Brainy Beauty: qu'est-ce que les probiotiques ont à voir avec votre peau?

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Les soins de la peau respectueux des microbes sont d'une grande beauté. Est-ce que ça fait vraiment le travail?

Pensez-vous fermement qu'un yaourt par jour éloigne les problèmes intestinaux?

Vous serez heureux de savoir que cette même philosophie respectueuse des microbes révolutionne le monde des soins de la peau.

Ces deux dernières années ont accueilli un certain nombre de lignes de soins de la peau indépendantes qui se concentrent exclusivement sur le soutien du microbiome cutané. Même de grands noms comme Dior et Lancôme ont franchi le pas dans les gammes de soins de la peau au microbiome.

Tout d'abord, un petit rappel sur votre microbiome:

C'est «l'univers des différents micro-organismes qui cohabitent avec notre corps avec nous », déclare Richard Gallo, MD, PhD.

Gallo est un professeur distingué et le président fondateur du département de dermatologie de l'Université de Californie à San Diego. Ses recherches portent sur le microbiome cutané.

Chaque zone de votre corps possède son propre microbiome unique composé de virus, champignons et bactéries (généralement bons).

Le microbiome de votre peau, le plus grand organe de votre corps, régule l'inflammation et sert de barrière contre les agents pathogènes, explique Mary-Margaret Kober, MD, FAAD, dermatologue certifiée par le conseil à Naples, en Floride.

«Les bactéries peuvent jouer un rôle important dans la promotion de la santé de la peau en empêchant les infections de devenir plus graves», déclare Debra Jaliman, MD, dermatologue certifiée par le conseil d'administration à New York et auteur du livre «Skin Rules: Trade Secrets from a Top New York Dermatologist. »

L'inflammation chronique, le stress, les changements dans les niveaux de pH de la peau et votre alimentation, entre autres facteurs, peuvent créer un déséquilibre des microbes, disent Gallo et Jaliman.

Lorsque l'écosystème est déséquilibré, cela peut entraîner des infections ou des affections cutanées, telles que l'acné, l'eczéma et la rosacée.

C'est là que les soins de la peau au microbiome entrent en jeu.

De plus en plus de recherches suggèrent que les produits de soins de la peau contenant des prébiotiques, des probiotiques et des postbiotiques aident à rétablir l'équilibre des microbes sains.

Un microbiome équilibré peut aider à réduire l'eczéma, l'acné, la peau sèche et même les rides et les risques de cancer de la peau liés aux dommages causés par les rayons UV.

S'il s'agit d'un programme de soins de la peau qui a fait ses preuves , la fréquence à laquelle vous vous lavez les cheveux ou les produits cosmétiques qui vous intéressent, la beauté est personnelle.

C'est pourquoi nous comptons sur un groupe diversifié d'écrivains, d'éducateurs et d'autres experts pour partager leurs conseils sur tout de la façon dont l'application du produit varie au meilleur masque en feuille pour vos besoins individuels.

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Les faits

Les probiotiques, les prébiotiques et les postbiotiques peuvent tous aider à améliorer le microbiome de votre peau.

"Les nutriments et l'environnement général font toute la différence pour qu'un microbe puisse survivre et peuvent influencer ce qu'un microbe fait", dit Gallo.

Probiotiques

Les probiotiques sont des bactéries vivantes qui soutiennent les bactéries saines dans votre corps, explique Gallo. «Nous savons que certaines bactéries sont bonnes pour nous, et lorsque vous les mettez sur des patients, vous voyez les mauvaises bactéries mourir», dit-il.

De plus en plus de preuves suggèrent que l'utilisation de probiotiques sous forme de pilule et topique peut aider à prévenir et à traiter les affections cutanées telles que l'eczéma, l'acné, la peau sèche et les lésions cutanées induites par les UV, dit Kober.

Il a été démontré que certains probiotiques stimulent la production cutanée de céramides ou de lipides (graisses) qui retiennent l'humidité de la peau et contrôlent les taux de bactéries responsables de l'acné.

«Les personnes atteintes d'eczéma ont des niveaux inférieurs de céramides, donc le remplacer peut être très important», dit Kober. Des études suggèrent que l'application de produits de soins de la peau probiotiques peut réduire les poussées d'acné et gérer la peau sèche et l'eczéma.

Plusieurs études petites mais prometteuses suggèrent également que les probiotiques peuvent aider à lutter contre le vieillissement cutané et même le cancer de la peau.

Le pH de la peau augmente avec l'âge, ce qui la rend plus sèche et permet à davantage de «mauvaises» bactéries de se développer.

Les dommages causés par les rayons UV du soleil altèrent également la capacité de la peau à combattre les radicaux libres, qui sont des sous-produits normaux de nos processus métaboliques corporels qui endommagent nos cellules.

Des recherches suggèrent que certains probiotiques nourrissent des bactéries saines pour équilibrer le pH de la peau et protéger contre les dommages des radicaux libres.

"Certaines bactéries aident à prévenir les cancers de la peau et peuvent modifier certaines des façons dont la peau se développe pour lui donner une apparence plus saine", dit Gallo.

Prébiotiques

Pensez des prébiotiques comme engrais pour les bonnes bactéries, dit Kober. Les prébiotiques sont des composés non digestibles qui nourrissent et soutiennent des bactéries saines et contrôlent les mauvaises bactéries.

Bien qu'ils soient généralement connus sous le nom de glucides complexes dans les aliments, les prébiotiques sont en fait «tout ce qui est utilisé pour façonner l'environnement et le modifier d'une manière qui favorise la santé», dit Gallo.

Les affections cutanées telles que la rosacée et la dermatite atopique ainsi que les médicaments contre l'acné comme les rétinoïdes et le peroxyde de benzoyle peuvent altérer la fonction de barrière cutanée qui protège contre les mauvaises bactéries.

Certains prébiotiques aident à équilibrer le pH de la peau ou soutiennent la fonction de barrière cutanée, ce qui stimule les bactéries saines, dit Kober.

Dans l'ensemble, il y a eu moins de recherches scientifiques évaluées par des pairs sur les produits prébiotiques topiques que soins de la peau probiotiques, dit Kober.

«Je pense que dans le monde des soins de la peau, pas dans celui de la drogue, il y a eu beaucoup de travail», dit Gallo.

Cela dit, chaque produit de soin de la peau qui améliore la peau a probablement un avantage prébiotique, explique Gallo. Les lipides contenus dans les hydratants, par exemple, soutiennent la fonction barrière de la peau et il a été démontré qu’ils favorisent la croissance de bactéries cutanées saines.

Lorsque vous utilisez un hydratant courant et que votre peau devient moins sèche et rouge, «votre microbiome s'améliore. Nous savons que c'est vrai », dit Gallo. «D'une certaine manière, vous pouvez penser qu'un hydratant lui-même commence déjà à exploiter le concept d'une thérapie prébiotique. Vous ne pouvez pas aider la peau et ne pas aider le microbiome. Ils sont intégralement liés. »

De nombreuses entreprises de soins de la peau affinent leurs ingrédients afin qu'ils soient au maximum bénéfiques pour les bactéries saines, ajoute-t-il.

Les postbiotiques

Les postbiotiques sont des sous-produits de fermentation produits par des bactéries qui sont bonnes pour vous, dit Gallo.

Un exemple est les peptides antimicrobiens, ou acides aminés à chaîne courte qui se produisent naturellement dans la peau et renforcent son immunité et sa réponse aux organismes nuisibles.

Un autre exemple est celui des acides gras à chaîne courte, qui nourrissent de bons microbes et améliorent l'absorption de l'eau, du sodium et des électrolytes. «Ils semblent vraiment être très importants pour la peau, et le corps ne peut pas les fabriquer», dit Gallo.

Si les bactéries présentes sur votre peau ne produisent pas suffisamment d'acides gras ou de peptides, un produit topique contenant des acides gras peut lui donner un coup de pouce, dit Gallo.

Le comment

Les prébiotiques et les probiotiques peuvent être utilisés par voie orale (comme dans une pilule) ou par voie topique (comme dans une crème). Les postbiotiques sont utilisés par voie topique.

Ce qui se passe dans votre intestin affecte votre peau et vice versa, disent Kober et Jaliman, c'est pourquoi il a été démontré que la prise de probiotiques par voie orale diminue l'inflammation systémique et est bénéfique pour la peau.

Certaines études suggèrent que les aliments prébiotiques peuvent diminuer le risque de développer des maladies allergiques cutanées comme l'eczéma et améliorer la fonction de barrière cutanée.

L'application d'un probiotique ou d'un prébiotique sur la peau est la plus directe et moyen efficace d'affecter le microbiome de la peau, dit Jaliman.

Gallo est d'accord. «Non seulement cela ne ferait pas de mal d'essayer, mais cela vaut la peine d'essayer», dit-il.

Le quoi

Les prébiotiques et les probiotiques fonctionnent plus efficacement lorsqu'ils sont associés, explique Jaliman.

Les extraits probiotiques vivants suivants peuvent avoir divers avantages pour la santé de la peau. Cependant, il est important de noter que les études menées ont été parrainées par L'Oréal:

D'autres probiotiques que vous êtes moins susceptibles de voir sur les étiquettes de soins de la peau mais qui sont soutenus par la science sont les suivants:

De nombreux produits n'indiquent pas clairement les ingrédients prébiotiques, dit Kober. Mais les ingrédients ci-dessous ont des effets prébiotiques pour calmer la peau et nourrir les bonnes bactéries:

sucres végétaux, tels que les fructooligosaccharides, les galacto-oligosaccharides et les fructooligosaccharides
acides aminés
calcium
magnésium
soufre

Les ingrédients postbiotiques à rechercher incluent les peptides et les acides gras.

Gardez à l'esprit qu'aucun produit de soin de la peau à base de microbiome n'a obtenu le sceau d'or de l'approbation de la Food and Drug Administration (FDA), ce qui signifie que vous devez prendre le fabricant au mot sur ses allégations de microbiome, note Gallo.

N'oubliez pas que tous les autres produits de soins de la peau que vous utilisez peuvent altérer le microbiome de votre peau.

Frotter votre peau avec des nettoyants rigoureux ou abrasifs peut endommager votre barrière cutanée et tuer les bonnes bactéries, dit Kober, alors choisissez un nettoyant doux.

Se laver le visage deux fois par jour et appliquer une crème hydratante et un écran solaire tous les jours aide à maintenir un microbiome cutané sain, dit Jaliman.

Hydratants avec un pH de 5 à 7 et nettoyants avec un pH de 4,5 à 7 «optimisent le pH de la peau pour le meilleur effet», dit Kober.

Produits à acheter

Kober recommande les produits de soins de la peau microbiome suivants, qui sont tous disponibles à l'achat en ligne:

L'hydratant aux nutriments probiotiques Paula's Choice contient des prébiotiques, des probiotiques et des postbiotiques pour lutter contre le vieillissement cutané et les éruptions cutanées peau, dit Kober.
La Roche-Posay Lipikar Baume AP + Crème Hydratante Réparatrice Intense contient de l'eau thermale et du calcium prébiotique, du magnésium et du sélénium pour les personnes ayant la peau sèche ou l'eczéma. «Il est très apaisant et favorise la production d’émollients dans la peau», déclare Kober. Cela aide à améliorer la douceur et la douceur de la peau.
Mother Dirt, Tula et GlowBiotics font des produits de soins de la peau probiotiques qui traitent l'acné et les dommages causés par le soleil chez les personnes à la peau grasse, dit Kober.

À emporter

Votre peau regorge de bonnes bactéries qui soutiennent ses fonctions immunitaires et barrières.

De nombreux facteurs peuvent réduire les niveaux de ces bactéries, augmentant ainsi le risque d'acné, de rosacée, d'eczéma et de rides.

Une science de plus en plus robuste montre que l'utilisation d'un produit de soin de la peau contenant des prébiotiques, des probiotiques et des postbiotiques peut aider à stimuler le microbiome de votre peau pour un teint plus sain et éclatant.