Le nouvel entraînement de grossesse d'Emily Skye a suscité la controverse - Voici ce que pense un obstétricien

Lorsque l'influenceuse fitness Emily Skye a annoncé sa grossesse la semaine dernière avec une adorable photo de bosse sur Instagram, elle a reçu un élan de soutien de ses abonnés.

Mais après avoir publié sa première vidéo d'entraînement de grossesse quelques jours il y a, la réponse était nettement moins positive. Skye s'est retrouvée au milieu d'un débat sur la question de savoir s'il est sans danger pour les femmes enceintes de s'entraîner pendant la grossesse.

Bien que la controverse autour de ce sujet soit féroce, elle ne devrait pas l'être. La recherche montre que les femmes qui vont au gymnase pendant la grossesse peuvent réduire le risque de diabète lié à la grossesse et même réduire les risques d'obésité pour son bébé. Skye a souligné qu'elle n'avait commencé l'entraînement qu'après avoir obtenu l'autorisation de son médecin et qu'elle ne faisait aucun geste que son médecin n'a pas approuvé.

Le fait que Skye consulte son médecin à propos de son entraînement est une idée intelligente, explique ob-gyn Melissa Walsh, MD, médecin traitant au département d'obstétrique, de gynécologie, & amp; la santé des femmes au Montefiore Health System à New York, qui s’est entretenu avec Health l’année dernière. Parce que chaque grossesse est différente, elle dit qu'une femme enceinte devrait toujours parler à son médecin de son plan de mise en forme - pour s'assurer qu'elle fait ce qui est sain pour elle et son bébé. Le Dr Walsh dit également que les futures mamans devraient ralentir, surtout à mesure que la grossesse progresse, et éviter toute activité qui pourrait les déséquilibrer.

On dirait que Skye est totalement responsable avec elle séances d'entraînement, et nous aimons qu'elle maintienne son mode de vie sain pendant la grossesse. En fin de compte, il est important pour chaque femme enceinte de décider de ce qui lui convient et d'écouter son corps (et son médecin!).

Si vous êtes enceinte et cherchez un moyen de rester active, consultez L'entraînement de grossesse complet de Skye!

Promenades au crabe et aux monstres (2 séries de 10 répétitions)
Placez une bande de résistance autour de vos tibias et pliez légèrement vos jambes. Mélangez 10 étapes vers la droite et 10 étapes vers la gauche. En gardant la bande de résistance autour de vos jambes et vos genoux légèrement pliés, faites de petits pas en avant, en alternant votre pied gauche et votre pied droit. Faites 10 pas en avant et 10 pas en arrière.

Deadlift (4 séries de 15 répétitions)
Gardez le dos droit et les pieds à la largeur des épaules. Attrapez une barre et accroupissez-vous 15 fois, en gardant vos bras tendus à vos côtés.

Presse militaire (4 séries de 12 répétitions)
Tenez une barre avec une prise au-dessus, vos mains légèrement plus larges que l'épaule- largeur à part. Gardez le dos droit et placez la barre devant votre clavicule. Appuyez 12 fois sur la barre au-dessus de la tête.

Rangée courbée (4 séries de 12 répétitions)
Pliez la hanche et appuyez un bras contre un mur ou une table. Avec les genoux pliés et un pied légèrement devant l'autre, tirez un kettlebell sur votre hanche. Gardez le dos droit et abaissez le kettlebell au sol. Répétez avec l'autre bras.

Kettlebell Swing (4 séries de 30 répétitions)
Pliez légèrement les genoux et tenez un kettlebell avec les deux mains entre vos jambes. Gardez le dos et les bras tendus, et balancez le kettlebell tout droit devant vous, en redressant vos jambes pendant que le kettlebell se soulève.

Regardez l'entraînement ci-dessous!