Puis-je être accro au stress? Et d'autres questions difficiles ont répondu

Du magazine Health

Quel est le secret de la confiance corporelle dans la chambre? Pouvez-vous devenir accro au stress? Vous posez les questions. Nous avons appelé les experts. Leurs réponses à venir.

Par Lynnette Khalfani-Cox

Une façon d'alléger votre fardeau financier est de profiter des aides fédérales et d'État. Assurez-vous que vos parents bénéficient de tous les avantages pour les personnes âgées auxquels ils ont droit en se connectant à BenefitsCheckup.org, un service du Conseil national sur le vieillissement. Le site vous permet de trouver et de postuler à des programmes gouvernementaux et privés qui aident à payer les dépenses, y compris les factures de soins de santé. Pour obtenir des ressources locales, consultez le service Eldercare Locator et l'Association nationale des agences régionales sur le vieillissement.

Une dernière remarque: de nombreux employeurs proposent des comptes de dépenses flexibles pour personnes à charge (qui permettent de payer les dépenses d'une personne à charge avec des dollars avant impôts), mais vous ne pouvez en profiter que si vos parents vivent avec vous au moins la moitié de chaque année où vous les déclarez comme personne à charge.

Si vous voulez toujours y aller, regardez aux petits caractères car la couverture varie considérablement; par exemple, certaines parties peuvent être couvertes, mais pas d'autres. Même sur un article coûteux comme, par exemple, un téléviseur à écran plasma, considérez la garantie uniquement si elle est inférieure à 5% du prix d'achat et offre une couverture complète.

Une autre ressource à exploiter: votre famille et vos amis. Établissez un budget pour vous-même et emmenez avec vous un ami qui vous fera sortir du centre commercial une fois que vous aurez atteint votre limite. Si ces stratégies ne vous aident pas et que vous avez également tendance à vous sentir déprimé après avoir magasiné, parlez-en à un thérapeute agréé. Les achats compulsifs peuvent en fait être un comportement addictif. Un thérapeute peut vous aider à maîtriser vos achats impulsifs.

Lynnette Khalfani-Cox est une experte en finances personnelles et auteure de Investing Success and Your First Home: The Smart Way To Get It and Keep It.

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Par M.J. Ryan

Demandez à votre patron quelles tâches vous devriez mettre en haut de votre liste à court et à long terme. (N'oubliez pas qu'il ne s'agit pas de réduire votre travail - en particulier dans ce marché du travail difficile, vous risquez de passer pour un fainéant si vous demandez moins à faire.) Chaque jour, concentrez-vous sur l'accomplissement des quatre tâches les plus importantes. Si vous avez toujours l'impression de vous noyer, demandez-vous: Dois-je apprendre une nouvelle compétence? En trouvant des moyens de travailler efficacement, vous gagnez non seulement un équilibre travail-vie personnelle, mais vous devenez également un employé plus essentiel.

Lorsque vous êtes sous pression, votre cerveau reconnaît le danger imminent et se concentre sur la solution la plus immédiate. , plutôt que de vous permettre de penser de manière large et créative. Si vous marchez dans la rue et qu'une voiture se dirige vers vous, il est bon que ce système fonctionne, afin que vous puissiez tout bloquer et réagir rapidement. Mais être dans un état d'anxiété constant provoque l'usure de votre corps et peut entraîner des maladies cardiaques, l'obésité et la dépression.

N'attendez pas d'avoir des symptômes pour faire un changement. Faites de l'exercice régulièrement - il brûle en fait les hormones de combat ou de fuite de votre corps. Ensuite, programmez du plaisir tous les jours. Expérimenter des émotions positives diminue la réponse au stress et augmente la réponse de relaxation. Vous serez surpris de voir à quel point le nouveau "normal" se sent bien.

Si elle dit: "Je pensais que vous vouliez plus de responsabilités."

Vous dites: "Je suis ravi d'assumer de nouvelles responsabilités . Alors, quelles tâches devraient être en tête pour que je puisse m'assurer qu'elles couraient toutes dans la même direction? »

Si elle dit:« Je vous aide simplement à développer vos compétences pour que vous puissiez passer à la suivante niveau. »

Vous dites:« J'adore que vous me prépariez à un rôle plus important. De quel ensemble de compétences quelqu'un dans mon poste a-t-il besoin et y a-t-il une formation dans l'entreprise?