Le vertige peut-il être un symptôme de déshydratation?

• Déshydratation et vertiges
• Comment cela se produit
• Autres symptômes
• Remèdes
• Prévention
• Autres causes de vertige
• Conclusion

L'eau est vitale pour notre santé et notre bien-être. En fait, environ 60% de notre poids corporel est constitué d'eau.

La déshydratation se produit lorsque vous perdez plus d'eau que vous n'en absorbez. Lorsque cela se produit, votre corps n'a pas assez d'eau pour effectuer efficacement des tâches critiques comme la respiration, la digestion et d'autres fonctions essentielles.

Bien que vous puissiez vous déshydrater simplement en ne buvant pas assez d'eau, cela peut aussi arriver en raison:

• d'être malade avec de la fièvre, des vomissements ou de la diarrhée
• augmentation de la transpiration causée par l'exercice ou par temps chaud et humide
• miction excessive, qui peut survenir en raison de conditions comme le diabète ou de la prise de certains médicaments, comme les diurétiques ou certains médicaments contre l'hypertension

Il existe plusieurs symptômes de déshydratation. L'un d'eux est le vertige qui peut être ressenti de plusieurs manières différentes, y compris comme une sensation de rotation connue sous le nom de vertige.

Dans cet article, nous examinerons de plus près les vertiges dus à la déshydratation et à d'autres symptômes. faites attention. Nous allons également explorer les mesures que vous pouvez prendre pour éviter la déshydratation.

La déshydratation peut-elle causer des vertiges?

La déshydratation peut entraîner des étourdissements. Lorsque vous avez le vertige, vous pouvez vous sentir:

• étourdi
• instable
• woozy
• faible

Si vous êtes déshydraté, il est également possible que vous ressentiez un type spécifique de vertige appelé vertige. Lorsque vous avez le vertige, vous vous sentez comme si vous ou votre entourage tourniez. Les autres sensations associées au vertige incluent:

• flottant
• se balançant
• inclinaison

Lorsque vous ressentez des étourdissements ou vertiges, vous pouvez également ressentir:

• nausées
• le besoin de s'asseoir ou de s'allonger
• aggravation des symptômes lorsque vous vous levez ou bougez

Cependant, il est important de noter qu'il existe d'autres conditions en plus de la déshydratation qui peuvent causer des vertiges, comme des problèmes d'oreille interne et des migraines.

Comment la déshydratation conduit-elle au vertige?

Vous vous demandez peut-être pourquoi le vertige survient lorsque vous êtes déshydraté. Examinons cela plus en détail.

Lorsque vous êtes déshydraté, votre corps ne dispose pas de suffisamment de liquides pour fonctionner efficacement. Cela peut avoir un impact sur de nombreuses parties de votre corps, y compris votre circulation.

Les personnes déshydratées ont souvent une pression artérielle ou un volume sanguin plus bas. Lorsque cela se produit, le sang peut ne pas atteindre votre cerveau comme il le devrait. Cela peut entraîner des étourdissements ou des vertiges.

La plupart du temps, les étourdissements causés par une pression artérielle basse ne ressemblent pas à des vertiges. Au lieu de cela, une pression artérielle basse due à la déshydratation provoque généralement une sensation d'étourdissement, comme si vous vous évanouissez si la situation s'aggrave.

Mais il peut y avoir des cas où une pression artérielle basse pourrait provoquer une sensation de vertige. Ce n’est tout simplement pas aussi courant que de se sentir étourdi.

Quels sont les autres signes de déshydratation?

Voici quelques autres symptômes de déshydratation à surveiller:

• Soif. Avoir soif est la façon dont votre corps vous indique que vous devez boire plus de liquides.
• Miction réduite. Lorsque vous êtes déshydraté, votre corps signalera à vos reins de retenir les liquides. Pour cette raison, vous urinez probablement moins fréquemment.
• Urine foncée. Si vous êtes bien hydraté, votre urine est généralement claire ou jaune pâle. Une urine foncée indique que votre urine est devenue plus concentrée.
• Constipation. Votre gros intestin (côlon) est responsable de l'absorption de l'eau de vos aliments. Lorsque vous n’avez pas assez de liquides, vos selles peuvent devenir plus dures et plus difficiles à évacuer.
• Sécheresse de la bouche, des lèvres ou de la peau. Au fur et à mesure que votre corps perd des liquides, vous pouvez remarquer une sécheresse, une desquamation et des gerçures de vos lèvres et de votre peau.
• Fatigue. Être déshydraté rend plus difficile pour votre corps de remplir ses fonctions normales. Pour cette raison, vous pouvez vous sentir léthargique ou plus fatigué que d'habitude.
• Maux de tête. Les maux de tête dus à la déshydratation sont assez courants. Une petite étude de 2004 a révélé qu'un participant à l'étude sur 10 avait des maux de tête dus à la déshydratation. Cela a été soulagé en buvant de l'eau.

Que faire si vous pensez que vos étourdissements sont causés par la déshydratation?

Si vous vous sentez étourdi en raison de la déshydratation, vous pouvez prendre les mesures suivantes pour atténuer vos symptômes:

• Réhydratez-vous. Essayez de reconstituer les liquides perdus dès que possible. Concentrez-vous sur l'eau potable. Les boissons pour sportifs ou les solutions de réhydratation orale peuvent également être utiles pour restaurer les électrolytes perdus.
• Asseyez-vous. Mettez-vous en position assise jusqu'à ce que vos sensations de vertige disparaissent. Lorsque vous commencez à vous sentir mieux, levez-vous lentement.
• Déplacez-vous lentement. N'oubliez pas que les étourdissements et les vertiges peuvent augmenter votre risque de chute. Si vous devez bouger, faites-le lentement. Essayez de vous accrocher à quelque chose au cas où vous perdriez l'équilibre.
• Évitez certaines activités. Certaines activités peuvent être dangereuses lorsque vous vous sentez étourdi. Évitez de conduire, d'utiliser des machines ou de grimper sur quoi que ce soit.

Quand consulter un médecin

Il y a quelques signes avant-coureurs à surveiller qui pourraient indiquer que la déshydratation est devenue plus grave. Consultez immédiatement un médecin si vous ou un être cher:

• a une fréquence cardiaque rapide
• se sent confus ou désorienté
• a du mal à marcher ou à se déplacer
• a de la diarrhée ou des vomissements qui durent plus de 24 heures

Une déshydratation sévère peut entraîner des complications graves, telles que:

• urinaires et problèmes rénaux
• crises d'épilepsie dues à de faibles taux de sodium et de potassium
• épuisement dû à la chaleur ou coup de chaleur
• choc hypovolémique, une maladie potentiellement mortelle causée par un faible volume sanguin

La déshydratation peut être traitée dans un hôpital avec des liquides et des électrolytes intraveineux (IV).

Comment prévenir la déshydratation

Les conseils suivants peuvent vous aider rester hydraté tout au long de la journée.

Obtenez suffisamment d'eau

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), il n'y a pas de recommandations spécifiques sur la consommation quotidienne d'eau.

Cependant, selon la clinique Mayo, boire 8 verres d'eau par jour est un objectif raisonnable pour la plupart des gens.

De plus, les Académies nationales des sciences, de l'ingénierie et de la médecine notent qu'un apport hydrique quotidien adéquat est de:

• 2,7 litres (91 onces) par jour pour les femmes
• 3,7 litres (125 onces) par jour pour les hommes

Votre apport quotidien en liquides n'inclut pas seulement l'eau que vous buvez, mais également les liquides que vous obtenez d'autres aliments et boissons, tels que:

• fruits à forte teneur en eau comme pastèque, fraises, cantaloup et oranges
• légumes à forte teneur en eau, comme la laitue, le chou et le céleri
• bouillons et soupes faibles en sodium
• boissons comme le lait sans gras, les tisanes, les jus de fruits et les boissons pour sportifs

Gardez de l'eau à portée de main

Essayez de toujours avoir un accès facile à l'eau. Si vous constatez que vous oubliez souvent de vous hydrater, il peut être utile de prendre l'habitude d'emporter une bouteille d'eau réutilisable avec vous.

Il est particulièrement important d'avoir de l'eau facilement disponible lorsque:

• vous faites de l'exercice
• il fait chaud ou humide
• vous faites tout pour vous faire transpirer plus que d'habitude

Hydratez-vous davantage lorsque vous êtes malade

Si vous souffrez de fièvre, de vomissements ou de diarrhée, assurez-vous de boire des liquides supplémentaires. N'attendez pas que vous vous sentiez déjà déshydraté pour boire un verre d'eau.

Autres causes de vertige

Il existe d'autres causes potentielles de vertige. Beaucoup de ces causes impliquent des problèmes avec votre oreille interne, ce qui aide à contrôler votre sens de l'équilibre. Les conditions de l'oreille interne qui peuvent causer des vertiges comprennent:

• le vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB), une condition où des changements dans le positionnement de votre tête peuvent entraîner de brèves périodes de vertige
• Maladie de Ménière, une maladie rare de l'oreille interne qui implique des acouphènes et une perte auditive
• labyrinthite, une inflammation des passages remplis de liquide de votre oreille interne
• névrite vestibulaire, une inflammation de le nerf vestibulaire dans votre oreille interne

D'autres conditions qui peuvent également causer des vertiges incluent:

• migraine
• accident vasculaire cérébral
• sclérose en plaques
• traumatismes crâniens
• tumeurs cérébrales
• certains types de médicaments, tels que les médicaments contre les convulsions et l'épilepsie et les salicylates

L'essentiel

L'un des symptômes potentiels de la déshydratation est le vertige. Vous pouvez vous sentir étourdi ou étourdi. Dans certains cas, vous pouvez également avoir l'impression que vous ou votre environnement tourniez ou basculiez. C'est ce qu'on appelle le vertige.

Si vous êtes déshydraté et étourdi, essayez de boire tout de suite. Mettez-vous doucement en position assise pour éviter de tomber. Lorsque vos étourdissements disparaissent, assurez-vous de vous lever lentement.

Vous pouvez éviter la déshydratation en prenant des liquides tout au long de la journée. Vous devrez vous hydrater davantage pendant l'exercice, par temps chaud ou humide, et lorsque vous êtes malade. Si vous ou un être cher êtes gravement déshydraté, assurez-vous de recevoir des soins médicaux immédiats.