Pouvez-vous augmenter la taille de vos seins en mangeant certains aliments?

Options d'élargissement mammaire
Stratégies qui ne fonctionnent pas
Qu'est-ce qui détermine la taille du sein?
À retenir

Si vous cherchez à augmenter naturellement la taille de vos seins, ne regardez pas votre réfrigérateur. Aucun aliment ou régime alimentaire n'a été cliniquement démontré pour agrandir la poitrine.

La prise de poids peut cependant augmenter la taille de vos seins et du reste de votre corps. Si ce n’est pas le résultat que vous recherchez, il existe des options autres que le régime alimentaire qui peuvent aider vos seins à paraître plus gros.

Continuez à lire pour en savoir plus sur les options de croissance mammaire qui fonctionnent. Nous examinerons également certaines options qui ne fonctionnent pas pour l'élargissement mammaire.

Les options d'agrandissement mammaire qui fonctionnent

Essayez des exercices de développement de la poitrine

Exercice ne rendra pas les seins plus pleins. Cependant, les bons exercices peuvent être très efficaces pour développer les muscles pectoraux sous vos seins, ainsi que les muscles du dos et des épaules. Cela peut aider vos seins à paraître plus gros, plus hauts et plus fermes.

Voici quelques exercices à essayer:

presses murales
pompes
extensions de presse pectorale
Cobra Pose

Travaillez votre posture

Il n'y a aucun inconvénient à avoir une excellente posture. Bien qu'une bonne posture n'agrandisse pas physiquement vos seins, elle peut améliorer leur apparence en les rendant plus vigoureux.

Une bonne posture favorise également l'équilibre, la force et la flexibilité. Il aide également à renforcer les muscles de l'estomac et du dos.

Les exercices qui aident à améliorer la posture comprennent:

Pose de l'enfant
exercice de planche
Pose de chat-vache

Envisagez un nouveau soutien-gorge

De nombreuses femmes portent la mauvaise taille de soutien-gorge. En fait, des recherches indiquent que 70% des femmes portent des soutiens-gorge trop petits et 10% portent des soutiens-gorge trop grands.

Un soutien-gorge trop serré peut aplatir les seins, les faisant paraître plus petits. Cela peut également causer des débordements peu flatteurs sur les côtés et dans le dos.

Un soutien-gorge trop grand ne soutiendra pas les seins, ce qui les rend affaissés.

Il est également néfaste de porter un soutien-gorge qui est trop vieux. Les soutiens-gorge s'étirent pendant le lavage et, après de nombreux lavages, ils peuvent ne plus s'adapter selon la taille indiquée sur l'étiquette.

Il se peut que votre soutien-gorge incontournable doive être remplacé par un autre qui vous va bien. Un soutien-gorge bien ajusté peut mettre en valeur et accentuer vos seins, leur donnant une belle apparence, quelle que soit leur taille. Pensez à vous équiper de manière professionnelle la prochaine fois que vous allez magasiner.

Stratégies qui n'augmenteront pas la taille de votre poitrine

Manger certains aliments

Une recherche rapide sur Internet ne manquera pas de générer une tonne d'articles vantant la capacité de certains aliments pour augmenter la taille des seins. Malheureusement, aucune de ces affirmations n'est étayée par des preuves cliniques ou une science légitime.

Qu'il provienne de vaches, de chèvres ou d'autres mammifères, tous les laits laitiers contiennent des œstrogènes, de la progestérone et de la prolactine. Étant donné que les hormones affectent la taille des seins chez l'homme, certaines personnes ont l'impression que boire beaucoup de lait laitier est un bon moyen d'agrandir les seins.

C'est un mensonge. Boire du lait et manger des produits laitiers n'augmentera pas la taille des seins.

Selon une étude de 2019, le lait laitier peut affecter le risque de cancer du sein. La plupart des vaches laitières sont gestantes, leur lait contient donc des quantités plus élevées d'hormones. Ces hormones peuvent augmenter les niveaux de facteur de croissance analogue à l'insuline 1, une hormone de croissance.

Certaines études montrent une association modeste entre des niveaux plus élevés de facteur de croissance analogue à l'insuline 1 et le cancer du sein, de la prostate, colorectal et de l'ovaire. Bien que ces résultats ne soient pas concluants, vous souhaiterez peut-être limiter votre consommation de lait de vache si vous êtes inquiet ou si vous avez d'autres facteurs de risque de cancer.

Cependant, d'autres études suggèrent qu'il n'y a pas de risque accru de cancer du sein si vous consommez des produits laitiers. Si vous avez des antécédents familiaux de cancer du sein, il est préférable de parler à votre médecin pour résoudre tout problème.

Si vous remplacez les produits laitiers par du soja dans l'espoir que cela augmentera la taille des seins, pas la peine.

Le lait de soja et d'autres produits à base de soja contiennent des phytoestrogènes. Ce sont des composés à base de plantes qui imitent les effets des œstrogènes sur le corps. Pour cette raison, certaines personnes pensent que le soja aidera leurs seins à grossir.

Comme c'est le cas avec le lait de vache, c'est un mensonge. Il n'y a aucune étude clinique, ni aucune preuve, liant les phytoestrogènes à l'augmentation de la taille des seins.

Produits naturels d'amélioration des seins

De nombreux produits sur Internet promettent d'augmenter la taille des seins. Ceux-ci incluent des lotions, des crèmes, des massages et des suppléments. Ils comprennent également des dispositifs, tels que des pompes d'agrandissement. Il n’existe aucune preuve clinique indiquant que l’un de ces produits ou dispositifs présente un quelconque avantage pour la taille des seins.

Suppléments pour l’augmentation mammaire

En plus d'être inutiles pour une augmentation mammaire, les suppléments peuvent également être dangereux. Méfiez-vous des soi-disant compléments mammaires, car ils contiennent des herbes et des ingrédients susceptibles de provoquer des interactions graves avec les médicaments que vous prenez actuellement. Elles n’ont pas non plus d’avantages prouvés pour la santé.

Crèmes pour l’agrandissement des seins

Certaines crèmes pour l’amélioration des seins ou l’agrandissement des seins peuvent être bénéfiques pour la peau, mais elles ne feront rien pour augmenter la taille des seins. Il n'y a aucune étude indiquant que toute crème, lotion ou traitement topique peut agrandir les seins.

Certaines crèmes indiquent sur leur étiquette qu'elles ont l'approbation de la Food and Drug Administration (FDA). Cela peut être une fausse publicité, alors assurez-vous de rechercher la crème avant de l'acheter.

Massages pour agrandir les seins

Le massage des seins est idéal pour stimuler la circulation sanguine, favoriser le confort de la lactation et détecter bosses potentiellement malignes. Cependant, c'est complètement inutile pour avoir de plus gros seins. Il n’existe aucune donnée scientifique indiquant que l’agrandissement des seins est possible grâce à un massage personnel ou professionnel.

Pompes d’amélioration mammaire

Les appareils tels que les pompes d’amélioration mammaire utilisent la pression et la succion pour tirer sur les seins. Cela les fait s'étirer et gonfler, ce qui peut les faire paraître plus gros, temporairement.

Les pompes d'amélioration mammaire vont de quelques dollars à plusieurs milliers. Certains sont même classés par la FDA comme des dispositifs médicaux de classe II 510 (k). Malgré cela, il n'y a pas d'essais cliniques indiquant qu'un appareil, qu'il soit peu coûteux ou très coûteux, élargira les seins.

Qu'est-ce qui détermine la taille des seins?

La taille de vos seins est largement déterminée par la génétique. Lorsque les femmes pensent à la taille des seins, elles se concentrent souvent sur le volume ou la plénitude des seins. D'autres facteurs, tels que la circonférence de la poitrine, jouent également un rôle dans la taille de vos seins.

Le volume des seins et la structure osseuse sont des caractéristiques physiques qui peuvent fonctionner en famille.

La taille des seins change avec le poids et l'âge

En plus de l'hérédité, d'autres facteurs entrer dans la détermination de la taille des seins. Celles-ci incluent le poids et l’âge:

L’aspect de vos seins lorsque vous êtes adolescent est forcément différent de ce à quoi ils ressembleront plus tard dans la vie. Leur taille peut augmenter ou diminuer, et un affaissement est susceptible de se produire.
La taille du bonnet et la circonférence du torse peuvent changer de manière significative avec la prise de poids ou la perte de poids. Si vous perdez ou gagnez 20 livres ou plus, la taille de votre soutien-gorge augmentera ou diminuera probablement.

Les hormones et les cycles de reproduction affectent la taille des seins

Les hormones et le cycle de reproduction affectent également la taille des seins:

Le tissu mammaire commence pour regonfler de graisse pendant la puberté, lorsque vos ovaires commencent à produire des œstrogènes.
Vos seins peuvent devenir temporairement plus gros juste avant vos règles, lorsque les œstrogènes et la progestérone élargissent les conduits mammaires et les glandes laitières.
Les seins élargis sont l'un des premiers signes de grossesse. L'œstrogène, la progestérone et la prolactine agissent ensemble pour stimuler l'élargissement du sein et la production de lait. Vos seins continueront d'augmenter de volume tout au long de la grossesse pendant qu'ils se préparent à la lactation.
Pendant la ménopause, une réduction des œstrogènes peut entraîner une perte d'élasticité et une réduction de la taille de vos seins.

Points clés à retenir

Aucun régime alimentaire ou diététique n'a été cliniquement prouvé pour augmenter la taille des seins.

Il n'y a pas non plus de suppléments, de pompes ou de crèmes qui peuvent agrandir les seins.

La meilleure façon naturelle d'améliorer l'apparence de vos seins est de faire des exercices qui renforcent la poitrine, le dos et les épaules. Une bonne posture aide également.