Pouvez-vous manger des aliments épicés pendant la grossesse?

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Vous aviez une tolérance faible à moyenne pour les aliments épicés , mais pas plus - maintenant que vous êtes enceinte, vous avez littéralement envie de tout ce qui contient le mot «buffle», des ailes de poulet au chou-fleur rôti en passant par les croustilles du dépanneur.

Est-ce que l'envie d'aliments épicés veut dire quelque chose?

La grossesse vous donne envie de toutes sortes de choses, dont aucune n'a généralement de sens. Cornichons et crème glacée, confiture de fraises sur hamburgers, sauce marinara sur thon en conserve - vous l'appelez, et une personne enceinte l'a mangé.

Il y a généralement une explication: les hormones, qui sont à blâmer pour à peu près tout.

Certaines personnes pensent que cela se produit plus si vous avez un garçon, tandis que d'autres se demandent s'il en est sorte d'instinct naturel pour se rafraîchir (littéralement - manger des aliments épicés vous fait transpirer et transpirer abaisse la température de votre corps).

De toute façon, vos papilles gustatives changent souvent pendant et après la grossesse, alors ne vous inquiétez pas si vous avez soudainement envie de piment à cinq alarmes. Ce n’est probablement pas un «signe» de quoi que ce soit à noter.

Les aliments épicés sont-ils sûrs pour bébé?

Voici quelques bonnes nouvelles: Manger des aliments épicés pendant la grossesse est sûr à 100% pour votre bébé. Vraiment! Cela ne peut pas blesser votre tout-petit.

Un petit mot d'avertissement, cependant: les recherches de 2019 suggèrent que la consommation de certains aliments pendant la grossesse peut changer la «saveur» de votre liquide amniotique. Cependant, aucune étude n'a examiné spécifiquement la consommation d'aliments épicés.

Néanmoins, vous pourriez influencer les papilles gustatives de votre bébé avec tous ces wraps au poulet buffle, et ils pourraient montrer une préférence pour certaines saveurs familières plus tard. Non pas que ce soit une mauvaise chose, juste pour info.

Les aliments épicés sont-ils sûrs pour vous?

Si vous n'êtes pas habitué à manger des aliments épicés mais que la grossesse vous a donné envie de piments, il est judicieux de commencer lentement.

Ne mangez pas d'aliments épicés en grande quantité ou à chaque repas. Assurez-vous de rester bien hydraté. Préparez des plats épicés en toute sécurité, en choisissant des ingrédients de qualité et en vous lavant les mains après avoir manipulé des poivrons.

Et essayez de renforcer votre tolérance à la chaleur par incréments plutôt que de sauter directement à ce tabasco de poivre fantôme avec le crâne et les os croisés dessus l'étiquette, OK?

Effets secondaires par trimestre

Au premier trimestre, manger des aliments épicés ne causera probablement pas beaucoup de problèmes, même si cela peut aggraver les nausées matinales. Si vous rencontrez déjà des nausées et des nausées toute la journée, les aliments épicés peuvent aggraver les choses.

Au cours des deuxième et troisième trimestres, manger des aliments épicés peut provoquer:

• des brûlures d'estomac, car votre utérus en croissance force les acides gastriques plus haut dans votre œsophage
• indigestion
• nausée
• diarrhée, gaz et ballonnements
• augmentation des symptômes de reflux gastro-œsophagien (RGO)

Can les aliments épicés aident-ils à démarrer le travail?

Si vous approchez de la fin de votre grossesse et que vous envisagez de donner un coup de fouet à votre travail, tout le monde, de votre mère à votre grand-mère en passant par le gars de l'appartement voisin, vous dira probablement de manger quelque chose d'épicé.

Ce conseil est si répandu, en fait, que les chercheurs l'ont étudié aux côtés d'autres raccourcis de travail (comme la marche, le sexe et les laxatifs) en 2011.

Les chercheurs ont demandé à 201 femmes en post-partum s'ils avaient essayé de provoquer naturellement le travail et, dans l'affirmative, quelles méthodes ils avaient utilisées; sur les 50 pour cent qui ont déclaré avoir essayé l'auto-induction, 20 pour cent ont déclaré avoir mangé des aliments épicés pour faire le travail.

Le seul problème? Il n'y a aucune science ici pour étayer cela. Si vous êtes bien assis à 38 semaines sans dilatation, manger une assiette d'ailes ne va pas rendre votre corps soudainement prêt pour la naissance.

Précautions supplémentaires

Vous pourriez être prêt à faire face aux brûlures d'estomac qui accompagnent la consommation d'aliments épicés si cela signifie satisfaire une forte envie, mais gardez à l'esprit que se débarrasser des brûlures d'estomac pendant la grossesse n'est pas Ce n’est pas aussi simple que de boire du Pepto-Bismol comme avant la grossesse.

Tous les médicaments en vente libre contre les brûlures d’estomac, l’indigestion et les nausées ne sont pas considérés comme sûrs pour les femmes enceintes. Appelez votre médecin si vous présentez des symptômes gastro-intestinaux sévères ou persistants, tels que:

• diarrhée
• douleur brûlante
• gaz
• cramping
• ballonnements

Les plats à emporter

Écoute, maman: Si tu as l'estomac pour ça (jeu de mots), alors vous pouvez manger toute la nourriture épicée que vous voulez pendant la grossesse! Cela ne vous fera pas de mal ni à votre bébé.

Si vous n’avez pas l’habitude de chauffer, allez-y doucement - et si vous commencez à avoir des effets secondaires inconfortables, limitez la quantité et la fréquence à laquelle vous aspergez vos aliments de tabasco.

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