La lutte de Candace Cameron Bure pour être en bonne santé

Mikel HealeyCandace Cameron Bure, 34 ans, surtout connue pour son rôle de DJ Tanner dans la sitcom Full House , a lutté contre la boulimie après la fin de la série de huit ans. Déménager de la Californie à Montréal pour vivre avec son mari, le joueur de hockey Valeri Bure, a été une expérience qui a changé sa vie, et elle a recherché le réconfort et l'épanouissement dans la nourriture. Aujourd'hui, 15 ans plus tard, Cameron Bure entretient une relation saine avec la nourriture et le fitness, et ne s'est jamais senti mieux. Son histoire et ses stratégies inspirantes tirées de son nouveau livre, Reshaping It All: Motivation for Physical and Spiritual Fitness , soulignent l’importance de la spiritualité et de la compréhension pour mener une vie saine et équilibrée. Aujourd'hui, elle vit à Los Angeles avec Valeri et leurs trois enfants, Natasha, Lev et Maksim. Elle joue dans Make It or Break It , dont la troisième saison a été créée le 28 mars. Elle apparaît également aux côtés de David James Elliott dans le prochain téléfilm Truth Be Told , dont la première est le 16 avril Fox.

Lutte contre la boulimie
Je n'avais pas de trouble de l'alimentation quand j'étais à Full House. Ma relation malsaine avec la nourriture n'avait rien à voir avec des insécurités physiques, mais des problèmes émotionnels avec lesquels je luttais après mon mariage, mon déménagement dans une nouvelle ville et mon arrêt de travail. Presque tous les éléments de ma vie avaient radicalement changé. J'étais heureuse d'être une jeune mariée et d'être à la maison, mais mon mari voyageait beaucoup et je me retrouvais parfois très seule. Je me suis tourné vers la nourriture comme couette. Comme toute personne aux prises avec un trouble de l'alimentation, il a facilement pris le dessus. Je me sentais hors de contrôle, comme si ce n'était pas moi qui faisais des choix. Dans mon pire état, la frénésie et la purge semblaient être une réponse automatique aux émotions que je ressentais. D'une manière ou d'une autre, j'ai eu l'impression de pouvoir reprendre le contrôle.

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Surmonter son trouble de l'alimentation
Je n'ai pas suivi de traitement pour obtenir de l'aide, mais vécu deux tournants majeurs avant de commencer à changer mes habitudes. La première fois, j'ai été surpris en train de purger. La honte et l'humiliation d'avoir été attrapé m'ont obligé à arrêter. C'était une chose tellement embarrassante à vivre et m'a vraiment arrêté dans mon élan. J'avais l'impression de déshonorer et de déplaire aux gens autour de moi. Je n'ai pas nécessairement compris à quel point mes actions étaient malsaines. Quelques années plus tard, j'ai fait une rechute. Ce fut le véritable tournant pour moi car j'ai finalement réalisé que j'utilisais la nourriture comme couette. Chaque fois que quelque chose était difficile dans ma vie, je me tournais vers la nourriture plutôt que vers Dieu. Lorsque ma relation avec Dieu est devenue forte, j'ai réalisé comment je remplissais les vides de ma vie avec de la nourriture.

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Un changement mental et spirituel
Si vous ne le faites pas ne rééduquez pas votre esprit, il n'y aura jamais de véritable remodelage de votre corps. C'est comme suivre un régime liquide. Vous pouvez continuer et voir les résultats, mais dès que vous avez terminé, vous reprendrez du poids. Vous devez changer votre façon de penser, vos habitudes et votre style de vie avant de pouvoir subir des changements physiques dans votre corps. J'ai dû apprendre à manger les bons aliments au bon moment, avec modération. J'ai finalement réalisé que la nourriture allait être là demain. Cela semble être le rappel le plus évident et le plus simple, mais cela fonctionne vraiment. N'oubliez pas que vous pouvez dire non ou repousser l'assiette. J'ai appris les portions appropriées et comment manger sainement au quotidien. Je n'ai jamais non plus été du genre à aimer faire de l'exercice, et maintenant, après 10 ans, je le fais vraiment. Mon corps se sent tellement mieux lorsque je fais de l'exercice et que je mange correctement, alors j'ai appris à l'aimer. Je sais que mon style de vie me fait me sentir bien, et c'est plus que satisfaisant qu'autre chose. Nous sommes toujours concentrés sur les grandes décisions, mais chaque petite décision que nous prenons aide à créer de nouveaux modèles. Dois-je avoir du soda ou de l'eau aujourd'hui? Dois-je avoir une salade de pommes de terre ou une salade verte? Je pense que si vous apprenez que tout n'est vraiment qu'une décision à la fois, cela peut faire une énorme différence dans votre vie.

Stratégies alimentaires saines

Mikel HealeyCes stratégies sont très simples, mais il est toujours bon de se le rappeler.

• Faites une liste de ce que vous devez acheter à l'épicerie pour ne pas vous promener dans toutes les allées en convoitant les aliments que vous ne devriez pas manger. Une fois que nos yeux commenceront à vagabonder, nos bouches se mettront à l'eau à la vue de ces biscuits, cette glace et ces chips, qui ne sont pas sur le plan.

• Ne vous tempérez pas en ayant les aliments que vous ne devriez pas manger chez vous. Faites laver vos fruits frais et les déposer sur le comptoir, ou vos légumes coupés au réfrigérateur, afin qu'ils soient prêts à être pris lorsque vous cherchez une collation ou un repas rapide. Avoir des aliments sains disponibles et disponibles vous incitera, vous et votre famille, à faire automatiquement de meilleurs choix.

Conseils diététiques et d'exercice
• Arrêtez de manger lorsque vous êtes satisfait - pas rassasié, mais satisfait. Gardez le reste pour plus tard si vous avez faim.

• Éloignez-vous de la restauration rapide et des aliments frits (bien sûr!).

• Découpez les vinaigrettes et les sauces crémeuses.

• Trouvez un sport ou un type d'exercice que vous aimez et faites-le avec un ami. Jouez au tennis, courez dans le parc avec vos enfants en train de jouer au football, montez dans un StairMaster à la salle de sport, soulevez des poids, essayez le Pilates ou faites une promenade. L'important est de faire quelque chose et de le faire au moins trois fois par semaine de manière cohérente. Plus vous bougez, mieux vous vous sentirez. Garanti. Et avoir un copain vous oblige tous les deux à rendre des comptes.

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Comment vous débarrasser de votre habitude de sucre
• Une fois que je commence à manger du sucre, mon corps en a toujours envie journée. Il est difficile de descendre du train du sucre, mais une fois que vous le faites, les envies cessent absolument. J'ai apprécié les desserts presque tous les jours ces dernières semaines. J'ai finalement dû en dire assez car j'ai remarqué que mon jean devenait un peu serré. Je suis au jour 2 sans sucre et pour être honnête, j'ai un mal de tête majeur. Mais je sais, comme pour la plupart des choses, après trois jours, les maux de tête passeront et je serai libéré de l'envie. Ma motivation? Se sentir bien dans mes vêtements. Je dois juste dire non et utiliser la force et la volonté de Dieu.

• Personne ne se sent bien après avoir trop mangé. Souvenez-vous de ce sentiment. Cela peut avoir un goût délicieux, mais rappelez-vous que cela ne va nulle part. Emballez-le et rapportez-le à la maison. Gardez-le pour plus tard. Éloignez l'excès de nourriture et après quelques minutes, vous vous sentirez probablement satisfait et heureux de l'avoir fait.