Danica Patrick: Comment je reste en bonne santé en déplacement

Avec l'aimable autorisation de Drive4COPD.com Le monde macho de la course automobile semble être un endroit difficile pour une femme de se sentir chez elle. Mais avec Danica Patrick, conduire 200 mi / h avec les gars ressemble à une promenade dans le parc.

Patrick est la première femme à remporter une course IndyCar et a obtenu le meilleur résultat jamais enregistré pour une femme dans l'Indianapolis 500 ( elle s'est classée troisième au classement général). La dernière tentative des bombes révolutionnaires est cependant un nouveau type de défi. Elle s'est associée à quatre autres célébrités pour la campagne Drive4COPD, un effort pour promouvoir les dépistages de santé pour la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), un terme générique qui inclut les maladies pulmonaires, la bronchite chronique et l'emphysème.

Le quatrième en tête cause de décès aux États-Unis, la MPOC tue plus de 100 000 personnes chaque année. Alors que plus de 12 millions d'Américains ont reçu un diagnostic de MPOC, on pense qu'un nombre égal de personnes vivent avec la maladie sans le savoir.

Patrick s'est assis sans nous et a discuté de ce que c'est d'être une femme dans un monde d'hommes , comment elle reste en bonne santé sur la route (et sur la piste), et pourquoi la BPCO lui tient à cœur.

Quel est le plus grand défi auquel vous avez été confrontée en tant que femme dans le monde traditionnellement masculin de la course automobile?
En gravissant les échelons, il s'agissait vraiment de faire croire aux gens que je pouvais accomplir ce que je savais pouvoir accomplir et que j'avais les mêmes capacités qu'un homme. Vous devez vraiment prouver aux gens que vous pouvez le faire; peut-être que dans ma position je dois le prouver plus d'une fois. Mais être une fille a aussi ouvert des portes. Vous attirez l'attention des gens en étant quelqu'un de différent.

Gracieuseté de Drive4COPD.comComment gérez-vous le stress de la course?
Une chose dont je me souviens est de toujours mettre 100% d'efforts. Je fais toujours tout ce que je peut se préparer, et tant que j'ai fait ces choses, je sais que j'ai fait tout ce que je peux. Ensuite, c'est juste une question d'expérience - et un peu de chance - et je peux être tranquille en sachant que j'ai fait de mon mieux.

Que faites-vous en dehors de la piste pour rester en forme?
La course est une activité intéressante équilibre de force et d'endurance. Je soulève beaucoup de poids - conduire des voitures est plus de travail qu'il n'y paraît, et je soulève des poids pour rester fort. Je fais du cardio pour l'endurance. J'aime courir; Je suis un coureur depuis longtemps.

En basse saison, j'aime retirer la musculation de mon programme parce que je pense que le corps a besoin d'un peu de répit des poids lourds et lourds et demande beaucoup de vos muscles. Je fais du yoga en basse saison parce que je pense qu'il y a trois éléments vraiment importants pour la forme physique: la flexibilité, la force et l'endurance. S'entraîner ne doit pas prendre longtemps, mais cela devrait être exigeant. Vous devriez transpirer et respirer fort.

Page suivante: Vous aimez cuisiner. Tu fais quoi? Vous aimez cuisiner. Que faites-vous?
J'aime cuisiner le petit déjeuner parce que j'aime le petit déjeuner. Je fais un bol d'avoine vraiment méchant. J'aime faire des œufs et des omelettes, du pain doré, vous l'appelez. Mon mari et moi aimons vraiment cuisiner le dîner ensemble. Si nous avons un jour de congé, c'est amusant de sortir le livre de cuisine, de choisir une recette, puis d'obtenir les choses dont nous avons besoin et de cuisiner toute la journée.

Vous ne devez pas avoir beaucoup de temps pour cuisiner quand vous êtes sur la route. Comment maintenez-vous une alimentation saine tout en voyageant?
Cuisiner pour vous-même à la maison vous familiarise avec les méthodes, vous savez donc que `` les poêlés seront une piscine de beurre et d'huile, et que si vous avoir quelque chose de grillé, c'est beaucoup plus sain. Vous connaissez certaines des astuces des restaurants, comme savoir qu'ils cuisent des légumes dans du beurre ou de l'huile, vous devriez donc essayer de les faire cuire à la vapeur à la place. Je suis ennuyeux dans les restaurants, mais quand je mange au moins la moitié de mes repas à l'extérieur, je dois l'être. À la fin de la journée, c'est votre repas, alors obtenez ce que vous voulez! Avec modération, bien sûr.

Quelle est votre plus grande nourriture de plaisir coupable?
Pizza et desserts en tout genre. Mon dessert préféré est les biscuits. Du vin aussi.

Comment vous adonner à ces friandises et vous assurer de ne pas en faire trop?
Vous ne pouvez pas les manger tous les jours. Si vous voulez de la pizza, prenez un morceau et de la salade et peut-être du poulet en accompagnement. Vous pouvez toujours avoir de la pizza si vous en avez une petite quantité. Il est également préférable de le cuisiner vous-même. Nous achetons une croûte au magasin et mettons toutes les garnitures sur nous-mêmes. Cela ne prend que 15 minutes et c'est beaucoup plus sain.

Vous êtes l'un des visages des célébrités de Drive4COPD. Pourquoi est-ce important pour vous de sensibiliser à cette maladie?
Ma grand-mère avait une MPOC. Elle fumait et souffrait d'emphysème. Voir quelqu'un que vous aimez malade et incapable de voyager sans réservoir d'oxygène est vraiment triste.

Environ la moitié des personnes atteintes de MPOC ne savent pas qu'elles en sont atteintes, il y a donc une demande de sensibilisation. Nous avons dépisté plus de 140 000 personnes depuis février, et 17% ont été jugées à risque. Le moyen le plus simple de vous rassurer quant à savoir si vous êtes à risque ou non est de répondre à cinq questions sur drive4copd.com. C'est vraiment simple.

Avez-vous déjà été fumeur? Non. J'ai toujours été un athlète, du cheerleading, du basketball, du volleyball et de la course, bien sûr. Cela ne correspond tout simplement pas au style de vie.