Garden Therapy: soulagez l'anxiété et cultivez vos propres légumes (presque) gratuits

IstockphotoCet hiver a été extrêmement misérable, du point de vue météorologique: des tempêtes de neige, suivies de plusieurs jours glaciaux et de trottoirs glacés. Je l'ai eu. Le calendrier peut indiquer que c'est le printemps, mais le temps ne s'est pas réchauffé. Je prends les choses en main et je fais un saut sur cette saison de débuts prometteurs. Je commence par le jardinage - voici comment.

Je me souviens toujours à quel point c'était beau de voir toute cette beauté botanique. S'il y a une exposition de fleurs ou un jardin botanique dans votre coin de bois, rendez-vous service et visitez; votre âme vous remerciera. Visitez le site Web des Garden Clubs of America pour découvrir ce qui fleurit près de chez vous.

Le simple fait de planifier la plantation - sans parler de la récolte - m'a instantanément remonté le moral, et avec un peu de chance, mon investissement de 50 $ devrait tout me rapporter les salades, salsas, ratatouilles et sautés que ma famille et moi pouvons manger. Je ne suis pas assez expert en mathématiques pour calculer ce que cela me fera économiser sur mes achats de légumes au cours des prochains mois, mais je peux vous dire que cultiver le mien signifie que nous tous ici nous serons beaucoup plus près de manger notre idéal. neuf portions quotidiennes de fruits et légumes chaque jour.

PS: Consultez ce site Web pour découvrir des moyens sympas de recycler les vieux pneus en jardinières, et cet article pour les plantes en pot les plus saines pour votre maison.

«Si vous considérez le jardinage comme un exercice, beaucoup d'entre nous qui se sentent en bonne santé ne respectent jamais les directives d'activité physique pour la santé auront désormais de l'espoir», me dit Shoemaker. «Rester motivé pour rester actif est toujours un défi que le jardinage remplit parce que le jardin est en constante évolution, nécessite des soins réguliers et offre des récompenses tangibles - des produits frais, de belles fleurs et un paysage agréable à apprécier», ajoute-t-elle.

Quoi de plus, lorsque vous jardinez, votre cerveau en profite aussi. Parce que c'est une source de calme et de tranquillité, le jardinage induit des sentiments paisibles, dit Shoemaker. «La recherche montre que le jardinage, ou être près des plantes, peut réduire le stress», dit-elle. «Des études menées auprès de personnes confrontées à différents types de stress (détenus, étudiants de niveau collégial qui étudient pour un examen; patients souffrant de douleur, de soins d'oncologie ou de chirurgie; ou dans des environnements de travail négatifs) montrent que les plantes peuvent soit réduire le niveau de stress que les gens subissent, ou peut les aider à se remettre du stress plus rapidement. »

Juste après avoir envoyé ce blog, je vais dehors pour tracer où vont tous mes pots de légumes. Qui sait, peut-être que d'ici juillet je pourrai ouvrir mon propre stand de ferme sur le trottoir et être suffisamment en forme pour me sentir bien dans mon maillot de bain.