Manger ici souvent? Quoi commander à une date de dîner

Il est déjà assez difficile de sortir avec quelqu'un sans avoir à s'inquiéter de manger trop - ou pas assez - pendant que vous dînez avec le gars que vous essayez d'impressionner. Je ne peux pas vous dire combien de fois j'ai été invité dans un restaurant d'engraissement, et au lieu de me soucier de quoi porter, j'étais occupé à m'inquiéter de ce que j'étais «autorisé» à manger.

Il est normal d'être obsédé par les détails - par exemple comment avoir l'air d'être une fille cool qui mange sans ressembler à une vache, ou comment s'en tenir à son régime tout en évitant d'être une de ces `` filles mangeuses de salade '' qui commandent tout à côté. Mais ils n'ont pas à prendre le dessus sur votre vie amoureuse. Votre objectif devrait être de trouver un équilibre: profitez du repas et soyez toujours satisfait de vos choix par la suite. Voici ce que je me dis, ainsi qu'à mes clients, avant une grande soirée en ville.

Grignoter à l'avance vous empêchera également de boire à jeun, ce qui peut réduire vos inhibitions sur la nourriture et vous rendre affamé .

Le vin est également un bon choix, en raison de ses antioxydants et de ses bienfaits pour la santé. Mais vous pouvez avoir tendance à boire du vin plus rapidement que l'alcool, et il est important de se rappeler que chaque verre contient environ 100 calories, selon le raisin: le vin blanc sec, par exemple, est légèrement moins calorique que le chardonnay plus sucré.

La chose la plus importante à retenir à propos de boire à un rendez-vous (ou n'importe où, d'ailleurs), est de boire de l'eau aussi: prenez un verre plein avant, pendant et entre chacun de vos cocktails. Cela vous aidera à vous sentir rassasié plus rapidement et à éviter de trop manger (et de trop boire) tout en aidant à annuler les effets déshydratants de l'alcool.

Pour transformer votre apéritif en un repas satisfaisant, commandez un plat d'accompagnement ou deux si vous partageons avec votre date. L'un devrait être vert et sain (épinards sautés ou brocoli rabe) et un autre indulgent. Si votre partenaire veut vraiment des frites, par exemple, prenez-en quelques-unes, mais laissez-les de son côté de la table.

Voici où vous pouvez pratiquer mon mantra: «Goûtez tout, ne mangez rien». Évidemment, cela ne veut pas dire ne rien manger, mais c'est ma façon de dire qu'il vaut mieux avoir un tout petit peu de tout, y compris les options alimentaires d'engraissement, que de ne pas être satisfait. Avec quoi que ce soit, y compris la salade, laissez toujours au moins deux bouchées dans votre assiette. Vous mangez suffisamment pour montrer que vous avez apprécié la nourriture et que vous ne gaspillez pas, mais à long terme, vous économisez beaucoup de calories.

Si votre rendez-vous semble partager ( qui est une qualité que vous devriez rechercher de toute façon!), suggérez de commander un apéritif chacun, puis de partager un plat plus indulgent. Si vous partagez une portion complète (et que vous laissez toujours deux bouchées dans votre assiette), vous serez bien en train de manger un steak de New York ou un grand bol de pâtes. Quoi que vous fassiez, ne commandez pas de poitrines de poulet cuites à la vapeur ennuyeuses qui vous rendront misérable, car vous finirez par manger une fois rentré à la maison.