Faites ces 9 choses dans votre cuisine pour perdre du poids

La cuisine est le cœur de la maison, mais c'est aussi l'endroit qui peut vous faire ou vous défaire en matière de perte de poids. Si vous cherchez à perdre du poids, faites ces neuf choses dans votre cuisine.

Rendez les fruits aussi accessibles qu'un sac de chips. Lavez, coupez et stockez les fruits tels que les raisins, le melon, le kiwi, l'ananas et les pommes dans des contenants réutilisables au réfrigérateur afin qu'ils soient faciles à saisir. Assurez-vous qu'ils sont juste à l'avant à hauteur des yeux pour qu'ils soient la première chose que vous voyez lorsque vous ouvrez la porte du réfrigérateur.

Préparez un grand contenant de salade. Avoir une salade avant le dîner est un excellent moyen de vous rassasier afin de manger moins du plat principal, mais préparer une salade tous les soirs prend tellement de temps qu'il est tentant de sauter. Assurez-vous d'avoir un bol de légumes verts tous les soirs en préparant un énorme bol de salade au début de la semaine. Vous êtes sûr de manger une salade avec le dîner si elle est déjà faite - il suffit de retirer un bol, de garnir de vinaigrette et de déguster.

Ayez des tasses à mesurer et des cuillères sur le comptoir. Mesurer vos aliments permettra de contrôler les portions, car la surestimation de la taille des portions est une raison majeure pour laquelle les gens ne perdent pas de poids. Voir des cuillères à mesurer et des tasses sur le comptoir de votre cuisine vous rappellera visuellement de ne pas oublier de les utiliser.

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Préparez des packs de collations. Vous savez ce qui se passe lorsque vous mangez des chips ou des craquelins prêts à l'emploi - vous finissez pratiquement par polir tout l'emballage! Prenez vos collations santé préférées telles que des mélanges de noix, du maïs soufflé, du fromage et des fruits frais, prenez des sachets Ziploc et préparez des collations de 100 calories ou 150 calories que vous pouvez conserver dans votre armoire ou votre réfrigérateur.

Abandonnez les aliments malsains. Votre mari et vos enfants sont peut-être fans d'une canette de soda, d'un bol de crème glacée à la pâte à biscuits ou de Hershey Kiss, mais si ces aliments sont à votre portée, vous en aurez certainement envie. Jetez ou donnez les ordures, car si elles ne sont pas dans votre cuisine, vous ne pouvez pas être tenté de les manger.

Utilisez des assiettes de plus petite taille. Lorsque nous préparons une assiette de nourriture, nous ressentons le besoin de la remplir complètement. Si vous commencez avec une assiette à salade de plus petite taille, vous ne pouvez pas en accumuler trop, donc vous finirez par consommer moins de calories.

Congelez les fruits et les légumes. Achetez de plus grands sacs de fruits et légumes au magasin et lavez-les, coupez-les et conservez-les dans des sacs au congélateur. Vous économiserez non seulement de l'argent en achetant en gros, mais vous les aurez également sous la main pour les ajouter à vos smoothies, yaourts, plats de pâtes, soupes et omelettes.

Double ou même triple le recette. Que vous prépariez de la soupe, des légumes rôtis, une salade de quinoa ou autre chose pour le dîner, n'en faites pas juste assez pour un repas. Emballez les restes dans des contenants que vous pouvez facilement prendre pour les repas des prochains jours. Si votre déjeuner ou dîner est déjà préparé, vous n'aurez pas à recourir à des plats à emporter malsains.

Rangez la nourriture avant de vous asseoir pour manger. Après avoir préparé un incroyable macaroni au fromage végétalien, servez-vous une portion appropriée, puis emballez-la et mettez-la au réfrigérateur. Si vous l'omettez, vous êtes plus susceptible de revenir en arrière pendant des secondes ou des tiers inutiles. Hors de vue signifie hors de vos hanches.

Cet article a été initialement publié sur POPSUGAR.com