Crazy Talk: Je suis déprimé mais mes parents ne croient pas que j'ai besoin d'un thérapeute

"Comment puis-je leur faire comprendre que c'est grave?"

Attendez. Avez-vous peur pour votre sécurité ou votre bien-être? La hotline nationale contre la violence domestique est accessible 24h / 24 et 7j / 7 par chat ou par téléphone (1-800-799-7233 ou TTY 1-800-787-3224). Si vous ne vous sentez pas en sécurité, fermez ce navigateur, effacez votre historique de recherche sur Internet et demandez de l'aide le plus rapidement et en toute sécurité.

Bonjour Sam, j'ai 17 ans et je soupçonne fortement que je souffrez de dépression majeure. Chaque fois que j’ai essayé d’en parler à mes parents, ils le rejetaient comme étant une adolescente de mauvaise humeur typique. Comment puis-je leur faire comprendre que c'est sérieux et que j'ai besoin d'une aide professionnelle?

Lecteur, je serai honnête: votre question me fait ressentir beaucoup d'émotions.

Quand j'étais au lycée, j'ai aussi commencé à avoir de graves problèmes de dépression.

Mes parents ne semblaient pas non plus saisir la gravité de la situation. Non pas parce qu'ils s'en moquaient, mais à cause de leurs propres problèmes de stigmatisation, de déni et de peur. En conséquence, il m'a fallu un temps tragiquement long pour obtenir le soutien dont j'avais besoin.

Le conseil que je vous donne ici est donc ce que j'aurais aimé savoir il y a plus de dix ans.

Gardez à l'esprit, cependant, que sans connaître votre situation particulière, je ne peux pas vous donner des instructions précises sur ce que vous devriez ou ne devriez pas faire, sauf pour dire ceci: vous méritez l'aide dont vous avez besoin pour vous sentir mieux - alors s'il vous plaît, n'abandonnez pas.

En supposant que vos parents ne soient pas abusifs ou menaçants, vous avez trois voies différentes pour accéder aux soins de santé mentale. Je vais les décrire ici en espérant que vous serez en mesure de prendre une décision qui correspond à votre situation particulière.

Parlez directement à vos parents

J'encourage toujours les gens à essayez d'abord d'avoir une conversation vulnérable quand ils se sentent incompris! Parfois, il faut plus d’une conversation pour que quelqu'un comprenne ce que nous ressentons et ce que nous attendons d’eux.

Si vous vous sentez suffisamment en sécurité pour le faire, voici quelques idées pour discuter directement avec vos parents de votre santé mentale.

Partagez des ressources avec eux

Vous peut toujours essayer de partager un ou deux articles avec eux, comme celui-ci sur la dépression chez les adolescents.

Vous pouvez également imprimer un article qui vous parle, en mettant en évidence les sections qui résonnent afin qu'ils puissent enregistrer visuellement combien cela vous affecte. Il existe également des outils de dépistage en ligne comme celui-ci que vous pouvez prendre ensemble et dont vous pouvez parler.

Je sais qu'il peut être difficile de s'ouvrir à vos parents, mais c'est le moyen le plus sûr de les aider à mieux comprendre ce que vous vivez.

Nommez les enjeux

Parfois, les parents croient à tort que les adolescents «sortiront» de la dépression, alors que ce n'est pas vrai. Il peut être utile d'expliquer à vos parents l'impact que votre dépression a sur vous.

Voici quelques exemples:

Tenez bon

Vous n'êtes pas obligé de divulguer quoi que ce soit à vos parents que vous n'êtes pas à l'aise de partager.

Si vous ne vous sentez pas suffisamment en sécurité pour vous ouvrir, il est normal de simplement répéter ce que vous attendez d'eux.

Cela pourrait ressembler à:

Mettre une équipe ensemble

Parfois, malgré tous nos efforts, nos parents ont leur propre bagage ou résistance qui les rend difficile pour eux comprendre d'où nous venons. S'il y a d'autres adultes dans votre vie à qui vous pouvez faire appel, n'hésitez pas à nous contacter pour voir s'ils peuvent vous aider à accéder à l'aide.

Parlez à un membre de votre famille de confiance

Cela peut être un frère ou une sœur plus âgé, une tante cool ou même un grand-parent solidaire.

Si vous ne savez pas par où commencer, voici quelques invites de conversation:

Impliquez un enseignant, un coach ou un conseiller

Y a-t-il quelqu'un à votre école en qui vous avez confiance pour vous soutenir dans ce domaine?

Demandez si vous pouvez leur parler en privé en utilisant les mêmes invites que ci-dessus. Cela peut être vraiment effrayant, je sais, mais essayer de surmonter la dépression par vous-même est encore plus difficile à long terme.

Parlez à votre médecin de famille

Si vous avez un bilan de santé prévu , vous pouvez toujours demander à être dépisté pour la dépression ou l'anxiété lorsque vous consultez votre médecin. Si vous n’avez pas de rendez-vous, vous pouvez demander à vos parents d’en prendre un, en leur expliquant que vous aimeriez être examiné au cas où.

Souvent, les parents font plus confiance à un médecin que vous consultez régulièrement qu’aux thérapeutes ou psychiatres, et cela peut être un moyen d’obtenir les soins dont vous avez besoin.

Si votre personne de confiance n'est pas en mesure de vous aider? Vous pouvez (et vous devriez!) Continuer à demander jusqu'à ce que vous trouviez quelqu'un qui écoute. Votre santé mentale est la chose la plus importante ici. Ne laissez personne vous décourager de vous défendre.

Avancez sans eux

C'est le «dernier recours» lorsque vous ne semblez pas pouvoir vous entendre .

Certaines de ces options impliqueront éventuellement vos parents, et d'autres non - vous saurez quelle option est la plus logique pour vous.

Essayez de faire le premier pas pour eux

Autrement appelé "demander pardon plutôt que permission". Essayez de vous inscrire à un site Web confidentiel comme TeenCounseling pour parler à quelqu'un et, avec l'aide de votre conseiller, impliquez ensuite vos parents. Vous pouvez leur envoyer la page FAQ pour les mettre à l'aise avec l'idée.

Dites à vos parents que vous aimeriez essayer un mois de thérapie pour voir si cela est utile. Parfois, si vous prenez l'initiative, les parents sont plus susceptibles de prendre le problème au sérieux!

Trouvez un conseiller dans votre école

Une petite révélation de soi: quand j'étais adolescent, ça est finalement le chemin que j'ai dû emprunter pour obtenir de l'aide.

De nombreuses écoles ont quelque chose appelé «conseiller en crise», et elles ne sont pas obligées de faire rapport à vos parents, sauf dans des cas extrêmes, tels que être un risque pour vous-même ou pour les autres.

Certaines écoles ont également des psychologues avec lesquels vous pouvez planifier du temps. Contactez un enseignant ou un membre du personnel de confiance pour obtenir plus d'informations sur ce qui vous est proposé.

Payez-le vous-même

Oui, cela peut être coûteux, surtout si vous ne le faites pas avoir beaucoup (ou pas du tout!) d'argent. Ce guide propose des options thérapeutiques abordables.

Selon l'état et le pays dans lesquels vous vivez, votre thérapeute peut ou non avoir à faire rapport à vos parents. Le mieux est de faire un peu de recherche sur Internet pour déterminer les risques impliqués.

Rechercher des ressources supplémentaires

Il existe de nombreuses autres ressources en ligne qui ne sont pas des conseils mais peut vous aider pendant cette période. Vous pouvez trouver certaines de ces ressources listées ici.

Clause de non-responsabilité: s'il est vrai que l'utilisation de la thérapie en ligne permet de mentir plus facilement sur votre âge pour accéder à ces services, ce n'est pas recommandé, car l'honnêteté est fondamentale pour faire une bonne thérapie ensemble! Il existe également des complications juridiques qui pourraient avoir un impact sur la capacité de votre thérapeute à continuer à pratiquer.

Quoi que vous fassiez, lecteur, n’abandonnez pas!

Vous méritez de l’aide. Vous méritez un soutien. Et vous méritez de vous sentir mieux.

Bien que j'aurais aimé que les parents fassent un meilleur travail pour y parvenir du premier coup, cela peut demander un effort supplémentaire de votre part pour obtenir l'aide dont vous avez besoin.

Sachez , cependant, que l'effort en vaut la peine. Votre vie en vaut la peine.

Prends-le d'un adulte qui a été là-bas: ça peut aller mieux, et ça ira mieux avec le bon soutien. Bonne chance!

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