que je commençais à monter une colline (et que mon rythme cardiaque augmentait avec l'effort), cela me disait de ralentir; dès que je commençais à descendre, cela me disait de faire plus d'exercice - même si je marchais déjà plus vite que le rythme. Enfin, j'atteignais un terrain plat et gagnais un silence béni ... jusqu'à ce que 15 secondes plus tard, on me rappelle de continuer à m'entraîner «à ce rythme».

En termes d'effort, cependant, l'appareil a fait son travail . Pour le plaisir, j'avais frappé dans un âge plusieurs années plus jeune que je ne le suis réellement. Le rythme résultant était légèrement plus rapide que ma vitesse normale, mais faisable. J'ai fini par terminer mon itinéraire de marche préféré quelques minutes plus vite que d'habitude, et comme plus de vitesse équivaut à plus de calories brûlées, c'était une bonne chose.

La deuxième fois que j'ai essayé le FiTrainer, je suis parti sur le chemin de marche beaucoup plus plat en face de l'endroit où je travaille. Je me sentais un peu à court d'énergie, alors j'ai mis mon âge réel. Cela m'a gardé à un rythme légèrement plus lent, mais toujours difficile - cette partie était bonne. Mais voici le truc: j'ai activé la musique de fond cette fois. Comment puis-je vous le décrire? Imaginez un calliope sans fin avec une touche de carnaval de promenade, recouvert d'un soupçon d'un gars essayant tous les boutons d'accompagnement astucieux de son nouveau clavier. Aidez-moi, Bono!

Donc, comme vous l'avez probablement compris, le FiTrainer n'est pas pour moi. Mais - et c'est important - si vous êtes du genre à vouloir ou à avoir besoin d'être guidé tout au long de votre entraînement, le type qui dépend de la motivation extérieure pour brûler un maximum de calories, le type qui aspire à un entraîneur personnel mais ne le fait pas avoir l'argent, cet appareil serait un bon investissement. Ignorez simplement l'option musique. Faites-moi confiance.