Des jeux informatiques qui améliorent votre mémoire

Vous avez égaré vos clés? Oubliez l'anniversaire de votre meilleur ami? Si les pense-bêtes remplacent rapidement votre mémoire réelle, vous pouvez consulter la liste croissante de jeux et de programmes sur ordinateur et Internet conçus pour vous aider à penser plus intelligemment et plus rapidement.

Ces programmes de haute technologie Les constructeurs de cerveaux sont faits pour attirer les baby-boomers actifs et soucieux de leur santé qui veulent que leur esprit reste aussi en forme que leur corps. Ils sont plus interactifs et personnalisés que tout ce que vous obtiendriez dans un livre traditionnel de casse-tête (beaucoup augmentent même en difficulté à mesure que vous vous améliorez). Et ils peuvent même vous donner un retour instantané sur vos scores de «fitness cérébral» ou évaluer vos compétences par rapport à d'autres de votre groupe d'âge.

Mais comment fonctionnent ces outils de développement du cerveau? Les amplificateurs de mémoire électroniques proviennent de la recherche sur la capacité du cerveau à changer et à s'adapter au fil du temps en générant de nouvelles cellules cérébrales et en formant de nouvelles voies neuronales. `` Les scientifiques savent maintenant qu'il y a beaucoup plus de plasticité du cerveau que nous ne le pensions auparavant '', explique Elizabeth Zelinski, PhD, psychologue cognitive et consultante Nintendo qui est également doyenne de la Leonard Davis School of Gerontology de l'Université de Californie du Sud.

Des études ont également montré que la stimulation intellectuelle peut ralentir ou même inverser le déclin naturel du cerveau, améliorant ainsi la mémoire et les capacités cognitives. `` Il existe un corpus croissant de littérature qui dit qu'être impliqué dans des activités qui défient votre cerveau est bon pour votre esprit '', déclare Gene D. Cohen, MD, PhD, directeur du Center on Aging, Health, and Humanities à George Washington. Université et auteur de The Mature Mind: The Positive Power of the Aging Brain.

Certains experts sont sceptiques quant à l'utilité de tels exercices. Timothy Salthouse, PhD, professeur de psychologie à l'Université de Virginie et directeur de l'Institute on Aging de l'école, dit qu'apprendre à se souvenir d'une série de chiffres, par exemple, ne vous aidera pas à vous rappeler où vous avez mis vos clés. Et aucun exercice cérébral n'empêchera le déclin des fonctions cérébrales résultant du vieillissement, ajoute-t-il.

Faire des exercices de renforcement cérébral ne peut certainement pas faire de mal, cependant. "Nous ne savons pas qu'ils n'aident pas, et bien souvent ils sont agréables", explique Salthouse.

Vous voulez booster votre cerveau? Voici quelques informations sur quelques-unes des dernières offres interactives disponibles dans la catégorie cerveau-forme physique.

Allégations: Renforce la capacité analytique, le temps de réaction, la mémoire et la logique. Ses activités de comptage et de mémorisation de mots, ses problèmes de mathématiques et ses défis de lecture (tous basés sur la recherche en imagerie cérébrale du neuroscientifique japonais Ryuta Kawashima) ont déclenché un boom de l'exercice mental au Japon.

Prix: 19,95 $ chacun; Console Nintendo DS ou DS Lite, 130 $
Disponible dans: la plupart des magasins d'électronique grand public

Idéal pour: les personnes qui veulent une alternative aux mots croisés pour garder leur esprit aiguisé.

Revendications : Améliore les compétences de prise de décision, le temps de réaction, l'acuité perceptive, l'agilité mentale et la mémoire. Il propose plus d'une douzaine d'exercices destinés à tout aider, de la mémoire à court terme à la coordination œil-main.

Prix 9,95 $ pour un abonnement de 4 mois
Disponible sur: mybraintrainer.com

Idéal pour: toute personne qui souhaite augmenter son temps de réaction et ses réflexes, ainsi que ses compétences en matière de prise de décision.

Allégations: améliore la vitesse de perception, la mémoire visuelle à court terme et la double tâche, attention partagée et autres compétences. Ses créateurs disent qu'il transforme votre PC en «une salle de fitness pour le cerveau», évaluant et développant des compétences cognitives clés, adaptant le programme pour travailler sur les points faibles et augmentant en difficulté à mesure que vos compétences s'améliorent.

Prix : Téléchargement uniquement, 129 $; coffret-CD, 149 $
Disponible sur: cognifit.com

Idéal pour: les utilisateurs qui souhaitent maintenir et améliorer leurs capacités de réflexion cognitive.

Allégations: Accélère les fonctions cérébrales , améliore la capacité d'entendre et de discerner les sons, et améliore le rappel et la cognition grâce à une série d'exercices interactifs.

Prix: 395 $
Disponible sur: positscience.com

Idéal pour: Les personnes qui souhaitent maintenir et améliorer leur acuité mentale et leurs capacités sensorielles.