Gal Gadot révèle exactement ce qui rend ses entraînements «Wonder Woman» si intenses

Si vous avez déjà vu Gal Gadot sur grand écran en tant que Wonder Woman, il est difficile de ne pas la considérer comme un super-héros de la vie réelle. Mais cela ne signifie pas qu'elle est exempte de stress. Alors, quels mots l'aident à bloquer le bruit de fond et à se recentrer? "Respire."

C'est simple mais très efficace. «Chaque fois que j'ai l'impression que je suis sous trop de pression ou que les choses vont trop vite, je m'arrête et je respire», dit-elle à Health dans la dernière vidéo My Mantra.

L'actrice de 34 ans et maman de deux enfants dit qu'il s'agit de prendre un moment pour ralentir. «Respirer est une chose tellement basique, mais vivre dans ce monde moderne, mouvementé et exigeant, on oublie en quelque sorte», dit-elle.

En plus de respirer pour soulager le stress et rester équilibré, Gadot, qui est récemment devenu le nouveau visage de Smartwater, s'assure de rester hydraté et pratique la méditation.

Quant à son secret pour rester en si bonne forme, Gadot partage sa constance en mélangeant sa routine. «J'ai constaté que chaque fois que je fais une chose pendant trop longtemps, je m'ennuie, alors je m'arrête et je ne fais rien, alors maintenant je change de manière proactive.»

Heureusement pour Gadot, ses différents rôles nécessitent souvent des méthodes d'entraînement différentes, ce qui rend ses routines intéressantes. Les séances d'entraînement qui l'ont mise en forme pour Wonder Woman 1984, qui sortira cet été, étaient «super intenses, exigeantes et épuisantes», dit-elle.

"Tout d'abord, vous travaillez des heures par jour, ce qui n'est pas quelque chose que nous faisions avant", explique-t-elle. Au gymnase, elle a fait une combinaison de travail de force, de flexibilité et de cardio. «Mélangez tout cela ensemble; c’est intéressant et parfois amusant, mais c’est beaucoup », dit-elle.

Une fois le tournage terminé, Gadot est retournée au Pilates et au yoga pour s'entraîner pour son film Death on the Nile. Et maintenant qu'elle travaille sur un autre film, Red Notice, elle est de retour au gymnase pour faire plus de cardio. «J'aime, vous savez, défier mon corps», ajoute-t-elle.

Avec un programme aussi chargé, Gadot fait un effort supplémentaire pour rester active lorsqu'elle est en déplacement. «Quand je voyage et que je ne veux pas descendre dans la salle de sport de l’hôtel, je fais beaucoup de planches dans ma chambre», explique-t-elle. «J'ai l'impression que cela aide tout, en particulier le travail abdominal, mais aussi le reste des muscles abdominaux qui l'entourent, donc je suis un grand fan de planches.»

Bien sûr, nous devons tous faire des sacrifices . Pour Gadot, passer de longues heures à s'entraîner signifie parfois lésiner sur le sommeil pour qu'elle puisse commencer sa journée très tôt. «Il est important pour moi de passer mon temps avec mes enfants et de les emmener à l'école et de l'école quand je le peux», dit-elle. "Alors je vais travailler autour de leur emploi du temps quand je ne tourne pas et vous essayez juste de trouver cet équilibre ... que ce soit physiquement, émotionnellement ou spirituellement - c'est une recherche constante.