Connie Britton explique comment son régime alimentaire et son corps ont changé après 50 ans

Comme la plupart des parents, Connie Britton admet que trouver ce temps insaisissable peut être un peu un défi. «J'avais l'habitude de prendre de longs bains, mais ça a été oublié», raconte l'actrice, maman du fils de 7 ans, Yoby. «Même quand je le mets enfin au lit et que je passe un moment, cela me semble beaucoup de travail. Je suis fatigué!" Pourtant, la star bien-aimée, dont la renommée est montée en flèche grâce à des émissions comme Friday Night Lights et Nashville, dit qu'elle est de plus en plus habile à savoir et à demander ce dont elle a besoin et ce qu'elle veut, une compétence qu'elle attribue à des années de pratique. «Je me défends beaucoup plus maintenant», dit Connie, 51 ans. «J'ai fait beaucoup de travail conscient autour de mon propre sens de la valeur.» Convient, car le nouveau rôle de Connie est de jouer un entrepreneur à succès qui sacrifie tout quand elle est prise au piège dans la toile d'un dangereux escroc dans la nouvelle série scénarisée de Bravo, Dirty John, basée sur le podcast populaire du même nom.

Pour Connie, la conversation autour des femmes qui se défendent est bien plus que son propre cheminement personnel. «Nous sommes à un moment décisif pour les femmes», dit-elle. «Il peut y avoir du recul, mais nous devons affirmer notre vérité. C'est le moment de plus de croissance que jamais. » Autour d'une salade d'avocat dans un stand du coin d'un restaurant près de chez elle à Los Angeles, Connie parle franchement de la maternité célibataire, du défi des conventions et du rituel de bien-être qui la garde saine d'esprit.

Je cherche toujours un moyen pour explorer ce qui nous motive en tant que femmes. Nous sommes tous influencés par les choses de notre vie qui nous ont créés. Particulièrement maintenant avec le mouvement #MeToo, nous avons l’opportunité de regarder les traditions qui nous ont été transmises - pour nous rendre compte qu’il ya 50 ans, nous n’avions même pas le droit d’avoir une carte de crédit. Nous étions encouragés à trouver un homme et à prendre soin de lui - c'était notre travail. J'ai vu ce rôle comme une opportunité de dire: "OK, au lieu de juger cette femme - comme, comment pourrait-elle rester avec ce gars? - regardons les circonstances spécifiques dans lesquelles elle a grandi. Il y a une partie de Debra qui fonde son sens de la valeur sur un homme, et je pense que c'est une chose courante, car nous venons de cette histoire. Il est difficile pour nous de nous regarder seuls et de dire: «Je suis assez».

Je suis très conscient de la façon dont j'ai été élevé: être poli, ne jamais être en colère et s'en remettre aux autres. J'ai dû en remodeler une grande partie. Mais même si c'était une maison traditionnelle, ma sœur et moi avons toujours été dit que nous pouvions faire tout ce que nous voulions.

Il est très difficile d'être un parent qui travaille. Et je suis une mère célibataire, ce qui ajoute un tout autre élément. Si quelque chose de bizarre ou d'effrayant se produit et que vous avez quelqu'un sur qui rebondir, vous êtes en avance sur le match. Cela peut être incroyablement difficile. Il y a des domaines de ma vie qui ne me semblent pas complets - du temps pour moi, du temps pour une relation. Trouver cet équilibre est difficile, mais nous ne devrions pas nous mettre autant de pression. J'ai des jours où c'est comme «Wow, j'ai réussi en tant que maman aujourd'hui» ou «J'ai réussi au travail aujourd'hui.» Tout n’est pas parfait.

La méditation a été une grande partie de ma vie d’adulte - la méditation, la respiration et la connexion à ce qui est ma propre version de mon centre. Cela peut prendre 10 minutes; cela peut être dans la voiture pendant que je conduis ou simplement prendre une profonde inspiration avant que je sois sur le point de tourner une scène. Il s'agit d'aller plus loin que le bruit externe. Pour moi, c’est un outil vraiment important. Et je crois vraiment que cela aide avec les rides. Nous pouvons changer la chimie de notre corps grâce à la méditation.

Je n’aime pas la salle de sport. Pendant une bonne partie de ma vingtaine, alors que je battais le pavé en auditionnant pour des rôles d'acteur, j'ai enseigné l'aérobic à New York. J'ai fait des cours de step ou de bonnes vieilles aérobic et callisthénie à fort impact. J'ai passé beaucoup de temps dans les gymnases, mais maintenant j'aime vraiment un entraînement esprit-corps-esprit, et c'est plus facile à faire à l'extérieur - natation, randonnée ou yoga.

J'ai un problème embarrassant routine simple. J'ai des potions que je mets la nuit et le matin. Je suis obsédé par Beautycounter. Mais je suis vraiment simple. Je suis tellement ennuyeux de cette façon! Je ne devrais probablement pas dire cela, mais je ne vais pas me réconcilier - j'ai des cheveux bruns souriants. La première fois que je l'ai teint en rouge, c'est quand j'ai trouvé un emploi en jouant à Ariel la Petite Sirène à un salon du jouet à New York. C'était le pire travail de tous les temps! Je n'avais jamais coloré mes cheveux auparavant, et ils ont dit que je pouvais faire une teinture à rincer. J'ai commencé à mettre en surbrillance après cela, puis je suis finalement devenu rouge.

J'ai fait un tas de nettoyages au fil des ans. La nourriture crue a vraiment fonctionné pour moi, tout comme le régime de groupe sanguin. Mais maintenant que j’ai 50 ans, ce n’est pas si facile. J'étais capable de faire de l'exercice ou de changer ce que je mangeais, et en quelques jours j'étais bien, mais cela ne se produit plus. Je suis dans une nouvelle phase et je ne l’ai pas encore compris. Mais la modération est importante. Je mange beaucoup de fruits, de légumes et de protéines propres. Et j'essaye de rester loin du sucre - c'est vraiment une drogue pour moi. Cela affecte non seulement mon poids, mais aussi la chimie de mon corps. Mais si je pouvais avoir un cookie aux pépites de chocolat ou tout ce qui est vraiment du chocolat, je serais un campeur très heureux.

C'est vrai ce qu'ils disent - votre corps change vraiment. Et j’ai certainement ces moments où je ne me sens pas bien dans ma peau. Dans la quarantaine, vous avez cette sagesse fondée véritablement acquise et votre corps est toujours reconnaissable. À la fin de la quarantaine, c'est comme "Que se passe-t-il?" Mais je ne suis pas très dur avec moi-même et je me permets de me sentir sexy. Nous devons être patients avec nous-mêmes. Nous sommes en constante évolution.

Je n'en suis pas fan. Je pense qu’il est très difficile de faire des médias sociaux quand on est parent. Cela ressemble à un travail. Et si vous approfondissez Instagram, vous voyez cette version très éditée et censurée de ce que tout le monde fait. Cela brouille votre cerveau. Même sans réseaux sociaux, je me comparais constamment aux autres. J'avais une forte envie d'être négative, et je pense que beaucoup de femmes sont confrontées à cela. J'espère que nous pourrons commencer à changer la façon dont nous nous parlons.

Je n'aurais jamais pu rêver. Chaque jour, je déborde de gratitude. En même temps, si vous m'aviez demandé à quoi ressemblerait ma vie, il y en a tellement que je n'aurais pas pu imaginer. Je pensais probablement que j’aurais des enfants biologiques, ce que je n’ai pas. J'ai aussi pensé que j'adopterais une fille, et j'ai un garçon! Ma famille est très dominée par les filles, alors je me suis dit: "Qu'est-ce que je vais faire avec un garçon?" C’est un excellent professeur pour moi.

Je joue avec l’idée de faire une petite pause. Je travaille sans relâche depuis très longtemps, et c'est en partie parce que j'aime vraiment ça. Mais je veux aussi passer plus de temps avec mon fils et passer plus de temps avec moi-même. Je veux pouvoir respirer et être présent dans ces moments. Et c’est difficile parce que mon esprit va toujours dans 20 directions différentes. Mais ce sont les moments qui me servent le plus. Et peut-être que je vais recommencer à prendre certains de ces bains!