Manger diététique à l'aéroport: 8 repas faciles sur le pouce

Coincé à l'aéroport avec un retard inattendu ou une longue escale? Sonne comme le pire cauchemar d'une personne à la diète. Mais ne désespérez pas si vous n'avez pas planifié à l'avance avec un sac rempli de collations adaptées à la silhouette.

Lorsque vous êtes fatigué et stressé par une journée de voyage, vous n'avez pas l'énergie nécessaire pour décoder tous les choix alimentaires disponibles. Si vous avez de la chance, vous vous retrouverez dans un aéroport avec de nombreuses options alimentaires saines. Si vous vous trouvez entouré de plats plus gras, suivez simplement mon guide pour des options à emporter adaptées aux silhouettes.

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Entrées italiennes faciles
Si vous êtes en comptant les calories, votre première inclination est probablement de vous diriger vers cette salade d'iceberg solitaire avec du poulet, ou peut-être une tasse de fruits pleine de melon dur. Arrêtez-vous ici.

La pizza n'est peut-être pas la première chose qui vous vient à l'esprit lorsque vous suivez un régime, mais c'est mon choix italien préféré à l'aéroport. Il vous gardera rassasié tout au long de votre vol et avec quelques modifications, il ne causera aucun dommage à votre régime alimentaire. Assurez-vous de sélectionner la tranche avec le plus de légumes et suivez ces règles: Mangez toutes les garnitures, fromage inclus, et essayez de ne consommer que la moitié de la pâte.

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Cuisine chinoise
Je commande toujours une petite tasse de la soupe qui me convient le mieux. Je dis aux clients d'opter pour la soupe chaude et aigre-douce parce qu'elle est la moins calorique. Mais la soupe aux œufs et la soupe wonton conviennent aussi, car elles sont à base de bouillon.

J'ajoute un côté de légumes sautés et de poulet nature, et évite toute sauce. Cela signifie pas de General Tso ni de poulet aigre-doux!

Fête mexicaine
Dans un monde parfait, vous commandez une salade avec du poulet grillé, mais lorsque vous êtes fatigué et stressé, quelque chose plus indulgent peut appeler votre nom. Optez pour un taco moelleux rempli de poulet, de haricots et d'une cuillerée de guacamole. Transmettez la crème sure et le fromage et vous économiserez beaucoup de calories.

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Kiosque à manger
La clé ici est de combiner à la fois les glucides et les protéines. Pour certaines personnes au régime, le mélange montagnard peut être mortel. Un petit paquet peut contenir jusqu'à cinq portions, pesant 700 calories par sac. Voici où vous devez vous connaître. Si vous êtes sûr de pouvoir vous en tenir à une seule portion, mesurez votre portion et rangez le reste dans le bac supérieur. La combinaison de noix, de raisins secs et de chocolat satisfera votre gourmandise et gardera votre estomac satisfait pendant des heures.

Mes autres préférés incluent une barre protéinée de 200 calories ou une petite poignée d'arachides combinée avec des craquelins animaux ou des bretzels.

Starbucks et Dunkin 'Donuts
Une tasse de joe peut coûter une fortune; pour économiser quelques dollars, j'opte pour une Grande Skim Misto avec une giclée de sirop sans sucre. C'est principalement juste une tasse de café ordinaire et un peu de lait cuit à la vapeur, plus le sirop ajoute une grande saveur pour très peu de calories.

Si j'ai besoin d'une solution Starbucks rapide, je commande le muffin au son de pomme . À environ 300 calories, ce n'est pas exactement le meilleur ami d'une personne à la diète, mais ce n'est pas le pire de tous les maux. Mais évitez les muffins chez Dunkin Donuts: ils contiennent plus de calories. Au lieu de cela, j'opte pour un bagel à grains entiers et économise beaucoup de calories en évacuant l'intérieur.