Différents types de rêves et ce qu'ils peuvent signifier à votre sujet

Rêve standard
Cauchemars
Terreurs nocturnes
Rêves lucides
Autres types
Thèmes
Qui rêve?
Résumé

Alors que les scientifiques étudient les rêves depuis des années, les images qui apparaissent pendant que nous sommeillons sont toujours incroyablement mal comprises .

Quand nous dormons, nos esprits sont actifs, créant des histoires et des images qui peuvent être vives ou éphémères; absurde ou apparemment prophétique; terrifiant ou absolument banal.

Pourquoi rêvons-nous? Nous n'avons peut-être pas de réponses définitives, mais il existe plusieurs types de rêves et de thèmes, et différents facteurs qui font que ces rêves se produisent.

Qu'est-ce qu'un rêve standard?

Le rêve se produit tout au long du nuit, mais nos rêves les plus vifs et les plus souvent mémorisés se produisent pendant le sommeil paradoxal (REM).

Un rêve peut être influencé par ce à quoi nous pensons avant de nous endormir, ou ce que nous expérimenté dans notre journée de veille. Les rêves peuvent également mettre en lumière ce à quoi nous évitons de penser ou nos angoisses.

Selon les recherches, 65% des éléments des rêves sont associés à vos expériences lorsque vous êtes éveillé.

Si vous êtes stressé au travail, vos rêves peuvent se réaliser au travail ou impliquer vos collègues. Si vous venez d'aller à un rendez-vous, votre rêve peut être plein de romance ou, à l'inverse, de chagrin, si vous avez peur de sortir avec quelqu'un de nouveau.

Un rêve «standard» varie en fonction sur l'individu, mais voici quelques caractéristiques des rêves:

La plupart des rêves sont principalement visuels, ce qui signifie que les images sont au premier plan des rêves, plutôt que d'autres sens comme l'odorat ou le toucher.
Alors que la plupart des gens rêvent en couleur, certains rêves sont entièrement en noir et blanc.
Moins vous êtes stressé, plus vos rêves peuvent être agréables.
Les rêves peuvent être très étrange - et c'est tout à fait normal.
Votre humeur, les événements d'actualité, la douleur, la violence et la religion peuvent tous influencer le sujet de votre rêve.

Quelles sont les causes des cauchemars?

Les cauchemars sont des rêves effrayants ou dérangeants. Presque tout le monde fait des cauchemars de temps en temps et il n’y a pas toujours une bonne raison.

Voici quelques causes potentielles de cauchemars:

regarder ou lire quelque chose d'effrayant
manque de sommeil
manger juste avant de se coucher
effets secondaires des médicaments
avoir de la fièvre ou être malade
troubles du sommeil, tels que l'apnée du sommeil, les cauchemars ou la narcolepsie

Les personnes qui éprouvent beaucoup de stress ou qui ont des problèmes de santé mentale comme les troubles anxieux peuvent vivre des rêves plus effrayants. Jusqu'à 71% des personnes atteintes de trouble de stress post-traumatique (SSPT) peuvent faire des cauchemars, qui peuvent être récurrents s'ils ne sont pas traités.

Une étude a révélé que les trois thèmes de cauchemar les plus courants étaient impliqués:

mort ou mourant
violence physique
être poursuivi ou traqué

Qu'est-ce qui cause les terreurs nocturnes?

Les terreurs nocturnes sont un type de trouble du sommeil qui est plus fréquent chez les enfants que chez les adultes.

Quand quelqu'un a une terreur nocturne, il se réveille terrifié mais peut n'avoir qu'une vague idée de ce dont il a rêvé. La plupart du temps, ils ne se souviennent pas des rêves de la terreur nocturne.

Dans une terreur nocturne, une personne peut se réveiller:

hurler
donner des coups de pied ou bouger violemment, même sauter du lit
transpiration
respiration forte
avec une fréquence cardiaque accélérée
désorienté et Je ne sais pas où ils se trouvent ni ce qui se passe

Les terreurs nocturnes ne sont pas techniquement un type de rêve, mais un trouble du sommeil.

Quelle est la différence entre un cauchemar et une terreur nocturne?

Les terreurs nocturnes surviennent le plus souvent pendant le sommeil non paradoxal, tandis que les cauchemars se produisent généralement pendant le sommeil paradoxal.
Les terreurs nocturnes sont beaucoup plus courantes chez les enfants, qui ont plus de sommeil non paradoxal, tandis que les cauchemars peuvent les affecter à tout âge.
Les cauchemars sont souvent des rêves vivement rappelés tandis que les terreurs nocturnes sont facilement oubliées.
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Rêves lucides

Un rêve lucide signifie que vous êtes conscient que vous rêvez pendant que vous êtes dans le rêve. Comme la plupart des rêves, cela se produit souvent pendant le sommeil paradoxal.

La plupart des gens n'ont pas de rêves lucides fréquents, bien que certaines recherches rapportent que 55% des gens en font l'expérience au moins une fois dans leur vie.

Parfois, vous pouvez contrôler un rêve lucide si vous avez de la pratique. Cela peut vous aider à contrôler vos rêves, surtout si vous avez tendance à avoir des rêves ou des cauchemars récurrents.

Autres types de rêves

Daydreams

La principale différence entre un rêverie et tous les autres types de rêves, c'est que vous êtes éveillé pendant une rêverie.

Les rêveries se produisent consciemment, mais vous pouvez toujours avoir l'impression que vous n'êtes pas complètement éveillé ou conscient de votre environnement. Si quelqu'un vous surprend à rêver, il peut dire que vous avez l'air "zoné" ou perdu dans vos pensées.

Les rêveries impliquent généralement d'autres personnes, qu'elles soient réelles ou imaginaires. Certaines recherches ont montré que rêver à des personnes que vous connaissez prédit un bien-être positif, tandis que rêver à des personnes dont vous n'êtes pas proche peut prédire plus de solitude et pire bien-être.

Rêves récurrents

Les rêves récurrents sont des rêves qui se répètent plus d'une fois. Ils ont souvent des thèmes tels que les confrontations, la poursuite ou la chute.

Vous pouvez avoir des rêves récurrents neutres ou des cauchemars récurrents. Si vous avez des cauchemars récurrents, cela peut être dû à un problème de santé mentale sous-jacent, à la consommation de substances ou à certains médicaments.

Les thèmes courants des rêves récurrents impliquent:

être attaqué ou chassé
tomber
être figé de peur

Faux réveils

Les faux réveils sont un type d'occurrence de rêve où une personne croit qu'elle s'est réveillée mais ne l'a pas fait. Si vous vous êtes déjà retrouvé à rêver que vous vous êtes réveillé, mais que cela faisait en fait partie du rêve, c'est un faux réveil.

De faux réveils se produisent parallèlement à des rêves lucides et à une paralysie du sommeil.

Guérir les rêves

Bien qu'il n'y ait pas beaucoup d'informations scientifiques sur les rêves de guérison, ils ont été décrits comme des rêves qui:

vous apportent un équilibre ou l'harmonie
vous donne un sentiment de connexion, de sens ou de but
apporte la réconciliation
vous donne un sentiment de joie ou de paix

Rêves prophétiques

Les rêves prophétiques sont considérés comme des rêves qui ont prédit un événement futur. Si vous rêvez que quelque chose se passe et que cela se produit plus tard, vous pouvez penser que vous avez fait un rêve prophétique.

Historiquement, les rêves étaient considérés comme transmettant la sagesse ou même prédisant l'avenir. Dans certaines cultures d’aujourd’hui, les rêves sont toujours considérés comme un moyen de recevoir des messages du monde des esprits.

Il n’ya pas de véritable moyen de savoir si un rêve est prophétique ou non - cela se résume à ce que vous croyez. Certains pensent qu'un rêve prophétique n'est que votre subconscient qui anticipe un résultat particulier et vous demande de le préparer.

Rêves vifs

Les rêves vifs sont presque toujours associés au réveil pendant le sommeil paradoxal lorsque vos rêves sont les plus vifs et plus faciles à retenir.

Bien que nous puissions considérer n'importe quel rêve que nous vivons dans le sommeil paradoxal comme «vif», avec des rêves vifs, il est utilisé pour décrire un rêve particulièrement intense qui semblait très réel. Vous pouvez également vous souvenir de votre rêve vivant beaucoup plus facilement qu'un rêve typique.

Tout le monde peut avoir des rêves vivants, mais si vous êtes enceinte ou particulièrement stressée, cela peut contribuer à en avoir un.

Thèmes communs dans les rêves

Avez-vous rêvé que vos dents tombaient, volaient dans le ciel ou étaient pourchassées? Ce sont des thèmes communs dont beaucoup de gens rêvent.

Certains des thèmes de rêve les plus courants concernent:

la chute
la poursuite
mourir
dents
être nu en public
grossesse
voler
sexe ou tricherie

Rêver de choses spécifiques comme celle-ci pourrait signifier beaucoup de choses ou, comme le pensent certains chercheurs, être complètement absurde. Les interprétations varieront en fonction de l'individu et de la façon dont il se débrouille dans sa vie de tous les jours.

Les rêves de chute ou de poursuite peuvent indiquer de l'anxiété ou un conflit, voire même de tomber amoureux.

Les rêves de chute de dents ont été interprétés comme tout, du stress et de grands changements dans la vie, à l'indication de problèmes de santé dentaire.

Perdre des dents, être nu en public et passer des tests peuvent tous tomber sous le coup peur de l'embarras.

Qui est le plus susceptible de rêver?

Ce n'est pas parce que nous ne nous souvenons pas toujours de nos rêves que nous ne rêvons pas. Tout le monde le fait. Même les personnes nées sans vision rêvent - leurs rêves seraient simplement composés davantage des autres sens, comme le son, le toucher et l'odorat.

Alors que nous rêvons tous pendant que nous dormons, il peut arriver que vous soyez plus susceptible de vivre certains types de rêves ou de vous en souvenir plus souvent.

Dans l'enfance. Bien que les enfants ne rêvent pas nécessairement plus que les adultes, ils sont plus susceptibles de vivre certains types de rêves, comme les terreurs nocturnes ou les cauchemars, que les adultes.
Pendant la grossesse. Les changements de sommeil et d'hormones pendant la grossesse peuvent être responsables des changements dans le rêve. Les femmes enceintes peuvent avoir des rêves plus vifs ou fréquents et encore plus de cauchemars. Vous pourrez peut-être aussi mieux vous souvenir des rêves.
Pendant votre deuil. Certaines recherches ont montré que les rêves peuvent être plus vifs et avoir plus de sens lorsque vous êtes en deuil. Cela peut faire partie du processus de deuil.

Si vous ressentez un stress ou une anxiété supplémentaire, si vous avez un problème de santé mentale ou si vous avez vécu un événement traumatisant, vous pouvez également être plus susceptibles d'avoir des cauchemars ou des rêves vifs.

À emporter

Les scientifiques n'ont pas toutes les réponses sur les raisons pour lesquelles nous rêvons ou pourquoi nous avons les types de rêves que nous avons, mais il y a quelques indices.

Que vous ayez des rêves vivants, des cauchemars ou rêves lucides, si vos rêves commencent à vous empêcher de dormir suffisamment, ou si vous pensez qu'il existe une cause sous-jacente à votre type de rêve, parlez-en à un professionnel de la santé.