Pouvez-vous prendre Emergen-C pendant la grossesse ou l'allaitement?

• Ingrédients
• Sécurité et risques
• Recommandations
• Immunité
• Parlez à votre médecin
• À emporter

Les maladies virales sont une grande préoccupation pour les femmes enceintes. De nombreux médicaments en vente libre qui combattent les symptômes sont interdits - et grâce à un système immunitaire affaibli pendant la grossesse, un virus méchant peut parfois se transformer en une infection encore plus méchante.

Parlez à votre médecin

Si vous présentez des symptômes du COVID-19 ou de la fièvre pendant la grossesse, n'essayez pas de vous traiter avec de la vitamine C. Appelez votre médecin.

Ces suppléments sont comme des augmentations de vitamines, fournissant autant de vitamine C de soutien immunitaire qu'un camion d'oranges - et cela semble être une très bonne idée lorsque vous êtes enceinte ou allaitez et que tout le monde autour de vous tousse.

Emergen-C repose solidement dans la catégorie «check-with-your-doctor-first», et nous vous expliquerons pourquoi.

Qu'y a-t-il dans Emergen-C?

Il existe plusieurs types de suppléments Emergen-C, qui contiennent tous ce que la marque appelle la «vitamine C à haute puissance».

Il s'agit surtout d'un terme sophistiqué pour «suffisamment de vitamine C pour vous transformer en orange», mais certains fabricants de vitamines affirment que cela signifie que leurs formules sont moins susceptibles de causer des troubles digestifs et plus susceptibles d'être absorbées par le circulation sanguine que d'autres types de vitamine C.

Certains produits Emergen-C, tels que le soutien immunitaire quotidien et la formule de soutien immunitaire amélioré, contiennent un énorme 1000 milligrammes par portion, ainsi que:

• zinc
• vitamines B
• autres électrolytes, comme le calcium et le sodium

Les autres produits Emergen-C comprennent:

• vitamines énergisantes
• vitamines végétales
• probiotiques
• boissons électrolytiques
• somnifères

Ces produits peuvent contenir des niveaux inférieurs de vitamine C, mais aussi des souches probiotiques, des vitamines D et E, des baies de sureau, de la mélatonine, du ginseng et de la caféine.

Risques et sécurité de prendre Emergen-C pendant enceinte

Nous comprenons: personne ne veut s'asseoir à peler et à manger des oranges toute la journée dans un effor t pour conjurer la peste. Il y a beaucoup d'attrait à dissoudre de la poudre dans l'eau et à absorber toute cette vitamine C sucrée et stimulante pour le système immunitaire en quelques minutes (ou à faire éclater quelques bonbons ou vitamines à croquer).

Mais si vous êtes enceinte, vous devez d'abord en parler à votre médecin. La plupart des médecins conseillent aux femmes enceintes d'éviter les suppléments - autres que les vitamines prénatales et une poignée de nutriments indispensables - pour une grossesse en santé.

Cela vaut aussi pour la vitamine C, car la recherche fait malheureusement défaut . L’Organisation mondiale de la santé (OMS) rapporte que certaines études ont examiné les effets de la vitamine C sur la grossesse et l’issue de l’accouchement, mais les résultats sont mitigés. La vitamine C a amélioré les résultats dans certains cas, mais pas dans d'autres.

En tant que tel, l'OMS ne recommande pas la supplémentation généralisée en vitamine C pendant la grossesse. Cela ne signifie pas que l'utilisation de la vitamine C pendant la grossesse pourrait vous nuire, mais cela signifie qu'il n'y a pas suffisamment de preuves que les avantages l'emportent sur les risques. De plus, ses effets sur la santé immunitaire en particulier pendant la grossesse n’ont pas été étudiés de près.

Les restrictions sont un peu plus laxistes pour les mères allaitantes, même s'il y a des choses à savoir là aussi.

Selon la base de données sur les médicaments et l'allaitement, vous pouvez prendre une dose quotidienne élevée de 1 000 milligrammes - comme ce que vous trouveriez dans Emergen-C - sans aucun effet indésirable pour vous ou votre bébé. Cependant, des quantités élevées de vitamine C peuvent augmenter votre production de lait, donc si vous êtes déjà aux prises avec une surproduction, gardez cela à l'esprit.

Recommandations en vitamine C

La quantité de vitamine C dans les produits Emergen-C varie mais plafonne à 1 000 milligrammes par portion pour leurs formules immunitaires. Pendant ce temps, leurs vitamines énergétiques et probiotiques comprennent entre 250 et 500 milligrammes.

Selon l'Office des compléments alimentaires (ODS), les femmes enceintes de plus de 19 ans devraient consommer 85 milligrammes de vitamine C par jour, tandis que les femmes qui allaitent de plus de 19 ans devraient en consommer 120 milligrammes par jour. Ces chiffres sont légèrement inférieurs - 80 et 155, respectivement - si vous avez moins de 19 ans.

Quant à la quantité de vitamine C que vous pouvez prendre sans avoir d'effets secondaires, les fabricants d'Emergen-C conseillent à personne consomme plus de 2 000 milligrammes de vitamine C par jour. L'ODS confirme qu'il s'agit également de la limite quotidienne supérieure (UL) pour les femmes enceintes et allaitantes de plus de 19 ans.

L'utilisation à court terme de plus de 2000 milligrammes par jour ne peut causer aucun problème autre qu'une légère détresse digestive , mais certaines recherches ont montré que les «mégadoses» à long terme de vitamine C pouvaient provoquer des calculs rénaux ou une absorption excessive de fer.

Soutien immunitaire

Malheureusement, les femmes enceintes ont un système immunitaire plus vulnérable. En fait, ils sont généralement regroupés dans cette fameuse catégorie «immunodéprimés» avec les nourrissons et les personnes âgées. Vous savez comment vous ne pouvez pas manger de fromage à pâte molle pendant la grossesse parce que vous pourriez développer la listériose? C'est parce que votre système immunitaire est plus faible que d'habitude.

Cela dit, vous obtiendrez un supplément de vitamine C dans votre vitamine prénatale, bien que la quantité varie selon la marque. La plupart contiennent environ 85 milligrammes par portion, ce qui vous place carrément dans le camp de la «valeur quotidienne recommandée pour les femmes enceintes» et devrait être suffisant pour vous garder en bonne santé dans des circonstances normales.

Que vous choisissiez d'ajouter un supplément de vitamine C supplémentaire dépend de vous - vous pouvez avoir l'impression que vous en avez besoin pendant la saison des maladies (ou si vous avez d'autres jeunes enfants à la maison partageant constamment tous leurs germes préscolaires avec vous) . Mais vous devriez d'abord demander à votre médecin si cela vous convient et quelle quantité supplémentaire vous devriez prendre.

N'oubliez pas que vous pouvez également obtenir un supplément de vitamine C à partir des aliments, ce qui est plus sûr mais juste - un moyen efficace d'augmenter vos niveaux. Essayez de manger beaucoup d'agrumes, de poivrons rouges et verts, de brocoli, de cerises, d'épinards et de fraises.

Quand parler à votre médecin

Nous comprenons l'impulsion de faire le plein comme une grande partie de la vitamine C est sans danger pendant la grossesse, surtout lorsqu'il y a une pandémie virale qui sévit dans votre quartier. Mais ce n'est pas toujours mieux quand il s'agit de suppléments, vous devez donc consulter votre médecin avant de consommer des quantités supplémentaires de vitamine C.

De plus, les bonnes personnes d'Emergen-C sont d'accord. Dans leur section FAQ, les consommatrices sont invitées à consulter leur fournisseur de soins de santé si elles sont enceintes ou allaitantes.

À emporter

Les suppléments de vitamine C comme Emergen-C conviennent probablement à une utilisation occasionnelle , mais il n'y a pas beaucoup de preuves prouvant leur sécurité ou leur utilité dans la lutte contre les maladies pendant la grossesse.

Restez en bonne santé ces 9 mois en adoptant une alimentation riche en vitamines et en minéraux et en pratiquant une bonne hygiène des mains. Si vous sentez toujours que vous avez besoin d'un supplément de vitamine C, parlez-en à votre médecin.

• Parentalité
• Grossesse
• Santé pendant la grossesse

histoires liées

• Une fièvre pendant la grossesse peut-elle nuire à mon bébé?
• Utilisation du Tamiflu pendant la grossesse: est-ce sécuritaire?
• Maux de tête pendant la grossesse: ce que vous devez savoir
• Robitussin et grossesse: quels sont les effets?
• Les meilleurs cadeaux pour papa pour votre mec préféré ... ou juste pour le mec de votre bureau