Une douche froide peut-elle vraiment être bénéfique pour vos cheveux, votre peau et votre métabolisme?

Un jet d'eau froide peut faire du bien au corps, mais les frissons en valent-ils la peine? De toutes les tendances beauté actuellement disponibles, celle-ci pourrait prendre le gâteau: les recherches de `` douches froides '' sont en hausse de 75% sur Pinterest, selon la plateforme sociale. Les partisans affirment que les températures induisant le brrr aident à augmenter le métabolisme, à stimuler l'humeur et même à conduire à une peau et des cheveux plus sains.

Mais les douches ne consistent pas seulement à se nettoyer (bonjour, relaxation!), Donc froide mieux offrir de vrais avantages. Mais est-ce vrai?

Eh bien… peut-être. Tout d'abord, parlons des avantages de la beauté. En ce qui concerne vos cheveux, «le froid aplatira les cuticules ébouriffées et emprisonnera l'humidité pour éviter la casse», explique Jessie Cheung, MD, dermatologue de la région de Chicago. L'eau froide aidera initialement à resserrer les vaisseaux sanguins de votre peau pour resserrer temporairement les pores et réduire les rougeurs et les poches, ajoute-t-elle. De plus, les températures froides stimulent la circulation (c’est la façon dont votre corps se réchauffe). Pour votre visage, cela peut signifier une bonne mine.

Une douche froide est également censée aider à améliorer l'humeur, mais les preuves en sont minces. Une étude de l'International Journal of Circumpolar Health a examiné la pratique de la «natation hivernale», qui est populaire en Finlande. Leurs résultats suggèrent que prendre régulièrement un bain dans l'eau froide (les participants ont nagé quatre fois par semaine) pourrait améliorer l'énergie et le bien-être général. Et une étude de 2007 publiée dans Medical Hypotheses a révélé que de courtes douches froides de 2-3 minutes peuvent aider à soulager les symptômes dépressifs, mais les chercheurs ont noté que des études plus étendues à ce sujet sont nécessaires.

Il y a eu des recherches émergentes suggérant le froid les températures peuvent stimuler la graisse brune, un type de graisse qui brûle des calories supplémentaires. Dans une petite étude de 2014, les hommes exposés à un environnement froid présentaient une augmentation du volume de graisse brune ainsi que de l'activité métabolique des graisses correspondante. Mais encore une fois, il n'y a pas suffisamment de recherches pour suggérer que la prise de douches froides peut entraîner une perte de poids.

Les avantages réels peuvent provenir d'éviter les douches très chaudes en premier lieu. L'eau chaude peut faire du bien, mais elle fait un certain nombre sur votre peau et vos cheveux, explique le dermatologue Lance Brown, MD, basé à New York. «L'eau chaude enlèvera certaines des huiles naturelles et protectrices que produit votre peau», dit-il, ce qui peut laisser la peau sèche et démanger et peut-être aggraver des affections cutanées telles que l'eczéma. Ceci est particulièrement problématique pendant les mois d'hiver, lorsque l'air froid à l'extérieur et la chaleur sèche à l'intérieur rendent naturellement la peau plus desséchée.

La bonne nouvelle: `` Vous n'avez pas besoin d'être dans le froid trop longtemps pour voir bienfaits pour la peau et les cheveux », déclare le Dr Cheung. "Une courte explosion - visez au moins 10 secondes - à la fin de votre douche suffira."

Si cela ne fonctionne pas pour vous, ne vous sentez pas coupable de sauter complètement la douche froide . Le Dr Brown recommande des douches courtes de 10 minutes dans de l'eau tiède ou légèrement froide. Faites mousser avec un savon doux et sans parfum, séchez votre corps avec une serviette et appliquez une crème hydratante sur la peau encore humide. Profitez de l'éclat!