Crazy Talk: J'ai fantôme mon thérapeute - mais maintenant je dois y retourner

«J'ai toujours besoin d'une thérapie. Que dois-je faire? »

Il y a environ 6 mois, j'ai fantôme mon thérapeute. J'avais l'impression que je n'avais plus besoin de thérapie, alors j'ai en quelque sorte… mis sous caution. C'était plus facile à l'époque de disparaître que d'avoir une conversation délicate avec elle. Avance rapide jusqu'à maintenant, cependant, et je pense en fait que j'ai fait une erreur. J'ai définitivement besoin d'une thérapie, surtout maintenant avec la pandémie. Que dois-je faire?

Tout d'abord, une clause de non-responsabilité, avant de commencer à donner des conseils bon gré mal gré: parce que je n'en sais pas assez sur la relation spécifique que vous avez eue avec votre thérapeute, ce que je partage ici est de vous aider à trier vos sentiments et les prochaines étapes d'une manière plus générale.

Cependant, si votre thérapeute s'est engagé dans un comportement qui pourrait être considéré comme inapproprié, contraire à l'éthique ou illégal, veuillez demander de l'aide en dehors de cette relation.

Il y a eu de nombreuses fois où j'ai senti que je n'avais plus besoin d'un thérapeute (* cue up Stronger par Britney Spears *), seulement pour découvrir un peu plus tard que j'aurais pu l'être un peu trop précipité dans mon départ.

Oups.

Alors bien sûr, les images fantômes ne font pas partie de ma liste de recommandations pour mettre fin à une relation thérapeutique.

Je pense que la plupart des thérapeutes préféreraient une conversation, ne serait-ce que pour la tranquillité d'esprit que vous êtes toujours en vie et en bonne santé.

Mais c'est aussi exactement pourquoi je pense que votre thérapeute serait heureux de le faire. de vos nouvelles.

Non seulement pour confirmer que vous allez bien (enfin, relativement parlant), mais pour avoir l'opportunité d'explorer pourquoi la relation s'est terminée si brusquement et comment mieux vous soutenir.

Et oui, il pourrait y avoir quelques conversations délicates à ce sujet. Mais l'inconfort en thérapie n'est pas toujours une mauvaise chose! Parfois, cela signifie que nous avons les conversations plus profondes que nous devrions avoir.

Il y a de fortes chances que vous ne soyez pas le seul client à avoir perdu connaissance, seulement pour refaire surface avec hésitation avec un e-mail SOS.

Si votre thérapeute en vaut la peine, il sera heureux d'avoir l'opportunité de retravailler avec vous.

Cela pourrait aussi rendre votre relation encore meilleure la deuxième fois. Parce que les images fantômes, aussi silencieuses qu'elles aient pu être ressenties pour vous, contiennent en fait beaucoup d'informations que vous et votre thérapeute pouvez passer au crible.

Ce comportement de «renflouement» est-il courant dans les relations intimes de votre vie? Y a-t-il eu un déclencheur particulier qui vous a incité à mettre fin à la relation ou un sujet que vous avez commencé à aborder et que vous n'étiez pas prêt à approfondir? Quel inconfort cherchiez-vous à éviter en sautant cette conversation?

Pas pour vous psychanalyser ou quoi que ce soit (pas mon travail!), Mais ce sont des choses juteuses qui pourraient en fait être intéressantes à explorer.

Plutôt que de nous ouvrir à cette vulnérabilité, nous quittons le navire. Rapide.

Mais quand nous nous ouvrons au genre d'intimité qui nous fait le plus peur? Une croissance incroyable peut se produire.

Que ce soit un cas d’excès de confiance ou de peur de l’intimité (ou un peu des deux!), C’est vraiment encourageant pour moi que vous soyez prêt à y retourner. Avoir ce genre de vulnérabilité avec votre thérapeute pourrait conduire à un travail vraiment transformateur.

Envoyez-lui un e-mail ou appelez le bureau pour prendre rendez-vous. Vous pouvez aussi être bref - demandez simplement à planifier avec elle et ne vous souciez pas d'expliquer ce qui s'est passé. Vous aurez la possibilité de trier votre «acte de disparition» pendant votre rendez-vous.

Gardez à l'esprit également qu'elle n'a peut-être pas la même (ou aucune!) Disponibilité qu'avant. Cela ne veut pas dire qu'elle est en colère contre vous ou que vous devriez le prendre personnellement!

Soyez flexible et rappelez-vous qu'il y a beaucoup de poissons dans la mer si, pour une raison quelconque, elle n'est pas en mesure d'accommoder vous en ce moment.

Bonne chance!

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