Tout ce que vous devez savoir sur la dysmorphie corporelle liée aux règles

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Il est courant d'éprouver des changements physiques et mentaux dans les jours précédant une période.

En fait, 30 à 80 pour cent des personnes qui ont leurs règles sont affectées par la prémenstruelle syndrome - plus connu sous le nom de SPM.

Bien que les maux de tête, les douleurs à l'estomac et les sautes d'humeur soient certains des symptômes officiels du SPM, ce ne sont pas les seuls problèmes prémenstruels.

Dysmorphie corporelle pourrait en être une autre.

Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur cette condition liée aux règles.

Qu'est-ce que c'est?

«La dysmorphie corporelle liée aux règles peut ne pas être une condition médicale reconnue, mais c'est un vrai phénomène », explique Cynthia Wesley, MD, un conseil certifié OB-GYN à Charlotte, en Caroline du Nord.

«Le facteur distinctif de la dysmorphie corporelle», ajoute-t-elle, est que les gens «verront temporairement des défauts dans leur corps qui sont petits ou inexistants.»

Selon les personnes qui en souffrent. elle, ces sentiments ne surviennent qu’au moment de leurs règles.

En quoi est-ce différent de la dysphorie ou du trouble dysphorique prémenstruel?

Vous pouvez penser que la dysmorphie corporelle liée aux règles correspond à la définition du trouble dysphorique prémenstruel (TDP). Mais les deux conditions sont différentes.

«Le TDPM est une forme sévère de SPM qui a un impact négatif sur la capacité d'une personne à fonctionner», explique Patricia Celan, MD, résidente en psychiatrie à l'Université Dalhousie du Canada.

Le SPM et le PMDD peuvent «provoquer des changements corporels pendant le cycle menstruel», ajoute Kecia Gaither, MD, qui est certifiée en double conseil en OB-GYN et en médecine et pratique maternelles et foetales à New York.

Ces changements peuvent aller des ballonnements et de la sensibilité de la poitrine à la fatigue.

La différence entre le PMDD et le SPM, explique Gaither, est la dominance de symptômes émotionnels et comportementaux spécifiques.

Elle énumère irritabilité marquée, sentiments de tristesse intense, difficulté à se concentrer et idées suicidaires comme exemples.

La dysmorphie corporelle liée aux règles, cependant, est «similaire au trouble dysmorphique corporel (BDD), dans lequel quelqu'un a des difficultés avec réflexions sur leur apparence qui durent des heures chaque jour », commente Celan.

« Dans certains cas, sym les ptoms n'apparaissent que peu de temps avant et dans les premiers jours d'une période », ajoute Celan.

Pourquoi n'en ai-je jamais entendu parler auparavant?

Eh bien, il n'y en a pas vraiment toute recherche sur la dysmorphie corporelle liée aux règles.

Certaines études à petite échelle ont trouvé un lien entre les règles et la dysmorphie corporelle.

Une étude de 2013 portant sur 44 femmes a mesuré la façon dont les participants percevaient leur corps taille pendant chaque phase du cycle menstruel.

La «plus grande taille corporelle perçue et l'insatisfaction corporelle la plus élevée» s'est produite pendant la menstruation.

Celan dit que le manque de recherche est dû au fait que la maladie est rare et parce qu'il peut également être classé comme «un sous-ensemble de BDD».

«La plupart des personnes atteintes de dysmorphie corporelle liée aux règles pourraient probablement répondre à des critères même lorsqu'elles n'ont pas leurs règles, bien que ce ne soit pas le cas pour tout le monde», ajoute Celan.

Quelles sont les causes?

Sans aucune recherche, la cause de la dysmorphie corporelle liée aux règles est largement inconnue.

Il existe cependant des théories. «On pense que ces symptômes sont dus à des changements hormonaux mensuels exacerbant un problème psychologique sous-jacent», dit Wesley.

L'anxiété, le trouble bipolaire et les troubles de l'alimentation sont tous des problèmes de santé mentale connus pour être intensifiés par le cycle menstruel .

Encore une fois, il n'y a pas beaucoup de recherches pour savoir si le trouble dysmorphique corporel pourrait être influencé de la même manière.

Il est également possible que certaines émotions soient amplifiées au cours d'une période .

Plusieurs études ont montré que les aspects émotionnels peuvent être régulés par deux hormones impliquées dans le cycle menstruel: les œstrogènes et la progestérone.

Lorsque les niveaux de ces hormones fluctuent, il est plus probable que vous soyez se sentir déprimé, conduisant potentiellement à des symptômes de dysmorphie corporelle.

Les fluctuations hormonales sont plus sévères pendant la phase lutéale du cycle menstruel. En d'autres termes, les jours précédant une période.

Est-ce que toutes les personnes menstruées en font l'expérience?

«Les changements hormonaux normaux dans un cycle menstruel typique affectent tout le monde différemment», explique Celan.

«Alors que certaines personnes réagissent aux changements hormonaux par de l'irritabilité, d'autres peuvent devenir larmoyantes et d'autres peuvent devenir obsédées par leur apparence physique et leurs défauts perçus.»

«La différence», ajoute Celan , «Peut s'expliquer par une vulnérabilité sous-jacente au trouble dysmorphique corporel, due au perfectionnisme, aux expériences passées ou à la génétique.»

Comment se présente-t-il? Y a-t-il d'autres symptômes?

Les personnes atteintes de dysmorphie corporelle ont tendance à avoir des pensées négatives sur leur apparence.

Celan dit que passer des heures à réfléchir à votre apparence, "rechercher des options pour changer et passer du temps excessif à cacher ou à" corriger "les défauts perçus" avec la cueillette de la peau et le maquillage "sont une indication d'un problème."

C'est particulièrement vrai, dit-elle, "si le temps passé à vous préoccuper de votre apparence vous fait perdre du temps à vos responsabilités au travail, à l'école ou dans vos relations."

Dysmorphie corporelle liée aux règles a tendance à vouloir dire ressentir cela juste avant et potentiellement pendant vos règles.

Ces sentiments peuvent éventuellement conduire au stress et à d'autres conditions comme la dépression.

Combien de temps durent-ils?

Certaines personnes disent souffrir de dysmorphie corporelle liée aux règles quelques jours avant l'arrivée de leurs règles.

D'autres en font l'expérience pendant leurs règles.

Quoi qu'il en soit, cela ne dure généralement que quelques jours au maximum.

Que pouvez-vous faire pour trouver un soulagement?

Pensez à suivre vos pensées et vos sentiments , que ce soit via un journal physique ou avec une application mobile.

Voir comment vos changements d'humeur sont liés à votre cycle menstruel peut vous aider à réaliser que ces sentiments ne sont pas permanents.

Stimuler votre les soins personnels - en particulier avant et pendant les menstruations - peuvent également faire une différence.

Et augmenter votre niveau d'exercice, réduire votre consommation de viande rouge et regarder combien vous buvez ou fumez peuvent aider à des troubles liés aux règles aussi, dit Gaither.

Essayez également d'éviter les situations qui causent des niveaux élevés de stress. Lorsque vous ne pouvez pas éviter les circonstances stressantes, pratiquez une ou deux techniques de pleine conscience.

Cela peut être n'importe quoi, des exercices de respiration rapide à la méditation à part entière ou à l'aromathérapie.

À quel moment devriez-vous consulter un médecin?

Si des sentiments corporels la dysmorphie devient trop intense pour que vous puissiez vous débrouiller seul, parlez-en à un médecin.

Sachez que vous n'avez pas à attendre que les choses deviennent graves. Les médecins sont là pour vous aider chaque fois que vous vous inquiétez d'un symptôme nouveau ou durable.

Des traitements cliniques sont-ils disponibles?

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est la première ligne traitement de la dysmorphie corporelle, explique Celan, que ce soit lié aux règles ou non.

Ce type de thérapie «consiste à apprendre des moyens de contester les pensées négatives et le perfectionnisme, à faire face aux envies de choisir la peau ou de vérifier le miroir, et de gérer avec d'autres habitudes négatives en raison de la dysmorphie corporelle. »

Si votre médecin croit que les fluctuations hormonales sont à blâmer, il peut recommander une contraception hormonale.

Si d'autres traitements échouent, ils peuvent également envisager de prescrire des médicaments tels qu'un antidépresseur.

Cependant, Celan note que «des recherches supplémentaires sont nécessaires pour soutenir fortement les médicaments» en ce qui concerne dysmorphie corporelle.

En résumé

La dysmorphie corporelle liée aux règles peut être un mystère médical en ce moment. Mais savoir que cela peut arriver est important pour toute personne qui a ses règles.

Sachez aussi que vous n'avez pas à supporter des sentiments négatifs sur votre apparence - s'ils sont liés à votre période ou présent à d'autres moments.

Il existe des moyens de combattre ces sentiments afin qu'ils n'interfèrent pas avec votre vie quotidienne. Si vous avez du mal à vous en occuper seul, les médecins sont toujours là pour vous aider.