Dwayne 'the Rock' Johnson a parlé de sa blessure au visage et de la façon dont cela s'est passé

Dwayne 'The Rock' Johnson s'intéresse sérieusement au fitness depuis des décennies, mais une expérience récente montre que même les pros n'obtiennent pas toujours ces mouvements de gym correctement.

L'acteur et ancien lutteur professionnel a partagé une vidéo Instagram pour révéler des blessures à son visage survenues lors d'une séance d'entraînement.

«Très bien, regarde. Parfois, bien souvent, les choses deviennent intenses ici dans le paradis de fer, mais nous ne jouons pas à des clins d'œil et nous ne récitons pas de comptines '', a déclaré la femme de 48 ans. «Vous êtes embrouillé de temps en temps et des choses arrivent.»

Pendant la vidéo, un filet de sang coulait sur un côté de son visage. The Rock a-t-il obtenu une trousse de premiers soins pour se nettoyer? Sûrement pas. Il a utilisé un doigt pour essuyer une partie du sang, puis a mis le doigt dans sa bouche et l'a léché.

«C'est bien. C'est vraiment bien, dit-il. "De retour au travail."

Dans la légende du message, Johnson a expliqué ce qui avait causé la blessure. «J'ai jeté autour de mes chaînes de 50 livres pour un ensemble de baisse - je me suis retrouvé dans une masse et j'ai besoin de points de suture», a-t-il écrit. «Goûtez votre sang, continuez à vous entraîner et cousez plus tard - règles de la maison. Et je peux confirmer mes goûts sanguins comme Teremana, callosités et sauce piquante BlaMoan (noir et samoan). »

La star a terminé la légende en souhaitant à ses partisans une« semaine productive ». «Gardez-le léger et un peu amusant, mais poursuivez-le comme une MF», a-t-il déclaré.

Johnson et sa famille ont été testés positifs au COVID-19 plus tôt cette année, et dans une vidéo publiée sur Instagram début septembre, la star de Moana l'a décrit comme `` l'une des choses les plus difficiles et les plus difficiles que nous ayons jamais eu à endurer en famille. ''

Avec plus d'entre nous travaillant à la maison grâce au COVID en cours - 19 restrictions, cela pourrait être le bon moment pour un récapitulatif de quelques conseils de sécurité, afin de ne pas marquer une blessure comme celle de Johnson. En plus de faire particulièrement attention à ces lourdes chaînes, bien sûr, il est important de s'assurer que vous disposez d'un espace suffisant pour faire de l'exercice.

'Vérifiez que vous êtes en clair en mettant vos bras sur les côtés et faire une rotation à 360 degrés », a précédemment déclaré à Health Derek Ochiai, MD, chirurgien orthopédique et médecin du sport au Nirschl Orthopedic Center en Virginie. Éliminez tous les risques de trébuchement (comme les chaussures, les livres, les jouets) et gardez les poids devant vous afin de pouvoir les voir.

Ralentissez votre entraînement si vous êtes débutant ou si vous recommencez à faire de l'exercice après une longue pause. `` Si vous essayez d'être trop ambitieux et de commencer une routine d'entraînement qui, selon vous, vous poussera beaucoup, puis que vous le faites pendant quelques jours de suite, vous pourriez avoir des blessures par surutilisation, alors vous vous arrêterez probablement et ne le ferez pas. encore une fois, dit Ochiai. Au lieu de cela, il a suggéré de commencer par quelque chose que vous connaissez bien ou un entraînement adapté aux débutants.

En ce qui concerne votre équipement d'entraînement, le confort est essentiel - et il est important de bien réfléchir à la sécurité de vos chaussures. . Les baskets sont votre meilleur pari, mais marcher pieds nus est bien à condition que vous n'ayez rien sur le sol que vous pourriez potentiellement rencontrer. Et si vous voulez vraiment vous entraîner en chaussettes, Ochiai vous a recommandé celles avec des poignées sur le bas, comme des chaussettes sans glissement.