Diabète Plus Stress peut égaler une glycémie élevée

Lorsque vous êtes stressé, la glycémie augmente. N'aggravez pas les choses en sautant des repas ou des séances d'entraînement.Veer

Pour la plupart des gens, le stress est simplement ennuyeux ou désagréable; pour les personnes atteintes de diabète, cela peut avoir un impact direct sur la santé. Les hormones de stress peuvent faire augmenter la glycémie et vous pourriez avoir besoin de plus d'insuline ou d'autres médicaments pour contrôler la glycémie lorsque vous êtes stressé (être malade ou physiquement blessé peut également faire de même).

Votre réponse au stress , cependant, peut exacerber le problème. Si vous sautez des repas, négligez l'exercice ou avez tendance à mal manger, votre taux de sucre dans le sang peut devenir trop élevé ou trop bas.

«Il existe un mythe selon lequel tout dépend de la nourriture et de la raison de la glycémie. augmente », déclare Richard Hellman, MD, ancien président de l'Association américaine des endocrinologues cliniques. La vérité est que d'autres facteurs jouent un rôle, explique-t-il, y compris le stress.

Par exemple, si vous êtes un instituteur qui prend de l'insuline au petit-déjeuner, une réunion matinale avec un collègue difficile peut affecter le la capacité de l'insuline à contrôler votre glycémie.

«Cette personne aura, dans de nombreux cas, un taux de glucose plus élevé que la normale à ce moment-là. Seule une partie est due à ce qu'ils ont mangé », explique le Dr Hellman. "(Une autre) partie est due au fait que leurs hormones produisent de l'adrénaline et d'autres hormones du stress."

Si vous êtes stressé, vous devrez peut-être prendre plus d'insuline pour corriger -hyperglycémie, ou moins si vous changez de comportement.
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Le stress peut également affecter votre mode de vie
Alors que le stress peut faire monter la glycémie, il le peut font aussi sauter une séance d'entraînement ou faire de mauvais choix alimentaires, note Susan Guzman, PhD, psychologue senior au Behavioral Diabetes Institute de San Diego.

«Je pense que le plus gros problème avec le stress est que vous arrêtez de faire le temps de faire de l'exercice, vous arrêtez de prendre le temps de tester votre glycémie régulièrement, vous arrêtez de prendre du temps pour la planification des repas », dit Guzman.

La meilleure façon de briser ce cycle, explique-t-elle, est de reprendre le dessus suivez vos soins du diabète, même si vous faites de petits pas, comme une marche de 15 minutes au milieu de la journée.

Même si vous êtes stressé et que vous êtes pressé par les délais , ce n'est pas le moment de «courir chez Denny's ou de courir chez McDonald's», dit-elle.

Guzman, qui enseigne un cours sur le diabète et la dépression, dit que faire partie d'un groupe aide également à soulager l'anxiété de certains personnes. «Le simple fait d'avoir un endroit pour venir parler, se sentir soutenu et savoir que vous n'êtes pas seul dans ce que vous ressentez est tellement thérapeutique», dit-elle.