Les traitements de spa minceur fonctionnent-ils?

Vous les avez vus dans des brochures de spa et sur des sites Web: ces enveloppements, massages et gadgets de haute technologie conçus pour rétrécir des centimètres, réduire la cellulite et faire exploser des kilos pendant que vous êtes allongé dans une pièce parfumée à la lavande. Pas de couteaux, pas de médicaments - juste des solutions rapides en apparence, avec un prix. Pendant que vous doutez, une partie de vous s'est demandée: pourraient-ils m'aider? Nous avons donc étudié les nouveaux traitements à la mode, en demandant aux médecins de peser. Lisez ceci avant de laisser tomber un paquet pour perdre un pouce.

Électrostimulation

L'affirmation: Secousse la graisse!

L'affaire: Un technicien attache des électrodes à vos morceaux bancaux (parfois recouverts d'une argile riche en minéraux) et actionne un interrupteur, envoyant un léger courant qui se sent comme des picotements. La circulation accélérée et la contraction musculaire sont censées remodeler votre ventre, faire de petits centimètres et lisser la cellulite. En règle générale, vous bénéficiez de plusieurs traitements de 30 à 90 minutes (de 100 $ à 300 $ par session) sur quelques semaines. Kate Upton serait une fan.

Alors ça marche? Pas pour perdre du poids (bien que ce soit efficace pour la rééducation après une blessure). Si vous perdez quelques centimètres, c'est uniquement parce que vous transpirez comme un porc, alors ne vous attendez pas à ce que les résultats durent plus d'un jour ou deux. «Il n'y a aucune raison scientifiquement prouvée pour laquelle l'électrostimulation contribuerait à la perte de poids ou de pouce», déclare Anthony Youn, MD, chirurgien plasticien certifié à Troy, Michigan. «Ce serait beaucoup plus efficace de stimuler les muscles à l'ancienne et de s'entraîner. La position de la FDA sur les traitements d'électrostimulation pour perdre du poids: `` Les stimulateurs musculaires sont mal étiquetés lorsque l'une des allégations suivantes est faite: réduction de la circonférence, perte de pouces, réduction de poids, élimination de la cellulite, développement du buste, mise en forme et contour du corps, et réduction des taches. '' Ouais, pas exactement une approbation qui sonne.

Enveloppement corporel minceur

L'affirmation: Faites quelques centimètres!

Le deal: Vous vous allongez sur une table chauffée ou dans une pièce chauffée. Vous êtes d'abord gommé avec un exfoliant. Ensuite, vous êtes enduit de crèmes et enveloppé dans des bandages élastiques, façon momie. Dans certains cas, vous faites de l'exercice léger tout en étant enveloppé. Le raisonnement derrière la procédure à 150 $: l'exfoliation ouvre les pores, et la chaleur et les crèmes contenant des déshydrateurs comme les algues, le sel et la caféine produisent de la sueur, aidant l'excès de liquide à s'échapper précipitamment. Un bandage serré réduit soi-disant le gonflement aussi.

Alors, ça marche? Oui, mais clignez des yeux et vous le manquerez: vous transpirez du poids de l'eau. «C'est pourquoi les wraps sont si populaires avant les grands événements et mariages hollywoodiens», déclare le Dr Youn. «Au moment où les effets se dissipent, l'événement est terminé et personne n'est plus sage! Tyra Banks en a eu un à la caméra et a perdu 9 pouces au total dans ses bras, son abdomen, ses fesses et ses jambes. Si votre objectif est la perte de graisse, ne vous inquiétez pas. Comme le dit Ronald Sha, MD, directeur médical du Duke Diet and Fitness Center à Durham, en Caroline du Nord, «Les enveloppements sont un gaspillage d'argent complet - vous perdrez de l'eau et des électrolytes, mais pas de la graisse.»

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La thérapie par le vide / laser

L'affirmation: Sucer et zapper la graisse!

Le affaire: Un technicien fait fonctionner un dispositif d'aspiration avec des rouleaux sur des renflements; ceci est souvent combiné avec la chaleur des lasers, la lumière infrarouge ou la radiofréquence. (VelaShape, SmoothShapes et Endermologie sont des marques populaires.) Comment les spas le facturent: La chaleur fait fondre la graisse sous-cutanée, l'aspiration augmente la circulation pour évacuer le fluide et la graisse libérée et les rouleaux étirent les tissus fibreux et lissent les fossettes. Vous paierez de 100 $ à 200 $ par session de 30 à 60 minutes. Kim Kardashian s'est fait sucer l'arrière par L'incroyable famille Kardashian.

Alors ça marche? Oui, si c'est bien fait. «L'aspiration et les rouleaux lissent temporairement la graisse et la peau sus-jacente», dit le Dr Youn, «mais à moins qu'ils ne soient combinés avec la chaleur d'un laser ou d'une radiofréquence, ce qui peut être inconfortable, le volume de graisse restera le même.»

Massage de drainage lymphatique

L'allégation: Frottez les pouces!

L'affaire: Un thérapeute qualifié utilise des mouvements ondulés sur tout votre corps ou sur des points chauds spécifiques, pour 80 $ à 120 $ de l'heure. Il promet d'être un Roto-Rooter pour les ganglions lymphatiques obstrués. Une fois que le liquide commence à couler, il est censé balayer les déchets cellulaires, les toxines et l'excès de liquide emprisonnés entre les cellules, les déplaçant dans la circulation sanguine et finalement dans les toilettes. Une fois que le gonflement diminue, vous êtes plus mince.

Alors ça marche? Non, à moins que ce ne soit fait pour soulager le gonflement post-opératoire. «C'est totalement inefficace pour la perte de poids et totalement inutile pour la perte de graisse», dit le Dr Sha.

Ligne du bas (et du ventre et de la cuisse): Si dépenser 200 $ pour perdre temporairement un peu de poids en eau, cela ressemble à un négocier, allez-y. Ne comptez pas sur un miracle. «Dans l'ensemble, les solutions rapides surpromettent et sous-livrent», déclare Mark Hyman, MD, fondateur et directeur médical de l'UltraWellness Center à Lenox, Massachusetts. Pourquoi ne pas dépenser votre argent pour un massage aux pierres chaudes toujours sublime?

Jacuzzi vs Sauna
Donne-t-on une plus grande quantité de calories brûlées? Nous le faisons bouillir pour vous.

Chaleur humide: Faire une impression d'oeuf dur dans un jacuzzi augmentera votre température centrale et améliorera la circulation, mais en fait seulement quelques-uns calories supplémentaires. Une personne de 150 livres qui traîne dans un bain à remous brûle environ 36 calories en 20 minutes. Cette même personne brûlera environ 31 calories en 20 minutes assise sur ses fesses en regardant la télévision.

Chaleur sèche: Un sauna vous fera transpirer, d'accord, ne soyez pas dupe. Selon Pamela Peeke, MD, auteur de The Hunger Fix , il peut brûler un peu plus de calories qu'un jacuzzi, en fonction de la température élevée, mais la quantité est négligeable. En un mot: «Les saunas et les jacuzzis sont parfaits pour se détendre. Vous pouvez faire fondre le stress, mais pas les kilos en trop. »

3 façons d'éviter un accident du Medi-Spa

Présentez-vous en bonne santé: Si vous« vous souffrez d'un rhume, de fièvre ou d'une maladie chronique, ne vous faites pas soigner. Étant donné que votre corps est en mode défense, vous voulez éviter de le mettre sous pression supplémentaire.