Guide d'équipement: une kettlebell ajustable tout-en-un

Par Su Reid-St. John
Un coin entier de ma tanière est jonché d'haltères de poids variés, avec un ballon de médecine ou deux. Il semble donc que je sois le candidat idéal pour tester la nouvelle Weider 20-Pound Powerbell, une seule kettlebell à poids réglable qui offre sept options de poids - et, potentiellement, un coin de repaire libéré. ​​

Qu'est-ce qu'un kettlebell, demandez-vous? C'est un type de poids qui ressemble à une boule de fer avec une poignée. Sa forme vous permet de faire des mouvements de balancement amusants que vous ne pourriez pas faire facilement avec des haltères typiques, il n'est donc pas étonnant que ces renforçateurs de force russes soient désormais au centre des cours de fitness à la mode dans les gymnases de tout le pays.

Les kettlebells ordinaires sont proposés dans un tas de poids différents, tout comme les haltères. La Powerbell est la tentative de Weider de vous convaincre que vous n'en avez besoin que d'un seul. C’est une bonne idée, bien sûr. La poignée elle-même pèse 5 livres, et il y a six assiettes de 2,5 livres que vous pouvez ajouter ou soustraire pour obtenir le poids parfait. Les assiettes sont faciles à changer; il suffit de cliquer pour ouvrir le mécanisme de verrouillage et de les faire glisser vers l'intérieur et l'extérieur.

Les kettlebells individuels ont tendance à être plus petits (pensez à la taille d'une balle molle avec une poignée pour un 10 livres), mais celui-ci est nettement plus grand; c'est à peu près la taille de ma nouvelle bouilloire. C'est aussi un peu maladroit; les assiettes bougent un tout petit peu à chaque mouvement. Il n'y a rien de dangereux là-dedans, remarquez, c'est juste un peu bruyant.

La Powerbell est également un peu plus inconfortable lors des mouvements au-dessus du bras qu'une kettlebell individuelle ne le serait, grâce aux espaces entre les le cadre de la poignée et les plaques (à moins que vous ne soyez assez femme pour utiliser toutes les plaques, ce que je n'étais pas).

La Powerbell est livrée avec un DVD avec un entraînement complet du corps par l'entraîneur de kettlebell Michael Skogg . Bien qu’il soit également un ancien membre des forces spéciales américaines, c’est un type très informel, et le DVD a plus qu’une allusion à l’impression de se retrouver dans le sous-sol de quelqu'un. Il semble clair également que la société a tourné ce DVD en une seule prise - à un moment donné, Skogg fait un geste et dit ensuite: «Oh, j'ai mal fait.» (Maintenant, c'est quelque chose dont je n'ai jamais été témoin sur un DVD d'entraînement auparavant.)

C'est un entraînement basique et sans fioritures (un clin d'œil à son passé militaire?), Avec le cliquetis des kettlebells et l'accompagnement respiration lourde la seule «musique» à entendre. À ma grande déception, Skogg n'aborde jamais vraiment le poids que vous devriez utiliser - il vous suffit d'expérimenter. Pourtant, il donne des instructions par ailleurs claires et c'est un entraînement de force difficile (les mouvements m'ont donné un coup de pied dans les fesses, je dois l'admettre) avec un certain avantage cardio, comme en témoigne mon cœur battant.

Tout cela étant dit, Je ne suis pas prêt à abandonner mes haltères. J'aime leur confort et leur solidité, et j'apprécie le fait que je n'ai pas à me soucier de me balancer dans la cheminée de la télévision ou de la cheminée comme je le fais pour mes répétitions. Mais je peux certainement voir l’utilisation de la Powerbell et de l’entraînement de Skogg comme une pause occasionnelle par rapport à mes routines de force habituelles. Voilà pour réduire cette collection de den.