Combats alimentaires à la maison: votre mari sabote-t-il votre alimentation?

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par Julie Upton

Les conflits d'argent sont fréquents entre les couples - ils peuvent même être la principale cause de bagarres. Mais saviez-vous que de nombreux couples se disputent aussi quotidiennement la nourriture? En fait, le sujet suscite tellement d'intérêt qu'ABC à San Francisco m'a demandé d'être invité sur View From the Bay pour parler d'amour, de mariage et de la façon de maintenir la paix aux repas.

Hommes et femmes ont souvent des moments opposés sur Mars et Vénus sur la nutrition, ce qui peut conduire à des tensions et à des disputes dans les relations. Les sexes sont câblés différemment: par exemple, les hommes ont un avantage biologique sur les femmes en raison de leur masse musculaire accrue. Perdre et maintenir un poids santé est plus facile pour les hommes et plus difficile pour les femmes.

En matière de relations à long terme et de mariage, les hommes y gagnent aussi. Des études ont montré que les femmes ont tendance à prendre du poids lorsqu'elles se marient. (Les hommes peuvent aussi prendre du poids, mais dans l'ensemble, ils sont en fait en meilleure santé.) De nombreuses femmes se plaignent que leur conjoint sabote leur régime alimentaire sain. Dans une étude, plus de 70% des femmes au régime se sont plaints que leur conjoint avait interféré.

Voici quelques-uns des dilemmes alimentaires que les femmes m'ont interrogés et mes suggestions sur la façon de les gérer. Si vous avez eu une bataille similaire entre les sexes au cours de vos repas et collations, inscrivez-vous ci-dessous.

La solution: beaucoup d'hommes ne trouvent pas un régime à base de plantes aussi satisfaisant qu'un régime juteux et charnu, repas collant aux côtes. Ce que vous pouvez faire, c'est proposer un compromis. N'essayez pas de faire en sorte qu'un mari carnivore devienne végétalien, mais servez de plus petites portions de viande et choisissez les coupes les plus maigres. Accompagnez-les d'une grande salade ou de beaucoup de légumes cuits à la vapeur. Essayez quelques substituts subtils: servez des frites de courgettes cuites au four et panées au lieu de frites, par exemple, et essayez des plats qui utilisent du bœuf haché maigre ou de la dinde au lieu de la matière grasse. (Voici quatre options riches en légumes pour moins de 10 $.)

La solution: votre mari doit savoir que la nourriture qu'il ramène à la maison ne vous aide pas à vous en tenir à une alimentation saine, et cela peut avoir un impact sur l'alimentation de vos enfants. Bien que vous ne puissiez pas le harceler à propos de ses habitudes, demandez-lui de manger ces aliments lorsqu'il est au travail ou à l'extérieur pour les repas, plutôt que de les ramener à la maison.

La solution: de nombreux couples sont méfiants lorsqu'un partenaire s'embarque en mission «amélioration de l'habitat». (Si votre homme a soudainement commencé à aller à la salle de sport tous les jours, vous pouvez également vous demander pourquoi.) Votre mari peut avoir peur de savoir pourquoi vous voulez changer d'apparence et craindre que vous ne le trouviez plus attirant à mesure que vous améliorerez votre forme. Votre nouveau style d'alimentation amélioré peut également le rendre plus conscient de la pizza et de la bière qu'il consomme chaque vendredi soir. Rassurez-vous que vous l'aimez, que votre attention aux détails de votre régime alimentaire n'a rien à voir avec votre relation et que votre quête d'une meilleure santé peut profiter à tous les deux.

La solution: essayez-vous vraiment de le faire. le motiver, ou vous présentez comme un bourreau? Dans de nombreux cas, il peut être préférable de vous retirer du rôle de coach en diététique ou de fitness et de lui demander une aide professionnelle. Louez un entraîneur personnel pour lui ou offrez-lui un gadget de fitness comme un moniteur de fréquence cardiaque ou un nouvel équipement d'exercice. Les hommes ont tendance à être motivés par les défis (par opposition au pèse-personne, à la taille des vêtements ou à l'apparence physique). saison.