Tout ce que vous devez savoir sur la régression du sommeil sur 9 mois

• Définition
• Signes
• Combien de temps cela dure
• Causes
• Besoins de sommeil
• Ce que vous pouvez faire
• À emporter

Les enfants de neuf mois sont pleins de courage et personnalité. Ils peuvent éprouver une gamme d'émotions, de la joie et de la colère au mécontentement et au bonheur. Ils sourient constamment et constamment et pleurent pour exprimer leur inconfort.

La plupart des enfants de 9 mois babillent, rient et imitent des sons. Beaucoup rampent, se mettent debout, et certains peuvent même naviguer autour de la maison.

En bref, ils développent de nouvelles compétences chaque jour. Et ces compétences peuvent être à l'origine d'une régression du sommeil de 9 mois. Oui, après des semaines de sommeil réparateur, votre tout-petit pourrait recommencer à se réveiller.

Mais qu'est-ce que la régression du sommeil de 9 mois et comment y faire face? Nous avons demandé à des experts leur avis, leurs astuces et leurs conseils.

Qu'est-ce que la régression du sommeil sur 9 mois?

Selon la Dre Jacqueline Winkelmann, pédiatre à l'hôpital pour enfants du comté d'Orange (CHOC Children's) dans le comté d'Orange, en Californie, «La régression du sommeil est une période, qui dure généralement quelques semaines, lorsqu'un bébé qui dormait bien auparavant a soudainement de la difficulté à s'endormir, se réveille au milieu de la nuit et / ou refuse de faire la sieste. "

Bien sûr, les régressions sont différentes à chaque fois et pour chaque enfant. Cependant, la plupart des régressions sont associées à une étape ou à un saut de développement.

Alors que l'on supposerait que la régression du sommeil sur 9 mois se produit à 9 mois, ce n'est pas toujours le cas. Les bébés ne peuvent pas lire les calendriers, après tout, et pour eux, le temps est fluide. Cela dit, cette régression particulière se produit généralement entre le huitième et le dixième mois du bébé.

Quels sont les signes de la régression du sommeil sur 9 mois?

Les signes de la régression du sommeil varient. Cependant, si votre tout-petit subit l'un de ces changements, une régression du sommeil se profile à l'horizon.

• réveils nocturnes fréquents
• difficulté à s'endormir
• augmentation de l'agitation, de l'adhérence ou de la mauvaise humeur
• pleurs excessifs
• résister soudainement aux siestes et / ou faire des siestes plus courtes

Combien de temps dure le 9 -mois de régression du sommeil?

Bien qu'il puisse sembler que la régression du sommeil de 9 mois se prolonge indéfiniment - surtout lorsque vous êtes au milieu - ne vous inquiétez pas: les régressions sont temporaires, les plus durables 2 à 6 semaines.

Bien sûr, d'autres perturbations peuvent se produire et se produisent. Celles-ci sont généralement causées par une maladie ou peut-être un changement de routine, comme un nouveau fournisseur de services de garde. Cependant, si les troubles du sommeil ne disparaissent pas dans les 6 semaines, vous pouvez contacter le médecin de votre enfant. Ils peuvent vous aider à écarter un problème de santé sous-jacent.

Quelles sont les causes?

Il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles les bébés régressent à 9 mois, même si la théorie la plus prédominante est qu'ils « sont en train de subir un changement de développement ou un saut.

«Les enfants de neuf mois franchissent des étapes physiques et émotionnelles majeures», dit Winkelmann. "Ils apprennent à ramper, trottiner, se lever et s'asseoir, et cela peut être à la fois épuisant et excitant, c'est-à-dire qu'ils pourraient avoir un intérêt à 'pratiquer' ces nouvelles compétences dans leur berceau."

Mais les compétences que votre bébé apprend ne sont pas seulement des habiletés motrices. «Sur le plan émotionnel, les enfants de 9 mois commencent à ressentir les effets de l'anxiété de séparation», explique Winkelmann.

L'American Academy of Pediatrics (AAP) avertit que les bébés de cet âge développent souvent une forte anxiété de séparation parce qu'ils commencent à comprendre la permanence des objets - si vous êtes hors de vue, ils savent toujours que vous existez - et peuvent être mécontents de ne pas pouvoir vous voir.

De plus, dit Winkelmann, «Linguistiquement, les enfants de 9 mois continuent à absorber les sons et à traiter le langage, et tous ces changements peuvent affecter considérablement leurs habitudes de sommeil, du moins jusqu'à ce qu'ils s'installent dans leurs nouvelles compétences et ».

Un changement dans leur horaire de sieste et / ou dans leurs besoins globaux de sommeil peut également être à blâmer, car la plupart des bébés abandonnent leur troisième sieste à cette heure-là.

Les enfants de 9 mois ont besoin?

La plupart des enfants de 9 mois dorment 14 heures par jour, bien qu'entre 12 et 16 heures soit normal. Bien sûr, leur horaire de sommeil variera en fonction des besoins de votre enfant et de ceux de votre famille. Cependant, la plupart des enfants de cet âge enregistrent de 10 à 12 heures la nuit et de 2 à 3 heures le jour.

Que pouvez-vous faire pour y faire face?

Deux à six semaines peuvent sembler être une éternité lorsque vous êtes épuisé, aux yeux troubles et en manque de sommeil. Cela dit, Winkelmann dit à Healthline qu'il y a quelques choses que vous pouvez faire pour faire face pendant cette période éprouvante et fatigante.

• Assurez-vous que bébé est au sec et bien nourri avant le coucher. Avoir faim ou être mal à l'aise fera des histoires à bébé.
• Retirez les gadgets et les jouets du berceau. Ceux-ci peuvent distraire le bébé et le maintenir éveillé.
• Maintenez une bonne routine au coucher. Assurez-vous qu'ils ont des activités prévisibles avant le coucher, comme le dîner, le bain, un livre, une chanson et des lumières tamisées.
• Mettez votre bébé dans son berceau somnolent mais réveillé. Les tenir ou les bercer pour dormir peut devenir une béquille de sommeil.
• Assurez-vous qu'ils se reposent pendant la journée. Pour éviter qu'ils ne se fatiguent, posez-les pour une sieste même s'ils ne dorment pas.
• Assurez-vous qu'il y a de l'activité physique dans leur routine quotidienne. Laissez-les «pratiquer» leurs nouvelles habiletés physiques (comme se tenir debout, ramper, etc.) autant que possible.
• Soyez cohérent! Tenez-vous en à votre routine. Laissez-les s'affairer un peu au milieu de la nuit pour les aider à apprendre à se rendormir.

Vous devriez également éviter de mettre en œuvre de nouvelles habitudes, règles ou restrictions lors d'une régression, déclare Alex Savy, coach certifié en science du sommeil et fondateur de Sleeping Ocean.

«Essayez de ne pas mettre en œuvre de nouvelles habitudes pendant cette période, comme le co-sommeil ou la méthode des cris, car lorsque votre bébé subit une régression du sommeil, il est peu probable que vous obteniez des résultats cohérents.»

Takeaway

Les régressions de sommeil sont difficiles, et la régression de sommeil de 9 mois n'est pas différente. Pendant quelques semaines, vous serez fatigué, grincheux, épuisé et frustré. Mais cette période est temporaire.

Cela passera, et quand ce sera fait, votre enfant aura atteint de nouvelles étapes de développement. Soyez donc patient, soyez cohérent et n'oubliez pas de respirer.

• Parentalité
• Bébé
• 06 mois 1 an

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