Fergie et Josh Duhamel ne jurent que par ce smoothie énergétique pour une énergie toute la journée

Entrez dans la cuisine de Fergie et Josh Duhamel le matin et vous entendrez certainement le mixeur tourner. L'acteur dit que lui et le chanteur de «Life Goes On» sont toujours sous tension pour leurs journées avec leur smoothie riche en nutriments préféré.

«Nous buvons de la boue verte», dit Duhamel à Health. OK - ce n'est pas exactement «goo». La boisson est une recette de la nutritionniste basée à L.A. Kimberly Snyder. Elle l'appelle le Smoothie vert éclatant. «Mais nous appelons ça de la boue verte chez nous», dit Duhamel.

«Kimberly me l'a présenté sur le plateau du troisième film Transformers. Ce sont les épinards, le chou frisé, le céleri, la pomme, la banane, la poire - nous en avons littéralement fait tous les jours depuis sept ans et c'est comme l'énergie dans un verre », dit-il. (Pour obtenir la recette, faites défiler vers le bas.)

Le fils du couple, Axl Jack, âgé de trois ans, sirote également le smoothie. «Auparavant, il fallait un peu de cajolerie, mais c'est devenu un excellent moyen de s'assurer qu'il a suffisamment de verts», dit Duhamel. Fergie, qui l'a bu pendant sa grossesse pour un coup de pouce du matin, a déjà déclaré que le mélange riche en nutriments était `` comme un buzz ''.

Les habitudes saines de Fergie et Duhamel peuvent se synchroniser dans la cuisine, mais pas si beaucoup dans la salle de gym. «En fait, nous aimons vraiment faire notre propre truc au gymnase - mais mec, elle a une formule secrète incroyable qui fonctionne», dit Duhamel. «Quand elle se concentre - comme si elle veut se mettre en forme pour un événement spécifique ou quelque chose du genre -, donnez-lui juste quelques jours et boum, elle a terminé. Je ne sais pas comment elle fait. Elle a compris. »

La routine solo de Duhamel est la suivante:« Je prends généralement une sorte de cours, ou je travaille avec mon entraîneur personnel », dit-il. (Duhamel et Fergie s'entraînent tous les deux avec Don 'DB' Brooks, de Don-a-Matrix Training.) 'Cela rend les choses plus faciles. Si quelqu'un me dirige et me pousse, je le ferai. Si je vais au gymnase seul, je fais quelques flexions de bras et je l'appelle un jour. »

Où trouveras-tu le couple en train de transpirer en duo? «La randonnée, c'est notre truc. Nous sortons ensemble », déclare Duhamel, qui s'est associé à Claritin pour la campagne Be An Outsider de l'entreprise. (Publiez une photo de votre moment extérieur préféré en utilisant les hashtags #BeAnOutsider et #claritin avant le 30 juin et Claritin fera un don aux Boys & amp; Girls Clubs of America.)

'Il y a tellement d'avantages associé au fait d'être à l'extérieur. Cela réduit le stress, améliore votre humeur », ajoute-t-il. «Nous nous assurons de passer au moins 20, 30, 40 minutes, idéalement une heure, à l'extérieur. C'est tellement, tellement bon pour toi. »

Encore faut-il être convaincu pour passer plus de temps dans la nature? Découvrez ces cinq raisons (scientifiques!) D'être dehors est bon pour vous.

7 tasses d'épinards hachés (environ un bouquet moyen)

6 tasses de laitue romaine hachée (environ 1 petite tête) )

2 tasses d'eau filtrée froide

1½ tasse de céleri haché (environ 2 tiges moyennes)

1 pomme moyenne, évidée et hachée grossièrement

1 poire moyenne, évidée et hachée grossièrement

1 banane moyenne, pelée et coupée en tiers

2 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé

½ tasse hachée fraîche coriandre (facultatif)

½ tasse de persil frais haché (facultatif)

1. Mélanger les épinards, la romaine et l'eau dans un mélangeur et commencer le traitement à basse température. Passez progressivement à des vitesses plus élevées et mélangez jusqu'à obtenir un mélange lisse.

2. Ajouter le céleri, la pomme, la poire et la coriandre et le persil si vous en utilisez. Enfin, ajoutez la banane, le jus de citron, la glace et mélangez jusqu'à consistance lisse.

3. Servir tout de suite (16 onces est une bonne portion) ou réfrigérer, couvert, jusqu'à 3 jours. Vous pouvez également congeler des portions dans des récipients en verre et les décongeler la veille pour un matin rafraîchissant.