La contraception hormonale peut-elle causer de la fatigue ou vous fatiguer?

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La contraception hormonale peut présenter plusieurs avantages. En plus de prévenir la grossesse, il peut réguler les règles et aider à combattre l'acné.

Mais certains utilisateurs signalent une gamme d'effets secondaires indésirables. Et la fatigue en fait partie.

La pilule, le patch, le DIU, l'implant ou l'injection peuvent-ils provoquer une fatigue excessive?

Eh bien, la réponse n'est pas aussi simple que vous pourriez le penser.

Quelle est la réponse courte?

"Certaines options de contraception hormonale ont indiqué que la fatigue est un effet secondaire possible", explique le Dr Heather Irobunda, une OB-GYN basée à New York, New York .

Malheureusement, ajoute-t-elle, on ne sait pas combien d'utilisateurs sont confrontés à cet effet secondaire ou au niveau de fatigue qu'ils ressentent.

Certaines personnes peuvent même ressentir le contraire: mieux dormir et donc mieux niveaux d'énergie.

De quelles méthodes de contrôle des naissances parlons-nous?

La fatigue est répertoriée comme un effet secondaire potentiel des pilules contraceptives, des anneaux vaginaux et de l'implant sous-cutané, dit Irobunda.

«Les effets secondaires, y compris la fatigue, sont en partie dus aux hormones de la contraception», explique le Dr Idries Abdur-Rahman, un conseil certifié OB-GYN à Chicago, Illinois.

Alors naissance le contrôle «qui est soit non hormonal ou pauvre en hormones» peut être associé à moins de fatigue.

Cela signifie qu'une contraception avec des doses d'hormones plus élevées est «plus susceptible de provoquer des effets secondaires», dit-il.

«Les pilules contraceptives à dose plus élevée et le Depo-Provera (la dose de 3 mois) sont les coupables les plus probables (de fatigue) car ils sont associés à des taux d'hormones sanguines plus élevés.»

Pourquoi ne l'ont pas fait J'en ai déjà entendu parler?

C'est peut-être parce que la fatigue n'est pas un effet secondaire courant.

"Je peux penser à peut-être une poignée de patients qui me l'ont signalé au cours de mes presque 20 ans de pratique", déclare Idries.

Ou cela pourrait être dû au fait que les contraceptifs hormonaux et leurs effets secondaires sont encore sous-étudiés.

Cela est particulièrement vrai en ce qui concerne les effets de la contraception sur le sommeil et la fatigue.

Les recherches existantes ont produit des résultats contradictoires.

Une enquête récente auprès de plus de 2 000 femmes a révélé que les utilisatrices de contraceptifs hormonaux présentaient plus de symptômes d'insomnie et une augmentation des niveaux de somnolence diurne.

Les personnes utilisant des méthodes à base de progestatifs seuls ont déclaré dormir moins au total par rapport à celles d'un type combiné.

Mais une étude de 2010 a révélé qu'un pourcentage plus faible d'utilisateurs de contraceptifs hormonaux se réveillaient pendant la nuit .

De même, en 2013, les chercheurs ont noté un lien entre la contraception hormonale et une meilleure efficacité du sommeil.

L'efficacité du sommeil est calculée en mesurant le temps total passé endormi par rapport au temps total passé au lit. Plus l'efficacité est élevée, mieux c'est.

Comment savez-vous si cela pourrait être lié à votre contrôle des naissances?

Selon le Dr Jamil Abdur-Rahman, président de l'obstétrique et de la gynécologie chez Vista Health System à Waukegan, dans l'Illinois, «la fatigue résultant de l'utilisation du contrôle des naissances est généralement temporaire.»

(La fatigue qui dure plus de 3 mois est probablement causée par autre chose.)

La fatigue induite par le contrôle des naissances, dit-il, peut aussi souvent être plus prononcée le matin et venir de pair avec les envies de sel et de sucre.

Ceci est parfois appelé fatigue surrénalienne: une forme de fatigue que certains médecins ne reconnaissent pas.

Comme le déclare Irobunda, «Il est important de s’assurer que toutes les causes de fatigue sont examinées avant d’attribuer (la vôtre) à la contraception hormonale.»

Si elle est liée, quelle peut en être la cause?

Il existe plusieurs théories pour expliquer comment la contraception hormonale provoque la fatigue.

L'une d'elles dit que la fatigue pourrait être le symptôme d'une autre condition causée par la contraception: la dépression.

Mais la relation entre la contraception hormonale et la dépression n'est pas entièrement comprise.

Une étude à grande échelle de 2016 a révélé que le premier diagnostic de dépression et la première utilisation d'antidépresseurs étaient associés à la contraception hormonale.

Pourtant, une revue d'études examinant les effets de la contraception hormonale sur l'humeur, publiée la même année, a décrit les recherches sur le sujet comme «limitées».

Une autre théorie, explique Irobunda, est que Les pilules contraceptives «peuvent diminuer la quantité de testostérone circulant dans le sang», ce qui peut entraîner de la fatigue.

Idries met en évidence une autre théorie: la fatigue peut être causée par la réponse individuelle d'une personne aux hormones de sa contraception.

«Les noyaux gris centraux sont la partie du cerveau responsable de la fatigue», dit-il, et les hormones contraceptives pourraient affecter cette région chez certaines utilisatrices.

Ensuite, il y a l'idée que les carences en nutriments peuvent être la cause fondamentale.

Comme l'explique le docteur Kelly Bay, médecin fonctionnel et diététiste, la contraception hormonale peut réduire les niveaux de folate, de magnésium et de zinc ainsi que les vitamines C, B-1, B-2, B-3, B-6, et B-12.

«Beaucoup de ces nutriments jouent un rôle important dans la production d'énergie», explique Bay, qui pratique à New York, New York.

Mais Irobunda souligne, à l'heure actuelle, «il n'y a pas suffisamment de données pour connaître de manière fiable la raison exacte pour laquelle certaines (utilisatrices de contraceptifs hormonaux) éprouvent de la fatigue.

Y a-t-il d'autres causes à connaître?

Un certain nombre de conditions peuvent causer de la fatigue.

Les carences en nutriments qui n'ont rien à voir avec votre contraception peuvent entraîner une fatigue excessive. L'anémie ferriprive est un exemple courant.

Une thyroïde sous-active peut également vous fatiguer plus que d'habitude.

Les autres symptômes à surveiller incluent la prise de poids, les courbatures et les douleurs musculaires, et les changements dans votre cycle menstruel.

Les problèmes de santé mentale sont une autre cause potentielle de fatigue.

La dépression et l'anxiété peuvent épuiser votre niveau d'énergie et affecter votre rythme de sommeil en le rendant plus difficile à dormir ou vous forcer à trop dormir.

La façon dont vous vivez votre vie peut même avoir un impact sur votre niveau de fatigue.

Si vous consommez excessivement de l'alcool ou mangez de manière malsaine, vous pouvez vous sentir fatigué.

Trop ou pas assez d'exercice peut également avoir un effet néfaste, ainsi qu'un niveau de stress élevé.

Que pouvez-vous faire pour aider à le gérer?

Parfois, un effet secondaire de contrôle des naissances disparaîtra de lui-même.

Cela peut prendre quelques semaines ou même quelques mois "et ensuite s'améliorer au fur et à mesure que votre corps s'habitue" à votre méthode, note Irobunda.

"Pendant que votre corps s'adapte, faites assurez-vous de dormir suffisamment, d'avoir une alimentation équilibrée et de rester hydraté », ajoute-t-elle.

Jamil conseille de prendre des suppléments de vitamines B-5, B-6, B-12 et C, ainsi que de magnésium.

Votre médecin peut-il faire quelque chose pour vous aider?

Chaque fois que vous commencez à vous sentir différent, vous devez suivre vos symptômes et la façon dont ils affectent votre vie quotidienne.

En ce qui concerne la fatigue, prenez rendez-vous chez le médecin si la fatigue persiste.

Montrez-leur votre journal des symptômes et soyez honnête sur votre mode de vie et vos antécédents médicaux.

Si vous pensez que votre fatigue est liée au contrôle des naissances, parlez-en à votre médecin.

Il en tiendra compte et recherchera tout autre problème qui pourrait vous causer de la fatigue .

Cela peut impliquer des discussions sur vos habitudes alimentaires et d'exercice, ainsi que des tests sanguins pour vérifier les carences.

Des médicaments peuvent être recommandés pour les problèmes de thyroïde ou de santé mentale, et des suppléments nutritionnels peuvent être conseillés en cas de manque dans une région particulière.

Est-ce que l'échange de méthodes de contraception ferait une différence?

Si vous et votre médecin avez du mal à trouver la cause de votre fatigue, "Pensez à passer à une autre forme de contraception pour voir si votre fatigue s'améliore", dit Irobunda.

Changer votre contraceptif peut aider, et ce n'est peut-être pas le cas.

Jamil recommande de passer à une méthode non hormonale, comme un DIU, ou à une forme qui contient zéro ou de faibles taux d'œstrogènes - mais seulement si votre fatigue a duré depuis plus de 3 mois et aucune autre cause médicale n'a été identifiée.

Consultez toujours votre médecin avant de prendre toute décision relative à la contraception.

Que faire si vous souhaitez arrêter l'accouchement hormonal contrôle entièrement?

Que vous souhaitiez passer à une méthode non hormonale ou abandonner complètement le contrôle des naissances, vous devriez toujours en parler à votre médecin.

La décision finale vous appartient, mais ils peuvent vous conseiller des méthodes alternatives qui fonctionneront pour vos besoins spécifiques.

Ils vous diront également exactement comment arrêter votre contraception.

Vous devrez faire attention à ne pas arrêter brusquement la pilule et autres, car cela peut perturber votre cycle menstruel et créer des problèmes de saignement. Si vous avez un implant ou un stérilet, il devra être retiré par un professionnel.

Rendez-vous chez votre médecin avec une liste de questions. Les éléments suivants peuvent aider:

• Suis-je susceptible de ressentir des effets secondaires?
• À quelle vitesse puis-je tomber enceinte?
• Quelles autres formes de contraception sont disponibles pour moi?

L'arrêt du contrôle des naissances peut soulager certains effets secondaires, mais cela peut aussi en causer d'autres.

Votre humeur, votre libido et votre cycle menstruel peuvent être affectés.

Et si on vous a prescrit une contraception pour une maladie comme l'acné, vous pouvez voir une résurgence des symptômes une fois les hormones ont quitté votre corps.

Il n'y a pas deux personnes qui ont la même expérience, et vous pouvez trouver des effets positifs plutôt que négatifs.

Pour gérer cette baisse hormonale, adoptez un mode de vie épanouissant.

Assurez-vous de suivre un régime alimentaire régulier, riche en aliments nutritifs comme les légumes - et moins en produits transformés.

Essayez de maintenir votre niveau de stress au minimum, dormez suffisamment chaque nuit et n'oubliez pas de faire de l'exercice.

Mais si vous avez du mal à vous adapter ou à constater que les effets secondaires sont persistant après 3 mois, discutez avec votre médecin.

L'essentiel

Le diagnostic de la cause de votre fatigue peut prendre un certain temps, dit Irobunda.

Et votre médecin examinera probablement toutes les autres causes potentielles avant de blâmer votre contrôle des naissances.

Mais cela ne signifie pas que vous devez vous en tenir à un contraceptif qui ne fonctionne pas pour vous.

Il existe de nombreuses options parmi lesquelles choisir. Donc, si vous remarquez que quelque chose ne va pas, n’ayez pas peur de poser des questions sur les alternatives.