Le thé vert vous fait-il caca?

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Après l'eau, le thé est la boisson la plus consommée au monde. Les ventes de thé vert représentent environ un quart des ventes mondiales de thé.

Les gens boivent du thé vert parce qu'ils aiment le goût, mais aussi pour ses divers effets sur la santé - dont l'un peut être un effet laxatif.

Si vous recherchez des preuves concluantes sur le fait que le thé vert vous fait caca, il n'y a pas beaucoup de recherches solides. Cependant, il existe des informations qui peuvent soutenir l'idée que le thé vert vous fait caca lorsque vous en buvez suffisamment. Continuez à lire pour en savoir plus.

Que dit la recherche?

Il n'y a pas beaucoup de recherches spécifiquement liées au thé vert et au fait de faire caca - ce que nous appelons un effet laxatif. Cependant, certaines études peuvent donner des indices sur la réaction de votre tube digestif au thé vert.

• Une étude animale réalisée en 2016 a examiné les effets de la strictinine, un composé couramment trouvé dans le thé vert. Les auteurs ont découvert que les rats nourris avec de la strictinine avaient un effet laxatif plus important que les rats qui n’avaient pas reçu le composé. Ils ont constaté que la stricte augmentait le mouvement dans l’intestin grêle du rat, ce qui les faisait caca plus.
• Le thé vert contient de la caféine. La Fondation internationale pour les troubles gastro-intestinaux (IFFGD) rapporte que la caféine a un effet laxatif qui peut conduire à la diarrhée. La fondation affirme que boire deux à trois tasses de café ou de thé par jour peut aggraver les symptômes.
• Boire plus de liquides peut aider à réduire la constipation, une condition dans laquelle vous ne pouvez pas faire caca souvent ou vos selles sont difficiles à évacuer. Boire plus de liquides, y compris du thé vert, peut ramollir les selles, de sorte que vous pouvez plus facilement aller à la selle.

Ce ne sont là que quelques-unes des façons dont le thé vert peut vous faire caca, mais il n'y a pas d'études humaines qui disent que c'est vraiment vrai. De plus, les effets laxatifs potentiels du thé vert ne semblent pas aussi forts que d'autres thés, tels que le séné et la cascara.

Qu'en est-il des extraits ou des suppléments de thé vert?

Supplément les fabricants prennent certains des composés présents dans le thé vert et les conditionnent dans des suppléments et des poudres. Ces suppléments peuvent intéresser les personnes qui ne veulent pas boire beaucoup de thé chaque jour pour obtenir les avantages rapportés du thé vert.

L'un des composants les plus courants des extraits de thé vert est le gallate d'épigallocatéchine (EGCG). Il s'agit d'une catéchine, un composé aux propriétés antioxydantes (anti-inflammatoires). Cependant, les chercheurs n’ont pas découvert que l’EGCG avait un effet laxatif.

Si la caféine dans le thé vert est la principale cause potentielle de vous faire caca, lisez attentivement vos suppléments de thé vert. Certains suppléments contiennent de la caféine, tandis que d'autres sont sans caféine. De plus, les extraits de thé vert ne sont pas des liquides, ce qui peut affecter leurs bienfaits pour réduire la constipation.

Quels sont les bienfaits prouvés du thé vert?

Bien que les chercheurs aient réalisé de nombreuses études sur le thé vert et ses bienfaits pour la santé, il n'y a pas beaucoup de preuves concluantes pour conclure que le vert le thé a des avantages médicinaux. Cependant, les gens utilisent le thé vert ou ses extraits à certaines des fins suivantes:

• aider à perdre du poids
• améliorer la vigilance mentale
• protéger contre le cancer et les maladies cardiaques
• réduire les maux de tête
• réduire les risques de certains types de cancer

Comme vous le lirez ci-dessous, boire du thé vert ne ont beaucoup d'effets secondaires, et il a de nombreux avantages rapportés. Le boire peut aider à améliorer votre santé, mais il ne doit pas remplacer les conseils d’un médecin en ce qui concerne votre santé, votre alimentation ou les médicaments que vous prenez.

Y a-t-il des inconvénients à boire du thé vert?

Le National Center for Complementary and Integrative Health rapporte que le thé vert est sans danger lorsqu'il est utilisé avec modération. Certains des effets secondaires rares mais potentiels de la consommation de thé vert comprennent:

• des troubles hépatiques, qui peuvent provoquer une jaunisse, une urine foncée ou des douleurs à l'estomac
• réduction des effets de la bêta -blocker nadolol

Il est important de savoir que le thé vert contient de la caféine. Si vous êtes sensible à la caféine, vous pouvez ressentir des symptômes désagréables tels que:

• rythme cardiaque rapide
• problèmes de sommeil
• maux de tête

Y a-t-il d'autres types de thés qui peuvent avoir des effets laxatifs?

L'IFFGD rapporte que le thé de séné est un laxatif naturel. Ce thé contient des composés anthraquinones, qui ont un fort effet laxatif.

D'autres types de thé qui peuvent aider si vous souffrez de constipation comprennent:

• thé cascara
• thé au pissenlit
• thé à la menthe poivrée

Ces thés peuvent avoir divers effets sur votre corps qui augmentent la probabilité que vous alliez aux toilettes.

Il est important de noter que ces thés sont utiles pour soulager la constipation occasionnelle, mais ils ne doivent pas être utilisés comme solution à long terme. Si vous souffrez de constipation chronique, parlez-en à votre médecin. Cela peut être causé par une condition sous-jacente.

Points clés à retenir

Certaines personnes peuvent trouver qu'elles font caca plus souvent ou plus facilement lorsqu'elles boivent du thé vert. Cependant, aucune recherche ne suggère la quantité de thé vert qui peut avoir cet effet ou si la consommation de thé vert fait caca la plupart des gens.

Si vous cherchez à boire un thé aux effets laxatifs, discutez avec votre médecin d'autres options, comme le thé au séné.