Pokémon Go peut-il vraiment améliorer votre santé mentale?

Depuis sa sortie la semaine dernière, l'application de réalité augmentée Pokémon Go a inondé nos flux de médias sociaux. Bien que certaines nouvelles aient été troublantes (pensez aux joueurs qui se sont blessés en essayant de naviguer dans les quartiers tout en regardant leur téléphone), d'autres rapports ont été étonnamment positifs, les utilisateurs louant le jeu addictif comme un moyen amusant de faire plus d'exercice. .

Vous n'êtes pas familier avec Pokémon Go? L'application (que vous pouvez télécharger gratuitement sur iTunes et Google Play) vous permet de rechercher des Pokémon numériques dans des lieux réels. En d'autres termes, les joueurs doivent sortir physiquement et pourchasser des personnages comme Charizard et Pikachu ‹, qui pourraient se cacher dans le parc, par exemple, ou au centre commercial.

Mais en plus d'inciter à l'activité physique, le jeu peut offrir un autre avantage pour la santé, plus inattendu: comme le rapporte Buzzfeed, Pokémon Go encourage les personnes ayant des problèmes de santé mentale à passer du temps à l'extérieur, ce qui a, à son tour, amélioré leur bien-être.

Pour Par exemple, un utilisateur de Tumblr de 18 ans nommé Ari qui souffre d'anxiété et de dépression a passé les trois dernières années terrifié à quitter sa maison, jusqu'à ce que Pokémon Go lui donne une impulsion bien nécessaire pour sortir: `` Je suis sorti pendant heures et je me suis soudainement retrouvé en train de l'apprécier '', a-t-elle déclaré à Buzzfeed. `` J'avais la poussée instantanée de dopamine chaque fois que j'attrapais un Pokémon, et je voulais continuer. ''

Ben Michaelis, PhD, psychologue clinique évolutionniste et auteur de Your Next Big Thing (10 $; amazon. com), n'est pas surpris par ces rapports. En fait, il a déjà vu Pokémon Go aider l'un de ses propres clients. «Je pense que c'est un développement vraiment positif», dit-il.

Michaelis pense que des applications comme celle-ci sont plus susceptibles d'aider les personnes souffrant de cas légers à modérés d'anxiété, de dépression et d'agoraphobie. «Le jeu pourrait motiver à sortir et à explorer le monde à travers une sorte de réalité améliorée», explique-t-il. «Cela pourrait aussi distraire suffisamment les gens de leurs peurs et de leur monologue intérieur pour les amener à faire quelque chose qui pourrait être difficile pour eux.»

Et, comme nous le savons déjà par la recherche, faire plus d'exercice et passer du temps à l'extérieur peut aider à soulager les symptômes d'anxiété et de dépression.

Cela dit, «les jeux ne doivent pas être considérés comme un remède, mais comme un outil utile», souligne Michaelis. Il est toujours important de travailler avec un professionnel de la santé mentale pour traiter votre maladie.