L'entraînement de Gabrielle Union vous donnera des bras toniques et serrés

Gabrielle Union n’a jamais hésité à partager ses secrets avec un bangin ’bod. L'actrice de 44 ans adore publier des extraits de ses entraînements exténuants sur Instagram et, mercredi matin, elle nous a offert une histoire Insta de son programme d'exercices préféré.

Ce circuit en 7 mouvements La routine cible en particulier les épaules et le dos de la star, de sorte qu'elle aura l'air plus en forme pour les robes dos nu sur le tapis rouge cet été. Union a déjà fait la chronique de sa quête pour «construire un butin», comme elle l'a dit, alors son entraîneur a également lancé quelques mouvements de tonification des fessiers.

Pensez-vous pouvoir gérer l'entraînement d'Union? Nous disons de le faire. Mais croyez-nous, vous ressentirez certainement la brûlure une fois que vous aurez terminé.

L'Union a légendé cette image "25 répétitions de tirages d'épaule en corde = épaules sexy", et nous pouvons voir pourquoi. Cela travaillera sérieusement vos épaules et le haut du dos. Tenez-vous debout avec les jambes légèrement pliées et le dos droit. Tenez un câble à deux mains et tirez vers votre poitrine. Remettez la corde en place, puis répétez. (Union a fait 25 répétitions.)

Tenez-vous debout, les jambes à la largeur des épaules et les genoux légèrement pliés. Tenez un haltère dans chaque main, les paumes tournées vers l’intérieur. Levez vos bras droits devant vous et abaissez-les une fois qu’ils sont au niveau des épaules. Assurez-vous que vos bras ne dépassent pas 90 degrés. Répétez.

La légende dit que c'est le réchauffement de l'Union, mais pour nous, cela ressemble à l'événement principal. Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules. En tenant une corde de suspension TRX, effectuez un squat bas, en vous assurant que vos genoux ne se faufilent pas devant vos orteils. Pour ajouter un peu de feu supplémentaire, glissez une bande de résistance autour de vos cuisses, juste au-dessus de vos genoux.

Restez en position accroupie en tenant une corde TRX. Avec une bande de résistance autour de vos cuisses, faites entrer et sortir vos jambes, en gardant les pieds immobiles. À en juger par l'expression d'Union ici, ce sera vraiment un coup de poing, mais cela fera des merveilles pour votre postérieur.

Tenez-vous debout, les pieds à la largeur des hanches. Tenez un kettlebell avec les deux mains entre vos jambes. Accroupissez-vous avec le dos droit, en vous assurant que vos genoux ne dépassent pas vos orteils. Répétez.

Debout, un pied devant l'autre, le dos droit et les genoux légèrement pliés, tenez un ballon médicinal à deux mains. Assurez-vous de le tirer sur tout votre corps, de lancer le ballon contre un mur voisin et de l'attraper. Répétez.

Debout, les jambes plus que la largeur des épaules, tenez un haltère avec ce bras au-dessus de votre tête, l'autre bras étendu et parallèle au sol. Amenez l'haltère au sol en un seul mouvement, accroupi au fur et à mesure. Ramenez l'haltère au-dessus de votre tête et redressez vos jambes. Répétez.