Choses faciles que vous pouvez faire ce soir pour un avenir plus sain

Que vous ayez l'impression d'être tombé de cheval tout au long de la journée ou que vous soyez motivé et prêt à faire de demain une journée pour laquelle votre corps vous remerciera, il y a beaucoup de petites choses que vous pouvez faire dès maintenant pour vous préparer. La clé pour rester sur la bonne voie n'est pas tant la force mentale ou la rigueur que la planification et la préparation. Supprimez ces petites tâches ce soir et vous serez sur la voie d'un avenir meilleur.

Non seulement cela vous fera économiser de l'argent, mais vous économiserez probablement beaucoup de calories aussi. Préparez un sauté ou un bol de céréales que vous pouvez réchauffer, ou préparez une salade copieuse (des légumes verts sur le dessus pour qu’ils ne soient pas détrempés!) Avec une vinaigrette maison légère. D'autres excellentes options seraient une salade aux œufs ou un sandwich à la dinde sur votre pain de blé entier préféré avec une pomme ou un yogourt à côté.

Sautez un dessert épais et tout repas tard le soir, et terminez votre journée avec un tasse chaude et confortable de thé (idéalement décaféiné). Préparez-le avec un peu de miel, de cannelle, de muscade, un peu de lait ou un peu de jus de citron. Vous pouvez même faire votre propre mélange de thé Chai. Non seulement c'est une excellente boisson pour votre système immunitaire, mais c'est la boisson hydratante parfaite avant le coucher.

N'oubliez pas que la préparation est le nom du jeu, alors n'attendez pas à la dernière minute pour réaliser que vous mourez de faim et avez besoin de quelque chose dès que possible. C’est généralement à ce moment que vous risquez le plus de déraper. Gardez un sac d'amandes, un morceau de fruit, des barres énergétiques maison, des craquelins de blé entier ou un sac de carottes à portée de main au cas où vous auriez un mauvais cas de grignotage.

Que ce soit difficile- faire bouillir des œufs, faire des muffins, préparer un bol d'avoine pour la nuit ou aligner des mini coquetiers à œufs, prenez le temps de vous assurer que vous aurez un petit-déjeuner bien équilibré que vous pourrez intégrer à votre routine matinale. Des points bonus supplémentaires si c'est un petit-déjeuner que vous attendez avec impatience. Rien n’ajoute un peu plus de motivation pour sortir du lit qu’un délicieux petit-déjeuner qui vous attend.

Tout simplement parce que vous pouvez avoir l’impression que vous avez mangé de manière malsaine ou consommé trop de calories aujourd'hui, sauter votre dernier repas ne sert t nécessairement concilier cela. Au lieu de cela, mangez un repas bien équilibré avec une protéine maigre, des graisses saines et beaucoup de légumes. Mangez-le doucement et lentement pour créer une sensation de satiété. De cette façon, vous vous réveillerez demain matin, plein d'énergie et prêt à partir.

Celui-ci ne nécessite presque aucune justification. Un corps hydraté est heureux, et en prime, un verre d'eau supplémentaire avant le coucher peut être excellent pour votre peau.

Ecrire ce que vous avez mangé ce jour-là est un excellent exercice pour la plupart les gens ont un regard réfléchi sur les aliments qu'ils ont consommés. Cela vous aide à vous responsabiliser et à vous fixer de nouveaux objectifs pour apporter des changements à votre alimentation.

Transformez votre motivation en un entraînement puissant demain matin avant les cours ou le travail. Commencer votre journée par une activité physique est un excellent moyen de stimuler votre métabolisme, de libérer des endorphines et de vous mettre dans un état d'esprit concentré et rajeuni pour le jour à venir.

La bonne chose à propos de la perte de vitesse c'est qu'il y a toujours demain pour reprendre sa routine et repartir à zéro. Faire des changements de style de vie ne se fait pas du jour au lendemain, et il y aura parfois des jours où vous n’avez pas d’autre choix que de suivre les coups. Prenez-le jour après jour, et peu importe ce que vous ressentez pour aujourd'hui, demain est l'occasion idéale de mener le style de vie sain et heureux que vous recherchez.