Fidget Spinners peut-il vraiment aider l'anxiété et le TDAH? Un expert pèse

L'Internet ne cesse de bourdonner à propos des fidget spinners, le dernier engouement pour envahir les lieux de travail et les écoles. Ces appareils de poche, qui peuvent être tournés d'un simple coup de doigt, sont commercialisés pour soulager les symptômes du TDAH, de l'anxiété et, pour les personnes autistes, de la sensibilité sensorielle. Mais ces petits jouets peuvent-ils vraiment améliorer la concentration et aider à créer un calme intérieur? Pour le savoir, nous avons discuté avec Pilar Trelles, MD, psychiatre à la Icahn School of Medicine du Mount Sinai à New York.

Sa réponse courte: Oui, les spinners fidget peuvent aider les gens à faire face à plus haut- niveaux d'énergie supérieurs à la moyenne, anxiété ou sensibilité extrême à certains environnements. Par exemple, explique le Dr Trelles, «lorsqu'une personne est hypersensible à l'environnement, elle peut se ronger les ongles, arracher ses cuticules ou se pincer la peau.» Les Fidget Spinners offrent un moyen moins nocif de dépenser cette énergie nerveuse.

Utiliser des jouets sensoriels comme un outil pour se calmer n'est pas nouveau: une étude a montré que presser une balle anti-stress pendant la chirurgie peut réduire l'anxiété de 18% et douleur de 22%. D'autres recherches ont montré que presser des balles anti-stress au rythme de quatre respirations lentes aidait les personnes atteintes de cancer à soulager le stress avant et pendant les procédures médicales.

Tout comme l'utilisation d'une balle anti-stress, le fait d'appuyer sur un spinner fidget est considéré comme une technique de gestion rapide du stress (RSMT), dit le Dr Trelles - et pour les personnes atteintes de TDAH et d'anxiété, il est préférable de l'utiliser comme complément au traitement. «La psychothérapie et les médicaments fonctionnent bien, surtout chez les adultes», explique-t-elle. "Les appareils doivent être utilisés conjointement avec ces choses, car le seul fait d'utiliser un jouet pour guérir votre anxiété ne vous mènera pas là où vous devez être."

Puisque les gens souffrent d'anxiété, d'autisme et de TDAH un spectre, les spinners fidget auront différents niveaux d'efficacité, dit le Dr Trelles. Mais en général, les spinners fidget peuvent être apaisants pour les personnes souffrant d'anxiété ou pour les personnes autistes qui éprouvent une réaction anxieuse. Et pour les personnes atteintes de TDAH, «l'acte répétitif de faire tourner le jouet peut aider à ne pas avoir l'impression de devoir sauter de leur chaise», dit-elle. "Tout ce qui ne vous fait pas de mal ou ne cause pas de perturbation, je suis un défenseur."

De nombreuses écoles ont interdit les spinners fidget, les citant comme une distraction. Alors, que peut faire un enfant qui profite de ce jouet à la place? Heureusement, il existe de nombreux autres RSMT parmi lesquels choisir, déclare le Dr Trelles. Certains enfants appliquent une fine couche de colle sur leurs mains, la laissent sécher, puis la décoller pour faire face à leur anxiété. (Cela les empêche également de se décoller de leur peau, note le Dr Trelles.) Autre option: collez un morceau de Velcro sous le bureau de l'enfant pour qu'elle puisse jouer avec la texture pour un effet apaisant. Les enfants autistes ou atteints de TDAH ont tendance à développer de meilleures stratégies d'adaptation avec le temps, ajoute le Dr Trelles.

Envie de tester vous-même un fidget spinner? "Tant que cela n'interfère pas avec vous ou les autres, et que cela vous calme, je vous conseille d'y aller", déclare le Dr Trelles.