E-Ditz

Vous voulez perdre du poids dans l'intimité de votre propre cyberespace? Alors eDiets.com peut être pour vous. Lancé en 1996, ce service d'abonnement en ligne propose désormais 20 programmes personnalisés de régime et de remise en forme. Moyennant des frais hebdomadaires, les membres bénéficient d'un accès illimité au site, aux salles de discussion, aux réunions en ligne avec des experts et à d'autres ressources. Le régime signature, en un mot: un régime faible en gras et contrôlé en calories basé sur les recommandations nutritionnelles de plusieurs organisations de santé prestigieuses, dont l'American Dietetic Association et l'American Heart Association. Le site ajoute constamment de nouvelles fonctionnalités, telles que les réunions en ligne / à tout moment, qui fournissent des conseils d'experts à la demande via des vidéos en streaming, et Trim Kids, un programme destiné à aider les parents d'enfants en surpoids.

Avec tous les articles, astuces, recettes et menus trouvés sur le site, il ne fait aucun doute qu'eDiets.com est une ressource complète et à jour. Et pour la plupart, les informations semblent fiables. Une fonctionnalité intéressante: les membres peuvent entrer des informations sur la taille, le poids et l'activité (pour les adultes ou les enfants) et savoir si leur poids est considéré comme sain ou malsain. Ils découvriront également le nombre de calories qu'ils devraient consommer quotidiennement pour prendre ou perdre du poids. Si vous n'avez pas besoin de perdre du poids, ou si vous vous fixez un objectif qui vous expose à un risque de problèmes de santé, le système crache un avertissement.

Le but est de suivre un régime par menu: Le site propose des menus hebdomadaires, listes de courses et régimes d'exercice pour les personnes à la diète qui mettent en œuvre leur plan individuel faible en gras et en calories. Vous pouvez choisir un régime basé sur des plats cuisinés, des recettes maison ou une combinaison des deux. Le courrier électronique, les forums de discussion, un programme de mentorat, des discussions en ligne avec des experts et une ligne d'assistance téléphonique sans frais fournissent tous un soutien.

Branchez votre taille et votre poids, et un programme calcule votre indice de masse corporelle ) et un niveau de calories approprié pour perdre du poids (il enregistre également d'autres informations comme les préférences alimentaires). Ce nombre de calories se traduit par des menus quotidiens, des listes de courses et des recettes. Par exemple, une femme de 5 pieds 4 pouces pesant 150 livres reçoit de 1 200 à 1 300 calories par jour. Mais plutôt que de compter ces calories, elle reçoit des menus qui les maintiennent automatiquement dans la plage prescrite. Le régime de base se résume à 50 à 60% de glucides, 20 à 25% de protéines et 15 à 30% de matières grasses.

Fruits et légumes, ainsi que de petites quantités de graisses et d'huiles, viandes maigres, fruits de mer, et des protéines végétariennes telles que le tofu et le tempeh. Cochez les aliments que vous n'aimez pas (viande, tofu, lait) et les menus hebdomadaires suivent vos directives. Vous n'êtes pas fou du substitut aux œufs figurant sur le menu du petit-déjeuner du dimanche? Cliquez pour une autre option. Cela peut être un repas équivalent de Dunkin 'Donuts (un beignet glacé et une boisson de spécialité de 16 onces avec du lait écrémé) ou un autre choix de petit-déjeuner.

Le site Web se vante que les eDieters ont perdu plus de 5,6 millions livres depuis 1996. Malheureusement, il n'y a aucune donnée indiquant si ces livres sont restées ou non. Leslie Womble, PhD, et ses collègues chercheurs de l'École de médecine de l'Université de Pennsylvanie pourraient être en mesure de remplir les blancs plus tard cette année lorsqu'ils publieront une étude indépendante qui suit les résultats de perte de poids de certains eDieters. Deux autres études de la Brown Medical School du Rhode Island suggèrent que les programmes Internet qui offrent aux personnes à la diète un soutien ou une rétroaction hebdomadaire donnent de meilleurs résultats de perte de poids que les plans qui ne le font pas.

Oui. Le plan eDiets.com est un régime faible en gras développé par une diététiste professionnelle. Le problème survient lorsque les personnes à la diète choisissent de ne pas utiliser la méthode eDiets et choisissent certains des autres plans populaires que le site propose maintenant, tels que Atkins et The Zone, des régimes qui peuvent fournir des niveaux malsains de graisses saturées ou bien trop peu de calories pour être adéquats.

"Internet peut être une excellente source d'informations sur ce qu'il faut manger et les activités à pratiquer pour perdre du poids", déclare Thomas Wadden, PhD, directeur du programme de poids et de troubles de l'alimentation à la University of Pennsylvania School de médecine. Le problème est le même que pour tout livre diététique ou conseil diététique écrit: il est difficile de motiver les gens à agir sur cette information. Wadden voit un succès `` modeste '' avec les régimes de perte de poids sur Internet, mais il ajoute que les chiffres sur l'échelle ne diminuent pas autant que lorsque les personnes à la diète choisissent un programme qui offre un soutien en face à face. Pendant ce temps, eDiets obtient une note «mieux que la plupart» de Nutrition Navigator, le site Web de l'Université Tufts qui examine les informations nutritionnelles en ligne. Cependant, Karin Koehn, diététiste qui a évalué eDiets.com pour Nutrition Navigator, dit qu'elle ne peut baser sa note que sur les articles de presse fournis dans la partie gratuite du site.

Les personnes au régime qui prospèrent grâce à l'expérience en ligne .

Certaines personnes à la diète peuvent trouver que l'absence de contact en personne est un problème, mais le régime eDiets à faible teneur en matières grasses et les conseils fournis sur le site Web sont, pour la plupart, judicieux.
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