Du déni à la percée: comment vous pouvez vous sentir pendant la thérapie

Il est normal que des émotions intenses, même primitives, éclatent pendant la thérapie. (GETTY)

La séance typique de thérapie par la parole dure 45 à 50 minutes et implique une conversation, généralement avec le thérapeute guidant le patient avec des questions habiles et approfondies.

Les patients disent souvent qu'ils se sentent moins bien au début du traitement. «Cela se produit parce que notre tendance naturelle à faire face aux sentiments négatifs est de les éviter», déclare William C. Sanderson, PhD, professeur de psychologie à l'Université Hofstra de Hempstead, NY
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«Des patients m'ont dit qu'ils se sentaient moins bien lorsqu'ils commençaient à examiner ces problèmes personnels de si près. C'est comme se concentrer sur ce que ressent votre estomac lorsque vous avez faim. Mais tout autant de patients m'ont dit que la concentration et la compréhension accrues de leurs problèmes les faisaient se sentir mieux dès le début. »

La thérapie est un travail difficile
Beaucoup de gens le sont surpris de constater combien de travail on attend d'eux en dehors des séances de thérapie. On vous demandera peut-être de suivre vos pensées, de faire des lectures assignées et d'apporter des changements de comportement spécifiques. «Si vous ne faites pas ce que je suggère en dehors des séances, c'est comme rejoindre le gymnase mais ne jamais vous entraîner. Il n'y a aucun avantage durable », dit Sanderson.

D'autres sont mal à l'aise avec les silences et ne savent pas comment les combler. «Il y a un concept en thérapie: parlez de tout ce à quoi vous pensez, de tout ce qui vous vient à l'esprit. Mais c'est difficile à faire », déclare Tracey Lipsig Kite, MSW, thérapeute agréé à Evanston, Ill.« Il n'a pas de cadre de référence normal. Nous ne faisons pas cela avec d'autres personnes. C'est vraiment bizarre. Les gens n'y sont pas habitués. »

La projection est normale
Un sous-produit inattendu de la thérapie est des émotions intenses à propos du thérapeute. En d'autres termes, un patient peut avoir des attachements émotionnels passés à la surface qui sont projetés (transférés) sur le thérapeute. Le résultat souhaité est de travailler à travers le transfert. Cela signifie que les projections sont discutées en thérapie et non mises en scène. Les jouer serait source de confusion et d'autres problèmes.

C'est normal, dit Gary Seeman, PhD, psychologue à San Francisco. «Des secteurs primitifs et enfantins de l'esprit peuvent être activés pendant la thérapie, et ces émotions intenses devraient devenir de l'eau pour le moulin», dit-il.

Cependant, des limites strictes doivent être respectées. Il est interdit aux thérapeutes d'avoir des relations sexuelles ou même sociales avec un patient.